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Tropische Ingwer-Garnelen-Spieße

by
S
Sophie

Ein köstliches Rezept für Garnelenspieße, mariniert in einer tropisch inspirierten Ingwer- und Honigglasur, perfekt zum Grillen oder Sautieren.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 6 min
Difficulty
Tropische Ingwer-Garnelen-Spieße

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 tasse
    Rum dunkel or Weißwein
  • 2 el
    Honig natürlich or Ahornsirup
  • 1 tl
    Ingwer frisch or Gemahlener ingwer
  • 16
    Garnele groß or Garnele
  • 1 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpulver
  • 1 el
    Sojasauce natriumarm or Tamari

Instructions

1

Marinade vorbereiten

Kombinieren Sie den dunklen Rum, den natürlichen Honig, frischen Ingwer, gehackten Knoblauch und Sojasauce mit niedrigem Natriumgehalt in einer Rührschüssel.

Mischen Sie die Zutaten gründlich, um sicherzustellen, dass die Aromen gut kombiniert sind.

Ingredients needed for this step

rum honig ingwer knoblauch sojasauce
2

Garnelen marinieren

Legen Sie die großen Garnelen in die Marinade und stellen Sie sicher, dass sie vollständig bedeckt sind. Abdecken und zwei Stunden im Kühlschrank lagern.

Das gelegentliche Wenden der Garnelen hilft, die Marinade gleichmäßig aufzunehmen.

Ingredients needed for this step

garnele marinade
3

Spieße vorbereiten

Stecken Sie die marinierten Garnelen auf die Spieße und halten Sie sie flach für gleichmäßiges Garen.

Weichen Sie Holzspieße vorher in Wasser ein, um ein Verbrennen auf dem Grill zu verhindern.

Ingredients needed for this step

garnele
4

Garnelen grillen

Heizen Sie den Grill auf mittelhohe Hitze vor. Grillen Sie die Garnelenspieße etwa drei Minuten pro Seite und bestreichen Sie sie mit der restlichen Marinade.

Vermeiden Sie es, die Garnelen zu übergaren, um ihre Zartheit zu bewahren.

Ingredients needed for this step

garnele marinade
5

Servieren und genießen

Servieren Sie die Garnelenspieße heiß, garniert mit frischen Kräutern oder einem Spritzer Limettensaft.

Servieren Sie sie mit einer Beilage Ihrer Wahl für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredients needed for this step

garnele

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 2.5 g
  • Saturated Fat: 0.5 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 0 g
Sugar 10 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie die lebendigen Aromen der tropischen Ingwer-Garnelen-Spieße, ein schnelles und einfaches Rezept mit einer würzigen Marinade aus Honig und Ingwer. Perfekt zum Grillen oder Sautieren, ist dieses Gericht ideal für eine gesunde und geschmackvolle Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine gesunde und gleichzeitig geschmackvolle Mahlzeit suchen. Die Garnelen bieten eine magere Proteinquelle, während Ingwer und Honig eine süße und würzige Note hinzufügen. Es ist perfekt für ein leichtes Abendessen oder als Teil einer ausgewogenen Ernährung.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frische Garnelen und lassen Sie sie die vollen zwei Stunden marinieren, um die Aromen aufzunehmen. Wenn Sie grillen, stellen Sie sicher, dass der Grill vorgeheizt ist, um ein Ankleben zu verhindern. Für einen schärferen Kick fügen Sie eine Prise Chiliflocken zur Marinade hinzu.
🔄

Recipe Variations

Sie können die Garnelen durch Jakobsmuscheln oder Hähnchen ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Außerdem können Sie einen Spritzer Limettensaft zur Marinade hinzufügen, um eine spritzige Note zu erzielen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie übrig gebliebene Garnelen in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu zwei Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig in einer Pfanne oder genießen Sie sie kalt in einem Salat.
📚

Recipe History

Garnelenspieße sind ein beliebtes Gericht in Küstenküchen weltweit, oft mit lokalen Gewürzen und Marinaden. Diese Version lässt sich von tropischen Aromen inspirieren, indem sie Ingwer und Honig für einen einzigartigen Geschmack kombiniert.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist fettarm und proteinreich, was es zu einer gesunden Wahl macht. Der Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften, und der Honig bietet natürliche Süße ohne raffinierte Zucker.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diese Garnelenspieße mit einem frischen grünen Salat, gedämpftem Reis oder gegrilltem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit. Ein gekühlter Weißwein oder Sprudelwasser mit Limette ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

schnell gesund gegrillt meeresfrüchte einfach

Recipe Categories

Cuisine

karibisch andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack

Course

hauptgericht vorspeise

Cooking Methods

grillen

Occasions

grillen sommergrillen abendessen spieletag

Dietary Restrictions

milchfrei pescetarisch halal koscher

Allergens

fisch sojabohnen

Seasons

sommer ganzjahreszeit

Difficulty

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