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Cremige weiße Bohnen-Hühnchen-Chili

by
S
Sophie

Ein wohltuendes und geschmackvolles Rezept für weiße Chili, perfekt für gemütliche Abende.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Cremige weiße Bohnen-Hühnchen-Chili

Ingredients

6 servings
|
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Avocadoöl
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb or Weiße zwiebel
  • 3 zehe
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpaste
  • 2 ganz
    Grüne chili mild or Jalapeño
  • 1 tl
    Gemahlener kreuzkümmel or Kreuzkümmelsamen
  • 1 tl
    Getrocknete oregano or Italienische gewürzmischung
  • 1/4 tl
    Cayennepfeffer or Rote chiliflocken
  • 2 dose
    Große nordische bohne dose or Navybohne
  • 4 tasse
    Hühnerbrühe niedriger natriumgehalt or Gemüsebrühe
  • 1 tasse
    Monterey-jack-käse gerieben or Cheddar käse
  • 2 tasse
    Hähnchenbrust gekocht or Brathähnchen

Instructions

1

Olivenöl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze.

Die Verwendung von extra nativem Olivenöl verleiht der Basis des Chilis einen reichhaltigen Geschmack.

Ingredients needed for this step

olivenöl
2

Zwiebel anbraten

Füge die gewürfelte Zwiebel hinzu und brate sie an, bis sie durchsichtig ist.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass die Zwiebeln zu stark bräunen.

Ingredients needed for this step

zwiebel
3

Gewürze hinzufügen

Rühre den gehackten Knoblauch, die gehackten grünen Chilis, Kreuzkümmel, Oregano und Cayennepfeffer ein und koche 2 Minuten lang.

Das Kochen der Gewürze verstärkt ihr Aroma und ihren Geschmack.

Ingredients needed for this step

knoblauchzehe grüne chili gemahlener kreuzkümmel getrocknete oregano cayennepfeffer
4

Bohnen und Brühe hinzufügen

Füge die ungewaschenen Bohnen und die Hühnerbrühe hinzu und bringe alles zum Kochen.

Gelegentlich umrühren, um sicherzustellen, dass die Bohnen gleichmäßig verteilt sind.

Ingredients needed for this step

große nordische bohne hühnerbrühe
5

Hühnchen und Käse hinzufügen

Reduziere die Hitze auf niedrig, füge das zerkleinerte Hühnchen und den Käse hinzu und rühre, bis der Käse geschmolzen ist.

Die Hitze niedrig halten, um zu verhindern, dass der Käse gerinnt.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust monterey-jack-käse
6

Abschmecken und servieren

Mit Salz und Pfeffer abschmecken und heiß servieren.

Mit frischem Koriander oder einem Klecks Sauerrahm garnieren für zusätzlichen Geschmack.

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 7.5 g
  • Saturated Fat: 2.5 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 3 g
Sugar 1 g
Protein 10 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke das ultimative Rezept für cremige weiße Bohnen-Hühnchen-Chili, eine köstliche Abwandlung des klassischen Chilis. Vollgepackt mit zartem Hühnchen, cremigen Bohnen und einem Hauch von Gewürzen, ist dieses Gericht perfekt für Familienessen oder Spieltag-Versammlungen. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack, wird dieses Rezept zu einem Favoriten in deinem Haushalt.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses cremige weiße Bohnen-Hühnchen-Chili ist nicht nur köstlich, sondern auch reich an Protein und Ballaststoffen aus den Bohnen und dem Hühnchen. Es ist eine nahrhafte Mahlzeit, die den Hunger stillt und essentielle Nährstoffe liefert. Perfekt für alle, die ein wohltuendes und gleichzeitig nahrhaftes Gericht suchen.
💡

Tips & Tricks

Für den besten Geschmack verwende frisch geriebenen Käse und hochwertige Hühnerbrühe. Passe die Schärfe an, indem du mehr oder weniger Cayennepfeffer hinzufügst. Serviere es mit einem Klecks Sauerrahm und einem Spritzer frischem Koriander für einen zusätzlichen Touch.
🔄

Recipe Variations

Du kannst dieses Chili vegetarisch zubereiten, indem du das Hühnchen weglässt und Gemüsebrühe verwendest. Füge mehr Bohnen oder gewürfelten Tofu für zusätzliches Protein hinzu. Für einen rauchigen Geschmack versuche, einen Hauch von geräuchertem Paprika hinzuzufügen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage auf. Zum Aufwärmen sanft auf dem Herd oder in der Mikrowelle erwärmen. Dieses Chili lässt sich auch bis zu 3 Monate gut einfrieren.
📚

Recipe History

Weiße Chili ist eine moderne Abwandlung des traditionellen Chilis, das weiße Bohnen und Hühnchen anstelle von roten Bohnen und Rindfleisch verwendet. Es wird angenommen, dass es im Südwesten der Vereinigten Staaten entstanden ist und mexikanische sowie amerikanische kulinarische Einflüsse kombiniert.
🥗

Nutritional Information

Dieses Rezept ist eine gute Protein- und Ballaststoffquelle und gleichzeitig relativ fettarm. Es ist eine sättigende Mahlzeit, die gut in eine ausgewogene Ernährung passt.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere dieses Chili mit einer Beilage aus Maisbrot oder einem frischen grünen Salat. Ein Glas Eistee oder ein leichtes Bier ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

schnell Komfortessen einfach proteinreich

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch mexikanisch

Meal Type

mittagessen abendessen

Course

hauptgericht suppe

Cooking Methods

sautieren kochen

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Dietary Restrictions

glutenfrei zuckerarm halal

Allergens

milch sojabohnen

Seasons

herbst winter ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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