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Porridge Tropicale Bliss

by
S
Sophie

Una deliziosa variante tropicale del classico porridge, perfetta per una colazione veloce e sana.

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Preparation time (min) 5 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Porridge Tropicale Bliss

Ingredients

2 servings
|
  • 1 taz
    Farina d'avena arrotolato or Avena tagliata a freddo
  • 2 taz
    Acqua filtrato or Latte
  • 1
    Banana maturo or Platano
  • 1/2 taz
    Pezzo di ananas in succo or Ananas fresco
  • 1/2 taz
    Mandarino in succo or Mandarino fresco
  • 2 c.
    Cocco grattugiato or Fiocco di mandorla

Instructions

1

Fai bollire l'acqua

Porta l'acqua a ebollizione in una pentola media.

Usare acqua filtrata può migliorare il sapore complessivo del porridge.

Ingredients needed for this step

acqua
2

Cuoci il porridge

Aggiungi il porridge all'acqua bollente e riduci il calore a fuoco lento.

Mescola di tanto in tanto per evitare che il porridge si attacchi sul fondo della pentola.

Ingredients needed for this step

farina d'avena
3

Prepara la frutta

Affetta la banana e prepara i pezzi di ananas e le mandarini.

Usa frutta fresca per un sapore più vivace.

Ingredients needed for this step

banana pezzo di ananas mandarino
4

Incorpora la frutta

Mescola le fette di banana, i pezzi di ananas e le mandarini nel porridge un minuto prima che sia cotto.

Aggiungere la frutta alla fine preserva la loro consistenza e sapore.

Ingredients needed for this step

banana pezzo di ananas mandarino
5

Servi e guarnisci

Dividi il porridge nelle ciotole da portata e guarnisci con cocco grattugiato.

Tosta il cocco per un sapore e una croccantezza più nocciolati.

Ingredients needed for this step

cocco

Nutrition Facts (100g)

Calories 90 kcal
Fat 2.5 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 16 g
Fiber 2 g
Sugar 6 g
Protein 2 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Inizia la tua giornata con questo Porridge Tropicale Bliss, un'opzione di colazione vibrante e sana che presenta un mix di frutti tropicali come ananas e mandarini. Questa ricetta facile da preparare è perfetta per le mattine impegnate e offre una svolta rinfrescante alla tua solita routine di porridge.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di cereali integrali e frutta, fornendo un inizio equilibrato e nutriente per la tua giornata. È perfetta per chi cerca un'opzione di colazione sana e vegana.
💡

Tips & Tricks

Per un sapore extra, tosta il cocco prima di guarnire. Usa frutta fresca se disponibile per un gusto più vivace.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire le mandarini con pezzi di mango o aggiungere un pugno di cocco grattugiato al porridge per una consistenza extra.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Riscalda con un po' d'acqua o latte per ripristinare la consistenza cremosa.
📚

Recipe History

Il porridge è stato un alimento base per la colazione per secoli, e questa variante tropicale porta una svolta moderna a un piatto classico.
🥗

Nutritional Information

Questa ricetta è ricca di fibre, vitamine e minerali, rendendola una scelta sana per la colazione.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo porridge con una tazza di tè verde o un frullato tropicale per un'esperienza di colazione completa.

Tags

veloce sano vegano colazione tropicale

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

colazione spuntino

Course

altro

Cooking Methods

bollire

Occasions

colazione spuntino quotidiano

Dietary Restrictions

vegano vegetariano pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Allergens

glutine

Seasons

inverno autunno tutte le stagioni estate primavera

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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