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Zitrus-Mandel-Crunch-Salat

by
S
Sophie

Ein köstlicher Salat, der frische Blätter, saftige Zitrusfrüchte und knusprige Mandeln kombiniert, perfekt für jeden Anlass.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Zitrus-Mandel-Crunch-Salat

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 tasse
    Zucker or Honig
  • 1/2 tasse
    Mandel geschnitten or Pekannuss
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ or Avocadoöl
  • 2 el
    Rotweinessig or Apfelessig
  • 2 el
    Petersilie frisch or Koriander
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/4 tl
    Pfeffer gemahlener schwarz
  • 1/4 tl
    Scharfe soße or Chiliflocke
  • 1 el
    Zucker or Honig
  • 4 tasse
    Salat blattsalat or Spinat
  • 1 tasse
    Mandarine konserviert or Frische orangenschnitze
  • 1/4 tasse
    Rote zwiebel dünn geschnitten or Schalotte

Instructions

1

Zucker schmelzen

Erhitze den Zucker in einer kleinen Pfanne bei niedriger Hitze, bis er geschmolzen ist.

Ständig rühren, um zu verhindern, dass der Zucker anbrennt.

Ingredients needed for this step

zucker
2

Mandeln im Zucker wälzen

Füge die geschnittenen Mandeln zum geschmolzenen Zucker hinzu und rühre um, um sie gleichmäßig zu beschichten.

Sicherstellen, dass alle Mandeln beschichtet sind, um einen gleichmäßigen Crunch zu erzielen.

Ingredients needed for this step

mandel
3

Mandeln abkühlen und brechen

Verteile die beschichteten Mandeln auf Backpapier zum Abkühlen und breche sie dann in kleine Stücke.

Verwende eine Gabel, um die Mandeln beim Abkühlen zu trennen, um ein Verklumpen zu verhindern.

Ingredients needed for this step

mandel
4

Dressing zubereiten

Vermische Olivenöl, Rotweinessig, Petersilie, Salz, Pfeffer, scharfe Soße und Zucker in einem Glas. Gut schütteln, um zu mischen.

Probiere das Dressing und passe die Gewürze nach deinem Geschmack an.

Ingredients needed for this step

olivenöl rotweinessig petersilie salz pfeffer scharfe soße zucker
5

Salat anrichten

In einer Salatschüssel die gemischten Blätter, Mandarinen, rote Zwiebel und karamellisierte Mandeln vermengen.

Die Blätter vorsichtig vermengen, um sie nicht zu zerdrücken.

Ingredients needed for this step

salat mandarine rote zwiebel mandel
6

Salat anmachen

Gieße das Dressing über den Salat und vermenge alles gut.

Das Dressing erst kurz vor dem Servieren hinzufügen, um den Salat frisch zu halten.

Ingredients needed for this step

dressing
7

Servieren und genießen

Serviere den Salat sofort und genieße ihn.

Mit zusätzlicher Petersilie garnieren für einen frischen Look.

Ingredients needed for this step

salat

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 2 g
Sugar 8 g
Protein 3 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke den Zitrus-Mandel-Crunch-Salat, ein erfrischendes und lebhaftes Gericht mit knackigen Blättern, süßen Mandarinen und karamellisierten Mandeln, alles in einem würzigen hausgemachten Dressing vermengt. Perfekt für eine schnelle und gesunde Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Salat ist reich an Vitaminen aus den frischen Blättern und Zitrusfrüchten, und die Mandeln bieten einen befriedigenden Crunch und gesunde Fette. Er ist eine großartige Wahl für eine leichte und nahrhafte Mahlzeit.
💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmackskick kannst du einen Spritzer Feta-Käse oder eine Handvoll getrocknete Cranberries hinzufügen. Das Rösten der Mandeln verstärkt ihren nussigen Geschmack, also überspringe diesen Schritt nicht!
🔄

Recipe Variations

Du kannst die Mandarinen durch frische Grapefruit oder Blutorangenstücke ersetzen, um eine saisonale Note zu erhalten. Für zusätzliches Protein kannst du den Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Garnelen toppen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre übrig gebliebenen Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 2 Tage auf. Halte das Dressing separat, um die Knackigkeit des Salats zu erhalten.
📚

Recipe History

Salate, die Zitrusfrüchte und Nüsse kombinieren, werden seit Jahrhunderten in verschiedenen Küchen genossen und sind bekannt für ihr ausgewogenes Geschmacks- und Texturspiel. Diese moderne Variante fügt eine Note von Süße und Säure hinzu.
🥗

Nutritional Information

Dieser Salat ist kalorienarm und reich an den Vitaminen A und C, was ihn zu einer gesunden Wahl macht. Die Mandeln fügen eine Portion Protein und gesunde Fette hinzu.
🍽️

Pairing Suggestions

Dieser Salat passt gut zu einem leichten Weißwein oder einem erfrischenden Eistee. Er ergänzt auch gegrillte Gerichte wunderbar und ist somit eine vielseitige Beilage oder Hauptspeise.

Tags

schnell gesund knusprig erfrischend einfach

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen brunch snack

Course

salat

Cooking Methods

sautieren andere

Occasions

alltag brunch picknick mitbringparty

Dietary Restrictions

vegetarisch glutenfrei pescetarisch halal koscher

Allergens

schalenfrüchte sulfite

Seasons

frühling sommer herbst ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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