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Skillet di Fagioli e Riso con Formaggio

by
S
Sophie

Un piatto delizioso e sostanzioso che combina fagioli, riso e formaggio per un pasto confortante.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Skillet di Fagioli e Riso con Formaggio

Ingredients

4 servings
|
  • 1 intero
    Peperone verde medio or Peperone rosso
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Cipolla bianca
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco or Polvere d'aglio
  • 1 intero
    Foglia di alloro secco or Timo
  • 1/2 c.no
    Sale mare or Sale kosher
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 1 taz
    Pomodoro a dadini or Pomodoro a cubetti in scatola
  • 1 taz
    Fagiolo rosso cotto or Fagiolo nero
  • 1 taz
    Fagioli pinto cotto or Fagiolo cannellini
  • 2 taz
    Riso integrale cotto or Riso bianco
  • 1 taz
    Formaggio cheddar stagionato grattugiato or Formaggio monterey jack
  • 1/2 taz
    Panna acida a basso contenuto di grassi or Yogurt greco

Instructions

1

Prepara la padella

Scalda una grande padella a fuoco medio e aggiungi un filo d'olio.

Assicurati che la padella sia ben riscaldata prima di aggiungere gli ingredienti per evitare che si attacchino.

2

Cuoci le verdure

Aggiungi il peperone verde a dadini, la cipolla tritata e l'aglio tritato nella padella. Soffriggi fino a quando non si ammorbidiscono.

Mescola di tanto in tanto per garantire una cottura uniforme e prevenire bruciature.

Ingredients needed for this step

peperone verde cipolla spicchio d'aglio
3

Aggiungi spezie e pomodori

Aggiungi il sale, il pepe, la foglia di alloro e i pomodori a dadini. Lascia sobbollire per alcuni minuti.

Il sobbollire permette ai sapori di amalgamarsi perfettamente.

Ingredients needed for this step

sale pepe nero foglia di alloro pomodoro
4

Incorpora i fagioli

Aggiungi i fagioli rossi e i fagioli pinto nella padella. Schiaccia metà del composto per una consistenza cremosa.

Schiacciare alcuni fagioli aiuta ad addensare il composto senza ingredienti aggiuntivi.

Ingredients needed for this step

fagiolo rosso fagioli pinto
5

Mescola il riso

Mescola il riso integrale cotto fino a quando non è ben amalgamato.

Assicurati che il riso sia distribuito uniformemente per un sapore coerente.

Ingredients needed for this step

riso integrale
6

Aggiungi il formaggio

Cospargi il formaggio cheddar grattugiato sopra. Copri e cuoci a fuoco basso fino a quando il formaggio si scioglie.

Coprire la padella aiuta il formaggio a sciogliersi uniformemente.

Ingredients needed for this step

formaggio cheddar stagionato
7

Servi e gusta

Servi caldo con un cucchiaio di panna acida sopra.

Guarnisci con erbe fresche come prezzemolo o coriandolo per un tocco di freschezza.

Ingredients needed for this step

panna acida

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 5 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 22 g
Fiber 4 g
Sugar 3 g
Protein 6 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri questa ricetta per il skillet di fagioli e riso con formaggio, un pasto veloce e facile che combina fagioli sostanziosi, riso soffice e formaggio fuso. Perfetto per una cena confortante.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una grande fonte di proteine vegetali dai fagioli e offre un pasto bilanciato con l'inclusione di riso e verdure. È perfetta per chi cerca un piatto sano e soddisfacente.
💡

Tips & Tricks

Per un tocco extra, aggiungi un pizzico di peperoncino rosso o una spruzzata di salsa piccante durante la cottura. Usa formaggio grattugiato fresco per la migliore consistenza di fusione.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il cheddar forte con Monterey Jack o un mix dei tuoi formaggi preferiti. Aggiungi pollo cotto a dadini o salsiccia per una versione non vegetariana.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in una padella a fuoco basso o nel microonde fino a quando non è ben caldo.
📚

Recipe History

Questo piatto trae ispirazione dal tradizionale comfort food del sud, combinando la classica accoppiata di fagioli e riso con un tocco di formaggio.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di fibre dai fagioli e fornisce una buona quantità di calcio dal formaggio, rendendolo una scelta nutriente.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un'insalata verde fresca o verdure al vapore per un pasto completo.

Tags

veloce facile vegetariano cibo confort

Recipe Categories

Cuisine

messicana altro

Meal Type

cena pranzo brunch altro

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

saltare in padella altro

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri pescetariano halal kosher

Allergens

latte

Seasons

autunno inverno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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