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Würziger Käse-Ei-Auflauf

by
S
Sophie

Ein köstlicher und einfach zuzubereitender Auflauf mit Eiern, Käse und einer Prise Würze.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Würziger Käse-Ei-Auflauf

Ingredients

6 servings
|
  • 6
    Ei groß or Eiersatz
  • 1/4 tasse
    Butter ungesalzen or Margarine
  • 1/4 tasse
    Mehl allzweck or Glutenfreies mehl
  • 1 tl
    Backpulver or Backpulver
  • 1 tasse
    Hüttenkäse fettarm or Ricotta-käse
  • 1 tasse
    Monterey-jack-käse gerieben or Cheddar käse
  • 1/2 tasse
    Grüne chili gewürfelt or Jalapeño
  • 2
    Tomate geschnitten or Cherrytomate
  • n.b.
    Sauerrahm leicht or Joghurt
  • n.b.
    Salsa mild or Scharfe soße

Instructions

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 200°C vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen und die richtige Textur.

2

Zutaten vermengen

In einer Rührschüssel die Eier, geschmolzene Butter, Mehl und Backpulver glatt rühren.

Gründliches Rühren sorgt dafür, dass Luft eingearbeitet wird, was den Auflauf fluffig macht.

Ingredients needed for this step

ei butter mehl backpulver
3

Zutaten hinzufügen

Die Hüttenkäse, geriebenen Monterey Jack Käse und gewürfelten grünen Chili unterrühren.

Vorsichtig mischen, um die Zutaten gleichmäßig zu verteilen, ohne zu übermixen.

Ingredients needed for this step

hüttenkäse monterey-jack-käse grüne chili
4

In die Form gießen

Die Mischung in eine gut gefettete Quicheform gießen.

Das Fetten der Form verhindert das Ankleben und erleichtert die Reinigung.

5

Backen

Im vorgeheizten Ofen 10 Minuten backen.

Behalten Sie den Auflauf im Auge, um ein Überbacken zu vermeiden.

6

Tomaten hinzufügen

Die Tomatenscheiben auf dem teilweise gebackenen Auflauf anrichten.

Dünnes Schneiden der Tomaten sorgt dafür, dass sie gleichmäßig garen.

Ingredients needed for this step

tomate
7

Temperatur reduzieren

Die Ofentemperatur auf 175°C reduzieren und weitere 20 Minuten backen.

Die Temperatur zu senken ermöglicht es dem Auflauf, durchzugaren, ohne zu verbrennen.

8

Abkühlen lassen

Aus dem Ofen nehmen und etwas abkühlen lassen, bevor Sie servieren.

Das Ruhenlassen hilft dem Auflauf, sich zu setzen und das Schneiden zu erleichtern.

9

Servieren

Warm mit Sauerrahm und Salsa servieren.

Das Servieren mit Beilagen sorgt für einen Geschmacksboost und ergänzt das Gericht.

Ingredients needed for this step

sauerrahm salsa

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 9.5 g
  • Saturated Fat: 4.5 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 1 g
Sugar 2 g
Protein 10 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Dieser würzige Käse-Ei-Auflauf ist ein schmackhafter und einfach zuzubereitender Auflauf, der perfekt für ein Brunch oder ein leichtes Abendessen ist. Mit Eiern, Käse und einem Hauch von Würze ist dieses Gericht sicher ein Hit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an Protein und Calcium, was es zu einer nahrhaften Option für eine ausgewogene Mahlzeit macht. Es ist auch vielseitig und kann an verschiedene diätetische Vorlieben angepasst werden.
💡

Tips & Tricks

Für eine fluffigere Textur sollten die Eier gut geschlagen werden, bevor sie mit den anderen Zutaten vermischt werden. Sie können auch eine Prise Ihrer Lieblingskräuter hinzufügen, um den Geschmack zu verstärken.
🔄

Recipe Variations

Erwägen Sie, gekochte Wurst oder gewürfelte Paprika für eine herzhaftere Version hinzuzufügen. Sie können auch mit verschiedenen Käsesorten wie Cheddar oder Feta experimentieren.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Vor dem Servieren im Ofen oder in der Mikrowelle aufwärmen.
📚

Recipe History

Eierbasierte Aufläufe sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und bieten eine vielseitige und sättigende Mahlzeit. Dieses Rezept lässt sich von mexikanischen Aromen inspirieren.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und Calcium und hat einen moderaten Fettgehalt. Es ist eine großartige Option für eine ausgewogene Mahlzeit.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem frischen grünen Salat oder einer Beilage aus geröstetem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach familienfreundlich brunch käsehaltig

Recipe Categories

Cuisine

mexikanisch andere

Meal Type

mittagessen abendessen brunch

Course

hauptgericht beilage

Cooking Methods

backen

Occasions

brunch alltag familientreffen

Dietary Restrictions

vegetarisch zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergens

milch eier gluten

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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  • Privacy Policy
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