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Herzhafter Hähnchen-Fenchel-Eintopf

by
S
Sophie

Ein wohltuender und geschmackvoller Hähnchen-Fenchel-Eintopf, perfekt für eine gemütliche Mahlzeit.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 270 min
Difficulty
Herzhafter Hähnchen-Fenchel-Eintopf

Ingredients

6 servings
|
  • 1 ganz
    Fenchelknolle frisch or Lauch
  • 1 ganz
    Zwiebel süß or Schalotte
  • 2 ganz
    Karotte groß or Pastinake
  • 2 ganz
    Sellerieherz zart or Selleriestange
  • 1 ganz
    Apfel sauer or Birne
  • 200 g
    Pilz knopf or Portobello
  • 3 zehe
    Knoblauchzehe frisch or Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Salz meer or Tafelsalz
  • 1/2 tl
    Schwarzer pfeffer gemahlen or Weißer pfeffer
  • 500 g
    Hähnchenschenkel hautlos or Hähnchenbrust
  • 1 l
    Hühnerbrühe natriumarm or Gemüsebrühe
  • 250 ml
    Apfelwein ungesüßt or Weißwein
  • 1 ganz
    Zimtstange ganz or Gemahlener zimt
  • 400 g
    Weiße bohne dose or Kicherbeere
  • 100 g
    Orzo-nudel trocken or Couscous
  • 100 g
    Spinat baby or Grünkohl
  • 50 g
    Parmesan gerieben or Pecorino
  • 30 g
    Asiago-käse gerieben or Cheddar

Instructions

1

Gemüse schneiden

Bereite das Gemüse vor, indem du den Fenchel, die Zwiebel, die Karotten, den Sellerie, den Apfel und die Champignons in mundgerechte Stücke schneidest.

Einheitlich große Stücke sorgen für gleichmäßiges Garen.

Ingredients needed for this step

fenchelknolle zwiebel karotte sellerieherz apfel pilz
2

Gemüse in den Schongarer geben

Gib das geschnittene Gemüse und den Knoblauch in den Schongarer.

Schichte das Gemüse gleichmäßig für ein konsistentes Garen.

Ingredients needed for this step

fenchelknolle zwiebel karotte sellerieherz apfel pilz knoblauchzehe
3

Würzen und Hähnchen hinzufügen

Würze die Hähnchenschenkel mit Salz und Pfeffer und lege sie dann auf das Gemüse.

Stelle sicher, dass das Hähnchen gleichmäßig gewürzt ist für einen ausgewogenen Geschmack.

Ingredients needed for this step

hähnchenschenkel salz schwarzer pfeffer
4

Flüssigkeiten hinzufügen

Gieße die Hühnerbrühe und den Apfelwein über das Hähnchen und das Gemüse.

Gieße vorsichtig, um die Schichten nicht zu stören.

Ingredients needed for this step

hühnerbrühe apfelwein
5

Auf hoch kochen

Stelle den Schongarer auf hoch und koche 1 Stunde.

Das Kochen auf hoher Stufe hilft, die Zutaten schnell auf Temperatur zu bringen.

6

Auf niedrig weiterkochen

Reduziere die Hitze auf niedrig und koche weitere 2 Stunden.

Langsame Garzeit lässt die Aromen wunderbar verschmelzen.

7

Zutaten einarbeiten

Füge den Zimtstängel, die Orzo-Nudeln und die weißen Bohnen in den Schongarer hinzu und rühre vorsichtig um.

Vorsichtig umrühren, um das Zerbrechen der Bohnen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

zimtstange orzo-nudel weiße bohne
8

Kochen und Zimt entfernen

Koche auf niedrig für 1,5 Stunden und entferne dann den Zimtstängel.

Das Entfernen des Zimtstängels verhindert, dass das Gericht überhandnimmt.

Ingredients needed for this step

zimtstange
9

Spinat hinzufügen

Lege den Spinat auf den Eintopf und koche weitere 10 Minuten.

Das Hinzufügen von Spinat am Ende erhält seine leuchtende Farbe und Nährstoffe.

Ingredients needed for this step

spinat
10

Parmesan einarbeiten

Rühre den Parmesan ein, koste und passe die Würze nach Bedarf an.

Das Hinzufügen von Käse verbessert die cremige Textur.

Ingredients needed for this step

parmesan
11

Garnieren und servieren

Serviere den Eintopf garniert mit Asiago-Käse und genieße.

Serviere mit knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit.

Ingredients needed for this step

asiago-käse

Nutrition Facts (100g)

Calories 85 kcal
Fat 3.2 g
  • Saturated Fat: 1.2 g
Carbohydrates 9.5 g
Fiber 2.1 g
Sugar 2.5 g
Protein 5.6 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke das ultimative Komfortessen mit diesem Rezept für Herzhafter Hähnchen-Fenchel-Eintopf. Vollgepackt mit zartem Hähnchen, frischem Fenchel und einer Mischung aus Gemüse, wird dieses Gericht langsam perfekt gegart und bietet einen reichen und befriedigenden Geschmack. Ideal für Familienessen oder Meal Prepping, ist dieser Eintopf sowohl nahrhaft als auch köstlich.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Eintopf ist vollgepackt mit gesunden Zutaten wie magerem Hähnchen, frischem Gemüse und nährstoffreichen Bohnen, was ihn zu einer ausgewogenen und gesunden Mahlzeit macht. Er ist perfekt für alle, die ein wohltuendes und gleichzeitig nahrhaftes Gericht suchen.
💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmacks-Tiefe solltest du in Betracht ziehen, die Hähnchenteile vor dem Hinzufügen zum Schongarer anzubraten. Dieser Schritt verleiht dem Eintopf einen köstlichen karamellisierten Geschmack.
🔄

Recipe Variations

Du kannst die Orzo-Nudeln durch Quinoa oder Reis für eine glutenfreie Option ersetzen. Außerdem kannst du am Ende einen Schuss Sahne hinzufügen, um eine reichhaltigere Textur zu erzielen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme sie vorsichtig auf dem Herd oder in der Mikrowelle und füge bei Bedarf einen Schuss Brühe hinzu.
📚

Recipe History

Hähncheneintöpfe sind in vielen Küchen weltweit ein Grundnahrungsmittel, geschätzt für ihre Fähigkeit, Trost und Nährstoffe zu spenden. Dieses Rezept fügt mit der Verwendung von Fenchel und Apfelwein eine moderne Note hinzu.
🥗

Nutritional Information

Dieser Eintopf ist eine großartige Protein-, Ballaststoff- und Vitaminquelle, was ihn zu einer nahrhaften Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere diesen Eintopf mit einer Scheibe knusprigem Brot oder einer Beilage aus gedämpftem Reis, um die köstliche Brühe aufzusaugen.

Tags

Komfortessen Schongarer herzhaft familienfreundlich einfaches Abendessen

Recipe Categories

Cuisine

andere italienisch

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht suppe

Cooking Methods

langsamgaren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen winter-komfortessen

Dietary Restrictions

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal

Allergens

milch

Seasons

herbst winter ganzjahreszeit

Difficulty

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