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Torta Salata di Spinaci e Feta

by
S
Sophie

Una deliziosa variante della classica quiche greca agli spinaci, questa torta combina feta cremosa, spinaci vivaci e un pizzico di noce moscata per un trattamento salato.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 35 min
Difficulty
Torta Salata di Spinaci e Feta

Ingredients

6 servings
|
  • 1 foglio
    Pasta pronto or Pasta fatta in casa
  • 1/2 kg
    Spinaci congelato, tritato or Spinacio fresco
  • 1/4 l
    Latte intero or Crema
  • 0.20 kg
    Formaggio feta sbriciolato or Formaggio di capra
  • 3
    Uovo grande or Sostituto dell'uovo
  • 1/4 c.no
    Noce moscata macinato or Cannella
  • 1/4 c.no
    Pepe bianco or Pepe nero
  • 1/2 c.no
    Sale or Sale marino
  • 0.10 kg
    Formaggio romano grattugiato or Formaggio parmigiano

Instructions

1

Preriscaldamento del forno

Preriscalda il forno a 400°F (200°C).

Iniziare con un forno preriscaldato assicura una cottura uniforme della crosta.

2

Preparazione della crosta

Fodera uno stampo per torta da 9 pollici con la pasta già pronta, ritagliando l'eccesso. Bucherella il fondo con una forchetta.

Bucherellare la pasta impedisce che si gonfi durante la cottura.

Ingredients needed for this step

pasta
3

Cottura in bianco della crosta

Cuoci in bianco la pasta per 8 minuti, poi metti da parte a raffreddare leggermente.

La cottura in bianco aiuta a creare una base croccante per la torta.

Ingredients needed for this step

pasta
4

Preparazione del ripieno

Cuoci gli spinaci surgelati secondo le istruzioni sulla confezione, poi scola accuratamente per rimuovere l'acqua in eccesso.

Premi gli spinaci con un cucchiaio per assicurarti che siano ben scolati.

Ingredients needed for this step

spinaci
5

Preparazione del ripieno

In una ciotola per mescolare, sbatti insieme le uova, il latte, la noce moscata, il pepe bianco e il sale.

Sbattere il composto accuratamente assicura un ripieno liscio.

Ingredients needed for this step

uovo latte noce moscata pepe bianco sale
6

Preparazione del ripieno

Incorpora gli spinaci scolati, la feta sbriciolata e il formaggio Romano grattugiato nel composto di uova.

Mescola delicatamente per distribuire uniformemente gli ingredienti senza rompere troppo la feta.

Ingredients needed for this step

spinaci formaggio feta formaggio romano
7

Assemblaggio della torta

Versa il ripieno nella base di pasta preparata.

Distribuisci il ripieno uniformemente per una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

ripieno pasta
8

Cottura della torta

Cuoci la torta in forno a 350°F (175°C) per 30-35 minuti, o fino a quando il centro è ben cotto.

Controlla la torta inserendo un coltello al centro; dovrebbe uscire pulito.

Ingredients needed for this step

ripieno
9

Servizio della torta

Lascia raffreddare la torta per 10 minuti prima di affettarla e servirla.

Raffreddare aiuta il ripieno a solidificarsi, rendendo più facile il taglio.

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 12.5 g
  • Saturated Fat: 5.5 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 2 g
Sugar 1.5 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta per una torta salata di spinaci e feta, una deliziosa variante della classica quiche. Perfetta per un brunch o una cena leggera, questo piatto combina feta cremosa, spinaci vivaci e un pizzico di noce moscata per un'esperienza gustosa.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa torta di spinaci e feta è ricca di spinaci nutrienti, fornendo vitamine e minerali essenziali. L'uso della feta aggiunge una consistenza cremosa pur essendo più leggera rispetto ad altri formaggi, rendendola una scelta equilibrata per un pasto sano.
💡

Tips & Tricks

Per una crosta più croccante, cuoci in bianco la pasta con pesi per torta prima di aggiungere il ripieno. Assicurati che gli spinaci siano ben scolati per evitare una torta molle. Sperimenta aggiungendo un pizzico di peperoncino per un tocco piccante.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire la feta con formaggio di capra per un sapore più piccante. Aggiungi funghi saltati o pomodori secchi per una consistenza e un gusto aggiuntivi. Per una versione senza glutine, utilizza una crosta di pasta senza glutine.
🗄️

Storage Instructions

Conserva la torta avanzata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno a 350°F per 10-15 minuti per mantenere la sua consistenza croccante.
📚

Recipe History

Le torte di spinaci e formaggio sono state un pilastro della cucina mediterranea per secoli, con varianti trovate nella cucina greca, turca e mediorientale. Questa torta trae ispirazione dalla tradizionale spanakopita greca.
🥗

Nutritional Information

Questa torta è una buona fonte di proteine e ferro, grazie alle uova e agli spinaci. È anche relativamente bassa in carboidrati, rendendola adatta a chi monitora l'assunzione di carboidrati.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa torta con un'insalata verde fresca e un bicchiere di vino bianco freddo per un pasto completo. Si sposa anche bene con una ciotola di zuppa di pomodoro per una combinazione confortante.

Tags

salato spinaci feta brunch facile

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena brunch

Course

piatto principale antipasto

Cooking Methods

cuocere al forno altro

Occasions

brunch pranzo cena riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal

Allergens

latte uova

Seasons

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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