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Salmone al Forno con Salsa di Erbe Piccante

by
S
Sophie

Questa ricetta presenta un tenero salmone al forno abbinato a una salsa di erbe piccante e cremosa, perfetta per un pasto delizioso.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Salmone al Forno con Salsa di Erbe Piccante

Ingredients

4 servings
|
  • 4 filetto
    Salmone fresco or Trota
  • q.b.
    Pepe nero or Pepe bianco
  • 1/2 taz
    Vino bianco secco or Brodo vegetale
  • 2 intero
    Scalogno tritato or Cipolla
  • 2 c.
    Aneto fresco or Prezzemolo
  • 1/2 taz
    Yogurtto naturale, senza grassi or Yogurt greco
  • 1 c.
    Senape dijon or Senape integrale
  • 1 c.no
    Miele or Sciroppo d'acero
  • 1 c.
    Succo di limone fresco spremuto or Succo di lime

Instructions

1

Preriscaldare il forno

Preriscalda il forno a 200°C (400°F).

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato prima di inserire il salmone per una cottura uniforme.

2

Condire il salmone

Posiziona i filetti di salmone in una teglia da forno e condisci con pepe nero.

Disponi i filetti in un solo strato per garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

salmone pepe
3

Aggiungere il vino e lo scalogno

Versa il vino bianco secco sul salmone e cospargi con scalogno tritato.

Il vino aggiunge umidità e sapore al salmone mentre cuoce.

Ingredients needed for this step

vino bianco scalogno
4

Cuocere il salmone

Cuoci il salmone nel forno preriscaldato per 12-15 minuti, bagnando occasionalmente con il vino.

Controlla la cottura del salmone per vedere se si sfalda facilmente con una forchetta.

Ingredients needed for this step

salmone vino bianco
5

Preparare la salsa

In una ciotola piccola, unisci l'aneto, lo yogurt, la senape, il miele e il succo di limone. Mescola fino a ottenere un composto omogeneo.

Prepara la salsa mentre il salmone cuoce per risparmiare tempo.

Ingredients needed for this step

aneto yogurtto senape miele succo di limone
6

Servire il salmone

Servi il salmone al forno con la salsa di erbe cremosa versata sopra.

Guarnisci con ulteriore aneto fresco per un tocco di eleganza.

Ingredients needed for this step

salmone aneto yogurtto senape miele succo di limone

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 7 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 5 g
Fiber 0 g
Sugar 2 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta per il salmone al forno con una salsa di erbe piccante. Questo piatto combina un salmone tenero con una salsa cremosa e saporita a base di erbe fresche e un tocco di agrumi. Ideale per una cena sana e deliziosa.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è un'ottima scelta per un pasto nutriente. Il salmone è ricco di acidi grassi omega-3, benefici per la salute del cuore, mentre la salsa a base di yogurt offre una consistenza cremosa senza calorie eccessive. È un'opzione salutare per chi cerca una dieta equilibrata.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza salmone fresco e assicurati che sia cotto solo fino a sfaldarsi facilmente. Puoi anche preparare la salsa in anticipo per risparmiare tempo. Guarnisci con ulteriore aneto per un'esplosione di freschezza.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il salmone con trota o un altro pesce a carne soda per un sapore diverso. Inoltre, prova ad aggiungere un pizzico di paprika affumicata alla salsa per un tocco affumicato.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Riscalda delicatamente nel forno o nel microonde per mantenere la consistenza e il sapore.
📚

Recipe History

Il salmone al forno è stato un alimento base in molte cucine grazie alla sua semplicità e ai benefici per la salute. Abbinarlo a una salsa cremosa di erbe aggiunge un tocco moderno a questo piatto classico.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e grassi sani, rendendolo un'ottima opzione per un pasto equilibrato. La salsa di yogurt aggiunge calcio e probiotici, contribuendo al benessere generale.
🍽️

Pairing Suggestions

Servi questo salmone con un contorno di verdure al vapore o un'insalata verde fresca. Un bicchiere di vino bianco freddo completa i sapori in modo delizioso.

Tags

sano veloce facile saporito

Recipe Categories

Cuisine

altro mediterranea

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

cuocere al forno

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia grigliata estiva

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica pescetariano halal

Allergens

pesce senape latte

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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