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Frittelle di Tonno Salate con Parmigiano e Erbe

by
S
Sophie

Una deliziosa variante delle classiche frittelle di tonno, queste frittelle salate sono ricche di sapore e perfette per un pasto veloce.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Frittelle di Tonno Salate con Parmigiano e Erbe

Ingredients

4 servings
|
  • 2 lat
    Tonno in scatola in acqua or Salmone
  • 1
    Uovo grande or Sostituto dell'uovo
  • 1/2 taz
    Formaggio parmigiano grattugiato or Formaggio pecorino
  • 1 spicchio
    Aglio tritato or Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio vegetale
  • 1 c.no
    Basilico secco or Origano
  • 1/2 c.no
    Sale marino fine or Sale kosher
  • 1/2 taz
    Pangrattato naturale or Panko

Instructions

1

Prepara l'aglio

Scalda un cucchiaio di olio d'oliva in una padella a fuoco medio e soffriggi l'aglio tritato fino a quando non è fragrante e leggermente dorato.

Evita di bruciare l'aglio mantenendo il fuoco moderato e mescolando frequentemente.

Ingredients needed for this step

aglio olio d'oliva
2

Mescola gli ingredienti

In una ciotola per mescolare, unisci il tonno, l'uovo, il parmigiano, il pangrattato, il basilico e il sale marino. Mescola delicatamente per incorporare tutti gli ingredienti mantenendo alcuni pezzi di tonno intatti.

Mescolare delicatamente aiuta a mantenere una consistenza piacevole nelle frittelle.

Ingredients needed for this step

tonno uovo formaggio parmigiano pangrattato basilico sale marino
3

Incorpora l'aglio

Aggiungi l'aglio soffritto alla miscela e mescola per combinare.

Assicurati che l'aglio sia distribuito uniformemente per un sapore coerente.

Ingredients needed for this step

aglio
4

Forma le frittelle

Forma la miscela in frittelle della dimensione desiderata.

Usa mani leggermente bagnate per evitare che la miscela si attacchi.

Ingredients needed for this step

miscela di tonno
5

Cuoci le frittelle

Scalda l'olio d'oliva rimanente nella stessa padella a fuoco medio. Cuoci le frittelle per circa 3-4 minuti su ciascun lato fino a doratura e croccantezza.

Evita di sovraffollare la padella per garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva hamburger di tonno
6

Servi e gusta

Servi le frittelle calde con i tuoi contorni preferiti, come un'insalata fresca o verdure al vapore.

Guarnisci con una spolverata di erbe fresche per un tocco elegante.

Ingredients needed for this step

hamburger di tonno

Nutrition Facts (100g)

Calories 180 kcal
Fat 9 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 1 g
Sugar 0 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta definitiva per frittelle di tonno salate, che combinano i ricchi sapori del formaggio Parmigiano, erbe aromatiche e un pizzico di aglio. Perfette per un pasto veloce e soddisfacente.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di proteine e povera di carboidrati, rendendola un'ottima scelta per chi cerca un pasto nutriente e bilanciato. È anche veloce da preparare, ideale per le persone impegnate.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza tonno in scatola di alta qualità e parmigiano grattugiato fresco. Assicurati che le frittelle siano di forma uniforme per una cottura omogenea.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere verdure tritate finemente come peperoni o cipolle alla miscela per una maggiore consistenza e sapore. In alternativa, prova a usare erbe diverse come aneto o prezzemolo.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali frittelle avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in una padella a fuoco medio per alcuni minuti su ciascun lato.
📚

Recipe History

Le frittelle di tonno sono state un alimento base in molte cucine, offrendo un modo semplice ma delizioso per gustare il tonno in scatola. Questa ricetta aggiunge una svolta moderna con Parmigiano ed erbe.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione di queste frittelle di tonno è ricca di proteine e nutrienti essenziali, fornendo un'opzione sana per qualsiasi pasto.
🍽️

Pairing Suggestions

Servi queste frittelle con un'insalata verde fresca o verdure al vapore per un pasto completo e bilanciato.

Tags

veloce sano facile ricco di proteine

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

piatto principale antipasto

Cooking Methods

friggere saltare in padella

Occasions

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri senza zuccheri pescetariano halal

Allergens

pesce uova latte

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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