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Pollo Glassato al Miele e Sesamo

by
S
Sophie

Una deliziosa variante di una ricetta classica di pollo al sesamo, con una glassa di miele e spezie aromatiche.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Pollo Glassato al Miele e Sesamo

Ingredients

4 servings
|
  • 1 c.
    Amido di mais
  • 2 c.
    Acqua
  • 1 c.
    Sherry secco or Vino di riso
  • 2 c.
    Ketchup
  • 3 c.
    Miele or Sciroppo d'acero
  • 2 c.
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio tritato
  • 1 c.no
    Zenzero fresco, grattugiato
  • 1/2 c.no
    Fiocco di peperoncino
  • 1 c.no
    Olio di sesamo tostato
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle
  • 2 c.
    Seme di sesamo tostato
  • 2 intero
    Cipollotto affettato

Instructions

1

Preparare la salsa

In una ciotola, unisci l'amido di mais e l'acqua fino a ottenere un composto liscio.

Assicurati che l'amido di mais sia completamente sciolto per evitare grumi nella salsa.

Ingredients needed for this step

amido di mais acqua
2

Mescolare gli ingredienti

Aggiungi al composto il vino di riso, il ketchup, il miele, la salsa di soia, l'aglio, lo zenzero, i fiocchi di peperoncino e l'olio di sesamo, mescolando bene.

Mescola accuratamente per amalgamare tutti i sapori.

Ingredients needed for this step

sherry secco ketchup miele salsa di soia spicchio d'aglio zenzero fiocco di peperoncino olio di sesamo
3

Cuocere il pollo

Scalda una padella antiaderente a fuoco medio e cuoci i petti di pollo per circa 5 minuti per lato fino a doratura.

Evita di sovraffollare la padella per garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
4

Aggiungere la salsa

Versa il composto di salsa nella padella con il pollo e cuoci fino a quando la salsa si addensa.

Mescola di tanto in tanto per evitare che la salsa si attacchi alla padella.

Ingredients needed for this step

salsa
5

Aggiungere i semi di sesamo

Riduci il fuoco al minimo, cospargi i semi di sesamo sul pollo e fai sobbollire per 10 minuti.

Il sobbollire consente al pollo di assorbire i sapori della salsa.

Ingredients needed for this step

seme di sesamo
6

Servire

Servi il pollo caldo, guarnito con cipollotti affettati.

Servi immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Ingredients needed for this step

cipollotto

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 8.5 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 1 g
Sugar 10 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta definitiva del Pollo Glassato al Miele e Sesamo, un piatto saporito che combina pollo tenero con una dolce e salata salsa di miele e sesamo. Perfetto per cene in settimana o occasioni speciali.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una grande fonte di proteine e incorpora dolcificanti naturali come il miele, rendendola un'opzione più sana per chi cerca un pasto equilibrato.
💡

Tips & Tricks

Per ottenere i migliori risultati, utilizza zenzero e aglio freschi per esaltare il sapore. Tosta i semi di sesamo in anticipo per un gusto più nocciolato.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il pollo con tofu per una versione vegetariana o aggiungere verdure come peperoni e broccoli per un piatto più completo.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Recipe History

Il pollo al sesamo è un piatto popolare nella cucina ispirata all'asiatico, noto per i suoi sapori dolci e salati. Questa versione aggiunge una svolta moderna con una glassa di miele.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e contiene nutrienti essenziali dai semi di sesamo e dallo zenzero.
🍽️

Pairing Suggestions

Servi con riso al vapore o noodles e un contorno di verdure saltate per un pasto completo.

Tags

veloce facile gustoso ispirato all'asiatico adatto alle famiglie

Recipe Categories

Cuisine

cinese altro

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella altro

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergens

soia sesamo

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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