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Cremige Butternut-Kürbis- und Salbeisuppe

di
S
Sophie

Eine köstliche und cremige Butternut-Kürbissuppe, verfeinert mit Salbei und einem Hauch von Sahne für eine wohltuende Mahlzeit.

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Tempo di preparazione (min) 10 min
Tempo di cottura (min) 40 min
Difficoltà
Cremige Butternut-Kürbis- und Salbeisuppe

Ingredienti

4 porzioni
|
  • 1 kg
    Butternut-kürbis geschält und gewürfelt oppure Kürbis
  • 1 ganz
    Zwiebel gehackt oppure Schalotte
  • 5 leaf
    Salbei frisch oppure Thymian
  • 2 el
    Olivenöl extra nativ oppure Butter
  • 1/2 tl
    Salz oppure Meersalz
  • 1/4 tl
    Gemahlener schwarzer pfeffer oppure Weißer pfeffer
  • 1/2 tasse
    Sahne schwer oppure Kokosmilch
  • 1/4 tasse
    Parmesan gerieben oppure Pecorino
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch oppure Knoblauchpaste
  • 4 tasse
    Hühnerbrühe natriumarm oppure Gemüsebrühe

Istruzioni

1

Olivenöl erhitzen

Erhitze das Olivenöl in einem großen Suppentopf bei mittlerer Hitze.

Ein schwerer Topf hilft, die Hitze gleichmäßig zu verteilen.

Ingredienti necessari per questo passaggio

olivenöl
2

Zwiebel und Knoblauch anbraten

Füge die gehackte Zwiebel und den gehackten Knoblauch hinzu und brate sie an, bis sie weich sind.

Häufig umrühren, um zu verhindern, dass der Knoblauch verbrennt.

Ingredienti necessari per questo passaggio

zwiebel knoblauch
3

Kürbis und Salbei hinzufügen

Rühre die Butternut-Kürbiswürfel und die frischen Salbeiblätter ein.

Den Kürbis gleichmäßig mit dem Öl und den Aromen überziehen für besseren Geschmack.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butternut-kürbis salbei
4

Brühe hinzufügen und aufkochen

Gieße die Hühnerbrühe hinzu, würze mit Salz und Pfeffer und bringe alles zum Kochen.

Die Würze nach Geschmack anpassen, bevor die Suppe kocht.

Ingredienti necessari per questo passaggio

hühnerbrühe salz gemahlener schwarzer pfeffer
5

Köcheln lassen

Reduziere die Hitze, decke den Topf ab und lasse die Suppe köcheln, bis der Kürbis zart ist.

Überprüfe den Kürbis mit einer Gabel; er sollte weich und leicht durchstechbar sein.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butternut-kürbis
6

Suppe pürieren

Püriere die Suppe mit einem Mixer oder einem Stabmixer, bis sie glatt ist.

In Chargen pürieren, wenn du einen Standmixer verwendest, um Überfüllung zu vermeiden.

Ingredienti necessari per questo passaggio

butternut-kürbis hühnerbrühe
7

Sahne und Parmesan hinzufügen

Rühre die Sahne und den geriebenen Parmesan ein.

Die Suppe nach dem Hinzufügen der Sahne sanft erwärmen, um das Gerinnen zu verhindern.

Ingredienti necessari per questo passaggio

sahne parmesan
8

Suppe servieren

Serviere die Suppe heiß, garniert mit zusätzlichen Salbeiblättern und einem Spritzer Parmesan.

Mit knusprigem Brot für eine vollständige Mahlzeit servieren.

Ingredienti necessari per questo passaggio

salbei parmesan

Valori nutrizionali (100g)

Calorie 85 kcal
Grassi 5.2 g
  • Grassi Saturi: 2.3 g
Carboidrati 9.1 g
Fibre 1.5 g
Zuccheri 2.5 g
Proteine 2.3 g

Scopri di più su questa ricetta

📝

Informazioni sulla Ricetta

Entdecke das perfekte Rezept für eine cremige Butternut-Kürbissuppe mit Salbei, ideal für eine gemütliche Wintermahlzeit. Dieses einfach nachzuvollziehende Rezept kombiniert die natürliche Süße des Butternut-Kürbisses mit dem aromatischen Geschmack von Salbei und schafft ein wohltuendes und köstliches Gericht.
💪

Perché Questa Ricetta Ti Fa Bene

Diese Suppe ist reich an Vitaminen und Nährstoffen aus dem Butternut-Kürbis und somit eine gesunde und nahrhafte Wahl. Sie ist perfekt für alle, die in den kälteren Monaten eine warme und sättigende Mahlzeit suchen.
💡

Consigli e Trucchi

Für einen zusätzlichen Geschmacks-Tiefe, röste den Butternut-Kürbis, bevor du ihn zur Suppe hinzufügst. Dies verstärkt seine natürliche Süße und verleiht einen leicht karamellisierten Geschmack.
🔄

Varianti della Ricetta

Du kannst eine Prise Muskatnuss oder Zimt für eine warme Gewürznote hinzufügen oder die Sahne durch Kokosmilch ersetzen, um eine milchfreie Option zu erhalten.
🗄️

Istruzioni di Conservazione

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärme die Suppe sanft auf dem Herd und füge bei Bedarf einen Spritzer Brühe hinzu, um die Konsistenz anzupassen.
📚

Storia della Ricetta

Butternut-Kürbissuppe ist in vielen Küchen ein Grundnahrungsmittel und wird für ihre Vielseitigkeit und wohltuenden Eigenschaften gefeiert. Die Zugabe von Salbei bringt einen klassischen, kräuterartigen Touch in dieses zeitlose Gericht.
🥗

Informazioni Nutrizionali

Diese Suppe ist kalorienarm und reich an Ballaststoffen, was sie zu einer gesunden Wahl macht. Der Butternut-Kürbis liefert eine gute Quelle für die Vitamine A und C.
🍽️

Suggerimenti di Abbinamento

Diese Suppe passt hervorragend zu einer Scheibe knusprigem Brot oder einem frischen grünen Salat für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tag

schnell gesund Komfortessen einfach

Categorie Ricette

Cucina

andere italienisch

Tipo di Pasto

mittagessen abendessen snack

Portata

suppe

Metodi di Cottura

sautieren blanchieren blanchieren

Occasioni

abendessen unter der woche familientreffen erntedankfest winter-komfortessen

Restrizioni Alimentari

zuckerarm kohlenhydratarm vegetarisch halal koscher

Allergeni

milch

Stagioni

herbst winter ganzjahreszeit

Difficoltà

  • Cosa e Perché
  • Termini
  • Informativa sulla privacy
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