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Erfrischender Sommer-Wassermelonen-Salat

by
S
Sophie

Ein köstlicher und erfrischender Salat, perfekt für warme Tage, der süße Wassermelone mit einem würzigen Dressing und knackigem Grün kombiniert.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Erfrischender Sommer-Wassermelonen-Salat

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 tasse
    Limettensaft frisch or Zitronensaft
  • 2 el
    Honig or Ahornsirup
  • 1/2 tl
    Salz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ
  • 4 tasse
    Wassermelone kernlos
  • 1/4 tasse
    Rote zwiebel dünn geschnitten
  • 2 tasse
    Blattsalat frisch or Rucola

Instructions

1

Das Dressing zubereiten

Den Limettensaft, Honig, Salz und schwarzen Pfeffer in einer Rührschüssel vermengen.

Das Dressing so lange schlagen, bis der Honig vollständig aufgelöst ist, um eine glatte Konsistenz zu erreichen.

Ingredients needed for this step

limettensaft honig salz schwarzer pfeffer
2

Das Dressing emulgieren

Langsam das Olivenöl unter ständigem Rühren hinzufügen, um das Dressing zu emulgieren.

Das Olivenöl schrittweise hinzuzufügen hilft, ein cremiges und gut vermischtes Dressing zu erzeugen.

Ingredients needed for this step

olivenöl
3

Die Hauptzutaten kombinieren

In einer großen Salatschüssel die Wassermelone und die rote Zwiebel vermengen.

Sicherstellen, dass die Wassermelonenstücke mundgerecht sind, um das Essen zu erleichtern.

Ingredients needed for this step

wassermelone rote zwiebel
4

Den Salat anrichten

Das Dressing über die Wassermelonenmischung gießen und vorsichtig vermengen, um gleichmäßig zu bedecken.

Vorsichtig vermengen, um zu vermeiden, dass die Wassermelonenstücke zerbrechen.

Ingredients needed for this step

dressing
5

Den Salat anrichten

Die gemischten Blätter auf Servierplatten anrichten und mit der angemachten Wassermelonenmischung toppen.

Das Schichten der Blätter und der Wassermelonenmischung schafft eine ansprechende Präsentation.

Ingredients needed for this step

blattsalat wassermelonenmischung

Nutrition Facts (100g)

Calories 50 kcal
Fat 3.5 g
  • Saturated Fat: 0.5 g
Carbohydrates 6 g
Fiber 0.5 g
Sugar 5 g
Protein 0.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Dieser erfrischende Sommer-Wassermelonen-Salat kombiniert saftige Wassermelone, knackiges Grün und ein würziges Honig-Limetten-Dressing für ein perfektes Gericht an warmen Tagen. Ideal für Picknicks oder leichte Mahlzeiten, ist dieser Salat einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Wassermelonen-Salat ist ein gesundes und erfrischendes Gericht, perfekt für den Sommer. Wassermelone liefert Vitamine und Hydration, während das Grün Ballaststoffe und Nährstoffe hinzufügt. Das Dressing ist leicht und geschmackvoll, was es zu einer kalorienarmen Wahl macht.
💡

Tips & Tricks

Für den besten Geschmack reife und süße Wassermelone verwenden. Den Salat vor dem Servieren kühlen für ein erfrischendes Erlebnis. Fügen Sie etwas zerbröckelten Feta-Käse hinzu, um einen cremigen Kontrast zu den süßen und würzigen Aromen zu schaffen.
🔄

Recipe Variations

Sie können andere Früchte wie Erdbeeren oder Blaubeeren für einen gemischten Obstsalat hinzufügen. Ersetzen Sie das Grün durch Rucola für eine pfeffrige Note. Fügen Sie Nüsse wie Mandeln oder Walnüsse für eine knusprige Textur hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Den Salat in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu einem Tag aufbewahren. Das Dressing separat aufbewahren und kurz vor dem Servieren vermengen, um die Frische zu erhalten.
📚

Recipe History

Wassermelonen-Salate werden in verschiedenen Küchen genossen, insbesondere in mediterranen und nahöstlichen Regionen, wo die Kombination aus süß und herzhaft gefeiert wird.
🥗

Nutritional Information

Dieser Salat ist kalorienarm und reich an Vitaminen A und C, was ihn zu einer nahrhaften Wahl macht. Das Olivenöl im Dressing liefert gesunde Fette.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige Mahlzeit. Er passt auch gut zu einem Glas gekühltem Weißwein oder Sprudelwasser.

Tags

erfrischend einfach gesund schnell sommer

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

mittagessen abendessen brunch snack

Course

salat

Cooking Methods

roh

Occasions

alltag picknick sommergrillen

Dietary Restrictions

vegetarisch glutenfrei zuckerarm kohlenhydratarm pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Seasons

sommer

Difficulty

  • What & Why
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