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Filetti di Pesce Grigliati Aromatizzati alle Erbe

by
S
Sophie

Una deliziosa ricetta per filetti di pesce grigliati con un mix di erbe aromatiche, perfetta per un pasto veloce e sano.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Filetti di Pesce Grigliati Aromatizzati alle Erbe

Ingredients

4 servings
|
  • 4 intero
    Filetto di pesce fresco or Salmone
  • 1/4 taz
    Burro non salato or Olio d'oliva
  • 1 c.no
    Paprica affumicato or Paprika dolce
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 1/4 c.no
    Pepe di cayenna macinato or Polvere di peperoncino
  • 1/2 c.no
    Origano secco or Timo
  • 1/2 c.no
    Basilico secco or Prezzemolo
  • 1/2 c.no
    Timo secco or Rosmarino
  • 1/2 c.no
    Polvere d'aglio or Aglio fresco
  • 1/2 c.no
    Polvere di cipolla or Cipolla fresca

Instructions

1

Preparazione del Pesce

Asciuga i filetti di pesce con della carta assorbente e spennellali generosamente con burro fuso.

Asciugare il pesce assicura che il burro aderisca bene, migliorando il sapore.

Ingredients needed for this step

filetto di pesce burro
2

Preparazione della Miscela di Spezie

In una ciotola, unisci la paprika, il pepe nero, il pepe di cayenna, l'origano, il basilico, il timo, l'aglio in polvere e la cipolla in polvere per creare il mix di spezie.

Mescola bene le spezie per garantire una distribuzione uniforme dei sapori.

Ingredients needed for this step

paprica pepe nero pepe di cayenna origano basilico timo polvere d'aglio polvere di cipolla
3

Condimento del Pesce

Cospargi uniformemente il mix di spezie su entrambi i lati dei filetti di pesce imburrati.

Premi delicatamente il condimento sul pesce per aiutarlo ad aderire durante la grigliatura.

Ingredients needed for this step

miscela di spezie filetto di pesce
4

Preriscaldamento della Griglia

Preriscalda la griglia a fuoco medio e ungere leggermente le griglie.

Preriscaldare la griglia previene che il pesce si attacchi e assicura una cottura uniforme.

5

Cottura del Pesce

Posiziona i filetti di pesce conditi sulla griglia e cuoci per 8-10 minuti, girando una volta a metà cottura.

Usa una spatola o delle pinze per girare delicatamente il pesce per evitare che si rompa.

Ingredients needed for this step

filetto di pesce
6

Servizio del Pesce

Servi i filetti di pesce grigliati caldi, guarniti con erbe fresche o una fetta di limone per un sapore extra.

Servire immediatamente assicura che il pesce mantenga la sua consistenza e sapore ottimali.

Ingredients needed for this step

filetto di pesce

Nutrition Facts (100g)

Calories 180 kcal
Fat 9.5 g
  • Saturated Fat: 4.5 g
Carbohydrates 1.5 g
Fiber 0 g
Sugar 0.5 g
Protein 22 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta per i Filetti di Pesce Grigliati Aromatizzati alle Erbe, un piatto veloce e sano con un mix di erbe aromatiche. Ideale per una cena nutriente.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ottima per chi cerca un'opzione di pasto sana, a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico. L'uso di erbe fresche e spezie aumenta il valore nutrizionale mantenendo il piatto leggero e saporito.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza filetti di pesce freschi e assicurati che la griglia sia preriscaldata alla temperatura giusta. Puoi anche sperimentare con diverse combinazioni di erbe per adattarle ai tuoi gusti.
🔄

Recipe Variations

Prova questa ricetta con salmone o trota per un profilo di sapore diverso. Puoi anche aggiungere una spruzzata di succo di limone o una spolverata di formaggio Parmigiano prima di servire.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali filetti di pesce grigliati avanzati in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Riscalda delicatamente in una padella o gustali freddi in un'insalata.
📚

Recipe History

Grigliare il pesce è stato un metodo di cottura popolare per secoli, celebrato per la sua capacità di mantenere i sapori naturali del pesce mentre aggiunge un aroma affumicato.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo un'ottima scelta per una dieta equilibrata. Le erbe aggiungono antiossidanti e nutrienti essenziali.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un'insalata verde fresca o verdure al vapore per un pasto completo e nutriente.

Tags

veloce sano grigliato low-carb alto-proteine

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

grigliare

Occasions

cena infrasettimanale grigliata estiva riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati senza glutine basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica pescetariano halal paleolitica kosher

Allergens

pesce latte

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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