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Cremige Butternut-Kürbis- und Salbeisuppe

by
S
Sophie

Eine köstliche und cremige Butternut-Kürbissuppe, verfeinert mit Salbei und einem Hauch von Sahne für eine wohltuende Mahlzeit.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 40 min
Difficulty
Cremige Butternut-Kürbis- und Salbeisuppe

Ingredients

4 servings
|
  • 1 kg
    Butternut-kürbis geschält und gewürfelt or Kürbis
  • 1 ganz
    Zwiebel gehackt or Schalotte
  • 5 leaf
    Salbei frisch or Thymian
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ or Butter
  • 1/2 tl
    Salz or Meersalz
  • 1/4 tl
    Gemahlener schwarzer pfeffer or Weißer pfeffer
  • 1/2 tasse
    Sahne schwer or Kokosmilch
  • 1/4 tasse
    Parmesan gerieben or Pecorino
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpaste
  • 4 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm or Gemüsebrühe

Instructions

1

Olivenöl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einem großen Suppentopf bei mittlerer Hitze.

Ein schwerer Topf hilft, die Hitze gleichmäßig zu verteilen.

Ingredients needed for this step

olivenöl
2

Zwiebel und Knoblauch anbraten

Füge die gehackte Zwiebel und den gehackten Knoblauch hinzu und brate sie an, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredients needed for this step

zwiebel knoblauch
3

Kürbis und Salbei hinzufügen

Rühre die Butternut-Kürbiswürfel und die frischen Salbeiblätter ein.

Den Kürbis gleichmäßig mit dem Öl und den Aromen überziehen für besseren Geschmack.

Ingredients needed for this step

butternut-kürbis salbei
4

Brühe hinzufügen und aufkochen

Gieße die Hühnerbrühe hinzu, würze mit Salz und Pfeffer und bringe alles zum Kochen.

Die Würze nach Geschmack anpassen, bevor die Suppe kocht.

Ingredients needed for this step

hühnerbrühe salz gemahlener schwarzer pfeffer
5

Köcheln lassen

Reduziere die Hitze, decke den Topf ab und lasse die Suppe köcheln, bis der Kürbis zart ist.

Überprüfe den Kürbis mit einer Gabel; er sollte weich und leicht durchstechbar sein.

Ingredients needed for this step

butternut-kürbis
6

Suppe pürieren

Püriere die Suppe mit einem Mixer oder einem Stabmixer, bis sie glatt ist.

In Chargen pürieren, wenn du einen Standmixer verwendest, um Überfüllung zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

butternut-kürbis hühnerbrühe
7

Sahne und Parmesan hinzufügen

Rühre die Sahne und den geriebenen Parmesan ein.

Die Suppe nach dem Hinzufügen der Sahne sanft erwärmen, um das Gerinnen zu verhindern.

Ingredients needed for this step

sahne parmesan
8

Suppe servieren

Serviere die Suppe heiß, garniert mit zusätzlichen Salbeiblättern und einem Spritzer Parmesan.

Mit knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit servieren.

Ingredients needed for this step

salbei parmesan

Nutrition Facts (100g)

Calories 85 kcal
Fat 5.2 g
  • Saturated Fat: 2.3 g
Carbohydrates 9.1 g
Fiber 1.5 g
Sugar 2.5 g
Protein 2.3 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke das perfekte Rezept für eine cremige Butternut-Kürbissuppe mit Salbei, ideal für eine gemütliche Wintermahlzeit. Dieses einfach nachzuvollziehende Rezept kombiniert die natürliche Süße des Butternut-Kürbisses mit dem aromatischen Geschmack von Salbei und schafft ein wohltuendes und köstliches Gericht.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Diese Suppe ist reich an Vitaminen und Nährstoffen aus dem Butternut-Kürbis und somit eine gesunde und nahrhafte Wahl. Sie ist perfekt für alle, die in den kälteren Monaten eine warme und sättigende Mahlzeit suchen.
💡

Tips & Tricks

Für einen zusätzlichen Geschmacks-Tiefe, röste den Butternut-Kürbis, bevor du ihn zur Suppe hinzufügst. Dies verstärkt seine natürliche Süße und verleiht einen leicht karamellisierten Geschmack.
🔄

Recipe Variations

Du kannst eine Prise Muskatnuss oder Zimt für eine warme Gewürznote hinzufügen oder die Sahne durch Kokosmilch ersetzen, um eine milchfreie Option zu erhalten.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme die Suppe sanft auf dem Herd und füge bei Bedarf einen Spritzer Brühe hinzu, um die Konsistenz anzupassen.
📚

Recipe History

Butternut-Kürbissuppe ist in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und wird für ihre Vielseitigkeit und wohltuenden Eigenschaften gefeiert. Die Zugabe von Salbei bringt einen klassischen, kräuterartigen Touch in dieses zeitlose Gericht.
🥗

Nutritional Information

Diese Suppe ist kalorienarm und reich an Ballaststoffen, was sie zu einer gesunden Wahl macht. Der Butternut-Kürbis liefert eine gute Quelle für die Vitamine A und C.
🍽️

Pairing Suggestions

Diese Suppe passt hervorragend zu einer Scheibe knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

schnell gesund Komfortessen einfach

Recipe Categories

Cuisine

andere italienisch

Meal Type

mittagessen abendessen snack

Course

suppe

Cooking Methods

sautieren blanchieren blanchieren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen erntedankfest winter-komfortessen

Dietary Restrictions

zuckerarm kohlenhydratarm vegetarisch halal koscher

Allergens

milch

Seasons

herbst winter ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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