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Herzhafter Spinat-Rindfleisch-Reis-Genuss

by
S
Sophie

Ein köstliches und herzhaftes Gericht, das die reichen Aromen von gewürztem Rindfleisch, Spinat und Reis kombiniert.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 45 min
Difficulty
Herzhafter Spinat-Rindfleisch-Reis-Genuss

Ingredients

4 servings
|
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Rapsöl
  • 1 ganz
    Zwiebel gelb or Schalotte
  • 0.23 kgs
    Gemahlenes rindfleisch mager or Gemahlenes truthahn
  • 1/2 tl
    Piment or Gemahlene nelke
  • 1/4 tl
    Gemahlener zimt or Muskatnuss
  • 1 tl
    Salz or Meersalz
  • 1 pkg
    Spinat gefroren gehackt or Frischer spinat
  • 1 tasse
    Wasser or Gemüsebrühe
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpulver
  • 1/2 bd
    Koriander frisch or Petersilie
  • 1 ganz
    Zitrone frisch or Limette
  • 1 tasse
    Reis langer reis or Basmati-reis

Instructions

1

Olivenöl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einem Kochtopf bei mittlerer Hitze.

Die Verwendung von extra nativem Olivenöl verleiht dem Gericht einen reichen Geschmack.

Ingredients needed for this step

olivenöl
2

Zwiebel anbraten

Füge die gehackte Zwiebel hinzu und brate sie an, bis sie durchsichtig ist.

Stelle sicher, dass die Zwiebeln fein gehackt sind, damit sie gleichmäßig garen.

Ingredients needed for this step

zwiebel
3

Rinderhackfleisch braten

Füge das Rinderhackfleisch hinzu und brate es, bis es braun ist.

Zerbrich das Fleisch in kleine Stücke, während es gart, um eine bessere Textur zu erzielen.

Ingredients needed for this step

gemahlenes rindfleisch
4

Gewürze hinzufügen

Rühre die Gewürze wie Piment, Zimt und Salz ein.

Röste die Gewürze leicht in der Pfanne, um ihr Aroma zu verstärken.

Ingredients needed for this step

piment gemahlener zimt salz
5

Spinat hinzufügen

Füge den Spinat hinzu und vermische ihn gut mit der Rindfleischmischung.

Wenn du frischen Spinat verwendest, hacke ihn fein, bevor du ihn hinzufügst.

Ingredients needed for this step

spinat
6

Köcheln lassen

Gieße das Wasser hinein, decke den Topf ab und lasse es 30 Minuten köcheln.

Überprüfe gelegentlich, ob die Mischung nicht austrocknet.

Ingredients needed for this step

wasser
7

Knoblauch und Koriander anbraten

Erhitze in einer separaten Pfanne Olivenöl und brate den gehackten Knoblauch und Koriander an.

Koche, bis der Knoblauch goldbraun, aber nicht verbrannt ist.

Ingredients needed for this step

olivenöl knoblauch koriander
8

Mischung hinzufügen

Füge die Knoblauch-Koriander-Mischung zum Spinat-Rindfleisch-Topf hinzu und rühre gut um.

Dieser Schritt verleiht dem Gericht einen frischen und aromatischen Geschmack.

Ingredients needed for this step

knoblauch koriander
9

Reis kochen

Koche den Reis gemäß den Anweisungen auf der Verpackung.

Spüle den Reis vor dem Kochen, um überschüssige Stärke zu entfernen.

Ingredients needed for this step

reis
10

Anrichten

Serviere die Spinat-Rindfleisch-Mischung über dem gekochten Reis und träufle frischen Zitronensaft darüber.

Der Zitronensaft verleiht dem Gericht einen hellen und würzigen Abschluss.

Ingredients needed for this step

zitrone

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 6.5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 2 g
Sugar 1 g
Protein 10 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke den herzhaften Spinat-Rindfleisch-Reis-Genuss, ein schmackhaftes und herzhaftes Gericht, das perfekt für jede Mahlzeit ist. Dieses Rezept kombiniert zartes Rinderhackfleisch, aromatische Gewürze und nahrhaften Spinat, serviert auf fluffigem Reis. Einfach zuzubereiten und voller Geschmack, ist es ein Familienliebling.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an Protein aus dem Rindfleisch und voller Vitamine aus dem Spinat, was es zu einer nahrhaften und sättigenden Mahlzeit macht. Es ist perfekt für alle, die ein ausgewogenes und geschmackvolles Gericht suchen.
💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmackskick röste den Reis leicht an, bevor du ihn kochst. Du kannst auch eine Prise Muskatnuss zur Spinatmischung hinzufügen, um eine warme, aromatische Note zu erzielen.
🔄

Recipe Variations

Versuche, das Rinderhackfleisch durch Puten- oder Hühnerhackfleisch zu ersetzen, um eine leichtere Option zu erhalten. Du kannst auch Quinoa anstelle von Reis verwenden, um eine glutenfreie Alternative zu schaffen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und füge bei Bedarf einen Spritzer Wasser hinzu.
📚

Recipe History

Dieses Gericht ist inspiriert von der traditionellen libanesischen Küche, die für ihre Verwendung von aromatischen Gewürzen und gesunden Zutaten bekannt ist. Es ist eine moderne Variante eines klassischen Komfortgerichts.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist eine gute Protein-, Eisen- und Ballaststoffquelle und somit eine nahrhafte Wahl für eine ausgewogene Ernährung.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere dieses Gericht mit einem knackigen grünen Salat und einer Beilage von warmem Pita-Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell gesund familienfreundlich

Recipe Categories

Cuisine

mediterran nahöstlich

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

sautieren sous-vide-garen andere

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen alltag

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm milchfrei zuckerarm zuckerfrei keto halal koscher

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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