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Pollo Croccante alle Erbe con Salsa di Senape e Spinaci

by
S
Sophie

Un delizioso piatto di pollo al forno con una crosta di erbe saporita e un letto di salsa di senape e spinaci.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Pollo Croccante alle Erbe con Salsa di Senape e Spinaci

Ingredients

4 servings
|
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle or Coscia di pollo
  • 2 taz
    Spinaci fresco or Cavolo riccio
  • 2 c.
    Senape bruna piccante or Senape di digione
  • 2 c.
    Maionese or Yogurt greco
  • 1 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio or Tamari
  • 1/4 c.no
    Pepe di cayenna or Paprica
  • 2 spicchio
    Aglio tritato or Polvere d'aglio
  • 1/4 taz
    Basilico fresco or Prezzemolo
  • 1/2 taz
    Pangrattato panko or Pangrattato
  • 2 c.
    Burro non salato or Margarina
  • 1 intero
    Limone fresco or Lime

Instructions

1

Preriscalda il forno

Preriscalda il forno a 200°C (400°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme e la giusta consistenza.

2

Prepara la teglia

Imburra generosamente una teglia e distribuisci gli spinaci uniformemente sul fondo.

Il burro previene l'attaccamento e aggiunge sapore.

Ingredients needed for this step

burro spinaci
3

Aggiungi il succo di limone

Spremi il succo di un limone sugli spinaci.

Il succo di limone esalta la freschezza degli spinaci.

Ingredients needed for this step

limone spinaci
4

Posiziona il pollo sugli spinaci

Asciuga i petti di pollo e posizionali sopra gli spinaci.

Asciugare il pollo aiuta la panatura ad attaccarsi meglio.

Ingredients needed for this step

petto di pollo spinaci
5

Prepara la salsa

In una ciotola, unisci la senape, la maionese, la salsa di soia, l'aglio tritato e il basilico tritato.

Mescola bene per garantire una distribuzione uniforme del sapore.

Ingredients needed for this step

senape bruna piccante maionese salsa di soia aglio basilico
6

Ricopri il pollo

Distribuisci uniformemente il composto di salsa sui petti di pollo.

Usa un cucchiaio per stendere la salsa uniformemente per un sapore coerente.

Ingredients needed for this step

senape bruna piccante maionese salsa di soia aglio basilico petto di pollo
7

Aggiungi pangrattato e condimenti

Cospargi il pangrattato sul pollo e spolvera leggermente con pepe di cayenna.

Il pangrattato Panko fornisce una consistenza più croccante.

Ingredients needed for this step

pangrattato pepe di cayenna
8

Cuoci il pollo

Cuoci nel forno preriscaldato per 20-25 minuti, o fino a quando il pollo è cotto e il pangrattato è dorato.

Controlla la temperatura interna del pollo per assicurarti che sia completamente cotto.

Ingredients needed for this step

petto di pollo pangrattato
9

Servi e guarnisci

Servi il pollo caldo, guarnito con basilico fresco aggiuntivo se desiderato.

Servi immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Ingredients needed for this step

basilico petto di pollo

Nutrition Facts (100g)

Calories 165 kcal
Fat 7.2 g
  • Saturated Fat: 2.5 g
Carbohydrates 8.1 g
Fiber 1.5 g
Sugar 1.2 g
Protein 19.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri il Pollo Croccante alle Erbe con Salsa di Senape e Spinaci, una deliziosa ricetta di pollo al forno con una crosta di erbe saporita e un letto di salsa di senape e spinaci. Perfetto per una cena veloce e sana.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di proteine magre grazie al pollo e di nutrienti dagli spinaci, rendendola un'opzione pasto sana e bilanciata.
💡

Tips & Tricks

Per una croccantezza extra, gratina il pollo negli ultimi 2 minuti di cottura. Usa erbe fresche per il miglior sapore.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire i petti di pollo con cosce di pollo per un risultato più succoso. Aggiungi una spolverata di formaggio Parmigiano al composto di pangrattato per un tocco di formaggio.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda nel forno a 180°C fino a quando non è caldo.
📚

Recipe History

Questa ricetta è ispirata ai classici piatti di pollo al forno, combinando i sapori della senape e delle erbe per un tocco moderno.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo adatto a varie preferenze dietetiche.
🍽️

Pairing Suggestions

Accompagna questo piatto con un contorno di verdure arrosto o un'insalata fresca per un pasto completo.

Tags

veloce sano facile adatto alle famiglie

Recipe Categories

Cuisine

americana

Meal Type

cena

Course

piatto principale

Cooking Methods

cuocere al forno

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica halal

Allergens

soia senape latte

Seasons

primavera estate autunno inverno

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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