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Tilapia Croccante con Crosta di Erbe

by
S
Sophie

Questa ricetta offre una deliziosa variante del tilapia in padella, con una crosta di erbe croccante e un tocco di limone per un finale rinfrescante.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Tilapia Croccante con Crosta di Erbe

Ingredients

4 servings
|
  • 4 intero
    Filetto di tilapia fresco or Filetto di merluzzo
  • 1/2 taz
    Farina universale or Amido di mais
  • 1 c.no
    Paprica affumicato or Pepe di cayenna
  • 1 c.no
    Polvere di cipolla or Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Polvere d'aglio or Polvere di cipolla
  • 1 c.no
    Origano secco or Basilico
  • 1 c.no
    Timo secco or Rosmarino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 1/2 c.no
    Sale or Sale marino
  • 2 c.
    Burro non salato or Olio d'oliva
  • 1 intero
    Limone fresco or Lime

Instructions

1

Preparare la crosta di erbe

Unire la farina, la paprika, la polvere di cipolla, la polvere d'aglio, l'origano, il timo, il pepe nero e il sale in una ciotola.

Mescolare gli ingredienti accuratamente per garantire una distribuzione uniforme dei sapori.

Ingredients needed for this step

farina paprica polvere di cipolla polvere d'aglio origano timo pepe nero sale
2

Ricoprire i filetti di tilapia

Asciugare i filetti di tilapia con un tovagliolo di carta e ricoprirli uniformemente con il composto di erbe.

Premere delicatamente i filetti nel composto per garantire una buona copertura.

Ingredients needed for this step

filetto di tilapia miscela di erbe
3

Scaldare il burro

Sciogliere il burro in una padella a fuoco medio fino a quando non è fuso e caldo.

Assicurarsi che il burro sia caldo ma non bruciato per ottenere una crosta dorata.

Ingredients needed for this step

burro
4

Cuocere il tilapia

Cuocere i filetti di tilapia ricoperti nella padella per circa 4-5 minuti per lato fino a doratura e cottura completa.

Evitare di sovraffollare la padella per garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

filetto di tilapia impanato
5

Servire e guarnire

Servire i filetti di tilapia caldi con una spruzzata di succo di limone fresco.

Guarnire con erbe fresche per un tocco di colore e sapore in più.

Ingredients needed for this step

filetto di tilapia cotto limone

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 10.5 g
  • Saturated Fat: 4.5 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 1 g
Sugar 0.5 g
Protein 18 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta definitiva del Tilapia Croccante con Crosta di Erbe, un piatto veloce e semplice perfetto per le cene in settimana. Con una crosta di erbe saporita e un finale di limone piccante, questa ricetta di tilapia è sicura di impressionare.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una grande fonte di proteine magre e acidi grassi omega-3, rendendola una scelta salutare per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata. È anche veloce da preparare, perfetta per le persone impegnate.
💡

Tips & Tricks

Per una crosta extra croccante, assicurati che i filetti di tilapia siano asciugati prima di ricoprirli con il composto di erbe. Usa erbe fresche per un sapore più vibrante.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il tilapia con altri pesci bianchi come il merluzzo o l'halibut. Aggiungi un pizzico di pepe di cayenna al composto di erbe per un tocco piccante.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda in una padella per mantenere la croccantezza.
📚

Recipe History

Il tilapia è stato un alimento base in molte cucine grazie al suo sapore delicato e versatilità. Questa ricetta aggiunge una svolta moderna con una crosta di erbe croccante.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione di questa ricetta è povera di calorie e ricca di proteine, rendendola un'opzione nutriente per un pasto equilibrato.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un'insalata verde fresca o verdure al vapore per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco freddo completa i sapori in modo splendido.

Tags

veloce facile sano gustoso

Recipe Categories

Cuisine

americana altro

Meal Type

cena pranzo altro

Course

piatto principale

Cooking Methods

friggere saltare in padella

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia quotidiano

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica pescetariano halal kosher

Allergens

pesce glutine latte

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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