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Enchiladas Cremose di Pollo e Spinaci

by
S
Sophie

Una deliziosa variante delle enchiladas classiche, che combina pollo tenero, spinaci cremosi e una salsa saporita.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Enchiladas Cremose di Pollo e Spinaci

Ingredients

4 servings
|
  • 0.91 kgs
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle or Petto di tacchino
  • 2 taz
    Spinaci fresco or Cavolo riccio
  • 4
    Cipollotto tritato or Scalogno
  • 1 taz
    Panna acida leggero or Yogurt greco
  • 1/2 taz
    Yogurtto naturale, senza grassi or Formaggio spalmabile
  • 2 c.
    Farina universale or Amido di mais
  • 1 c.no
    Cumino macinato or Coriandolo
  • 1/2 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1 taz
    Latte 1% a basso contenuto di grassi or Latte di mandorla
  • 2
    Peperoncino verde, a dadini or Jalapeño
  • 8
    Tortilla farina da 7 pollici or Tortilla di mais
  • 1 taz
    Miscela di formaggio monterey jack e cheddar or Miscela messicana
  • 1 taz
    Fagiolo nero cotto or Fagioli pinto
  • 1 taz
    Salsa mild or Pico de gallo

Instructions

1

Preparazione del Ripieno

Metti il pollo in una pentola e coprilo con acqua.

Assicurati che il pollo sia completamente sommerso per una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
2

Preparazione del Ripieno

Porta l'acqua a ebollizione, poi riduci il fuoco e fai sobbollire finché il pollo non è cotto.

Sobbollire delicatamente mantiene il pollo tenero.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
3

Preparazione del Ripieno

Rimuovi il pollo dall'acqua e sminuzzalo in pezzi di dimensioni morsi usando una forchetta.

Lascia raffreddare leggermente il pollo prima di sminuzzarlo per evitare scottature.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
4

Preparazione del Ripieno

In una ciotola grande, unisci il pollo sminuzzato, gli spinaci e le cipolle verdi.

Mescola bene per distribuire uniformemente gli ingredienti.

Ingredients needed for this step

petto di pollo spinaci cipollotto
5

Preparazione della Salsa

In una ciotola per mescolare, sbatti insieme la panna acida, lo yogurt, la farina, il cumino, il sale, il latte e i peperoncini.

Sbatti fino a ottenere un composto liscio e senza grumi.

Ingredients needed for this step

panna acida yogurtto farina cumino sale latte peperoncino
6

Preparazione della Salsa

Dividi la salsa in due, mettendo da parte una porzione.

Usa un contenitore separato per mantenere le porzioni distinte.

Ingredients needed for this step

panna acida yogurtto farina cumino sale latte peperoncino
7

Preparazione del Ripieno

Unisci una porzione della salsa con il composto di pollo e spinaci.

Mescola delicatamente per evitare di rompere i pezzi di pollo.

Ingredients needed for this step

panna acida yogurtto farina cumino sale latte peperoncino petto di pollo spinaci cipollotto
8

Assemblaggio

Riempi ogni tortilla con il composto di pollo, arrotolale e posizionale con la chiusura verso il basso in una teglia.

Disponi le tortillas in modo compatto per evitare che si srotolino durante la cottura.

Ingredients needed for this step

tortilla petto di pollo spinaci cipollotto panna acida yogurtto farina cumino sale latte peperoncino
9

Assemblaggio

Versa la salsa riservata sulle tortillas.

Distribuisci uniformemente la salsa per un sapore coerente.

Ingredients needed for this step

panna acida yogurtto farina cumino sale latte peperoncino
10

Assemblaggio

Cuoci in forno preriscaldato a 350°F per 25-30 minuti fino a quando non è ben caldo.

Controlla la salsa che bolle e il formaggio fuso come indicatori di cottura.

11

Assemblaggio

Cospargi il mix di formaggi sulle enchiladas e lascia riposare per 5 minuti.

Lasciare riposare il piatto aiuta il formaggio a solidificarsi leggermente.

Ingredients needed for this step

miscela di formaggio
12

Guarnizione

Scalda i fagioli neri e servili accanto alle enchiladas, guarnendo con salsa a piacere.

I fagioli caldi completano perfettamente le enchiladas.

Ingredients needed for this step

fagiolo nero salsa
13

Guarnizione

Servi le enchiladas calde e goditi il tuo pasto.

Guarnisci con coriandolo fresco o un cucchiaio di panna acida per un sapore extra.

Nutrition Facts (100g)

Calories 185 kcal
Fat 6.5 g
  • Saturated Fat: 2.5 g
Carbohydrates 18 g
Fiber 3 g
Sugar 2 g
Protein 14 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta definitiva delle Enchiladas Cremose di Pollo e Spinaci, un piatto saporito e soddisfacente perfetto per ogni occasione. Questa ricetta combina pollo tenero, spinaci cremosi e una salsa ricca, il tutto avvolto in tortillas morbide e cotto alla perfezione. Ideale per cene in famiglia o riunioni, questo piatto è sicuro di impressionare.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di proteine grazie al pollo e di nutrienti grazie agli spinaci, rendendola un pasto sano e soddisfacente. È perfetta per chi cerca un'opzione per la cena bilanciata e deliziosa.
💡

Tips & Tricks

Per esaltare il sapore, considera di aggiungere un pizzico di paprika affumicata alla salsa. Per una consistenza più croccante, tosta leggermente le tortillas prima di farcirle.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il pollo con tacchino sminuzzato o anche con una proteina vegetale per una versione vegetariana. Inoltre, prova a usare tortillas integrali per una variante più sana.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno a 350°F fino a quando non è ben caldo per la migliore consistenza.
📚

Recipe History

Le enchiladas hanno una ricca storia radicata nella cucina messicana, tradizionalmente caratterizzate da tortillas ripiene di vari ingredienti e coperte con una salsa saporita. Questa versione aggiunge una nota cremosa al piatto classico.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione fornisce un mix equilibrato di proteine, carboidrati e grassi, insieme a vitamine e minerali essenziali dagli spinaci.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina queste enchiladas con un'insalata verde fresca e un contorno di riso messicano per un pasto completo e soddisfacente.

Tags

cremoso saporito facile adatto alle famiglie

Recipe Categories

Cuisine

messicana

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

cuocere al forno bollire

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri halal

Allergens

latte uova glutine

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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