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Würziger Avocado-Pasta-Salat

by
S
Sophie

Ein erfrischender und geschmackvoller Pasta-Salat mit cremiger Avocado, würzigem Feta und einem spritzigen Zitronendressing.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 10 min
Difficulty
Würziger Avocado-Pasta-Salat

Ingredients

4 servings
|
  • 0.23 kgs
    Rotini-nudel vollkorn or Penne
  • 2 ganz
    Avocado reif or Guacamole
  • 1 tasse
    Kirschtomate frisch or Traubentomate
  • 1/2 tasse
    Feta-käse zerbröselt or Ziegenkäse
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ or Avocadoöl
  • 2 el
    Zitronensaft frisch gepresst or Limettensaft
  • 1 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpulver
  • 2 el
    Dill gehackt or Petersilie
  • 2 el
    Basilikumblatt frisch or Koriander

Instructions

1

Pasta kochen

Die Pasta in einem großen Topf mit gesalzenem, kochendem Wasser bis al dente kochen.

Die Pasta gelegentlich umrühren, um ein Ankleben zu verhindern.

Ingredients needed for this step

rotini-nudel
2

Pasta abkühlen

Die Pasta abgießen und unter kaltem Wasser abspülen, um sie abzukühlen.

Das Abspülen der Pasta stoppt den Kochprozess und verhindert, dass sie matschig wird.

Ingredients needed for this step

rotini-nudel
3

Dressing zubereiten

In einer Rührschüssel Olivenöl, Zitronensaft, gehackten Knoblauch, Dill und Basilikumblätter verquirlen.

Das Dressing probieren und bei Bedarf die Würze anpassen.

Ingredients needed for this step

olivenöl zitronensaft knoblauch dill basilikumblatt
4

Gemüse vorbereiten

Die Avocado würfeln und die Kirschtomaten halbieren.

Die Avocado kurz vor dem Mischen schneiden, um eine Bräunung zu verhindern.

Ingredients needed for this step

avocado kirschtomate
5

Zutaten kombinieren

In einer großen Schüssel die gekochte Pasta, Avocado, Kirschtomaten und Feta-Käse vermengen.

Vorsichtig mischen, um ein Zerdrücken der Avocado zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

rotini-nudel avocado kirschtomate feta-käse
6

Salat anrichten

Das Dressing über den Salat gießen und gut vermengen.

Sicherstellen, dass alle Zutaten gut mit dem Dressing bedeckt sind.

Ingredients needed for this step

olivenöl zitronensaft knoblauch dill basilikumblatt
7

Salat servieren

Den Salat sofort servieren oder 30 Minuten vor dem Servieren kühlen.

Das Kühlen verstärkt die Aromen und macht ihn erfrischender.

Ingredients needed for this step

rotini-nudel avocado kirschtomate feta-käse olivenöl zitronensaft knoblauch dill basilikumblatt

Nutrition Facts (100g)

Calories 180 kcal
Fat 10.5 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 18 g
Fiber 4 g
Sugar 2 g
Protein 4 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das ultimative Rezept für einen würzigen Avocado-Pasta-Salat, eine perfekte Mischung aus cremiger Avocado, würzigem Feta und frischen Kräutern, vermengt mit al dente Pasta und einem spritzigen Zitronendressing. Ideal für Sommerfeiern oder eine schnelle, gesunde Mahlzeit.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist vollgepackt mit frischem Gemüse und gesunden Fetten aus Avocado, was es zu einer nahrhaften Wahl macht. Es ist perfekt für alle, die eine leichte, aber sättigende Mahlzeit suchen.
💡

Tips & Tricks

Für den besten Geschmack reife Avocados und frische Kräuter verwenden. Den Salat 30 Minuten vor dem Servieren kühlen, damit sich die Aromen entfalten können.
🔄

Recipe Variations

Sie können Feta durch Ziegenkäse ersetzen oder gegrilltes Hähnchen für einen Protein-Kick hinzufügen. Für eine vegane Version verwenden Sie eine pflanzliche Käsealternative.
🗄️

Storage Instructions

Die Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahren. Vor dem Servieren einen Spritzer Zitrone hinzufügen, um die Aromen aufzufrischen.
📚

Recipe History

Pastasalate sind in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und haben sich mit regionalen Zutaten weiterentwickelt. Diese Version hebt mediterrane Aromen mit einem modernen Twist hervor.
🥗

Nutritional Information

Reich an gesunden Fetten, Ballaststoffen und Vitaminen ist dieser Salat eine ausgewogene Mahlzeit. Die Avocado liefert Kalium und herzgesunde einfach ungesättigte Fette.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Salat mit einem gekühlten Weißwein oder einem erfrischenden Eistee für eine vollständige Sommermahlzeit.

Tags

schnell gesund sommer vegetarisch

Recipe Categories

Cuisine

mediterran italienisch

Meal Type

mittagessen abendessen brunch snack

Course

salat hauptgericht beilage

Cooking Methods

kochen roh

Occasions

picknick brunch familientreffen sommergrillen wochenendfrühstück

Dietary Restrictions

eifrei vegetarisch zuckerarm halal koscher

Allergens

milch

Seasons

sommer ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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