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Salmone al Pepe con Glassa di Miele

by
S
Sophie

Una deliziosa ricetta di salmone con una glassa dolce e piccante, perfetta per un pasto veloce e saporito.

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Preparation time (min) 40 min
Cooking time (min) 12 min
Difficulty
Salmone al Pepe con Glassa di Miele

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 taz
    Miele naturale or Sciroppo d'acero
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio or Tamari
  • 4 intero
    Filetto di salmone fresco or Filetto di trota
  • 1/2 c.no
    Pepe nero fresco rotto or Pepe bianco
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di colza

Instructions

1

Preparare la glassa

Unire il miele e la salsa di soia in una ciotola.

Assicurati che il miele sia completamente sciolto nella salsa di soia per una glassa liscia.

Ingredients needed for this step

miele salsa di soia
2

Marinare il salmone

Mettere i filetti di salmone nella glassa, assicurandosi che siano ben ricoperti. Lasciar marinare per 30 minuti in frigorifero.

Marinare il salmone ne migliora il sapore e la tenerezza.

Ingredients needed for this step

filetto di salmone miele salsa di soia
3

Preriscaldare il forno

Preriscalda il forno a 450°F (230°C).

Assicurati che il forno sia completamente preriscaldato per una cottura uniforme.

4

Preparare la teglia

Fodera una teglia con carta stagnola e spennellala con olio d'oliva.

La carta stagnola facilita la pulizia e previene l'attaccamento.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva
5

Condire il salmone

Rimuovere il salmone dalla marinata e cospargere la parte superiore con pepe nero macinato.

Premi delicatamente il pepe sul salmone per una migliore adesione.

Ingredients needed for this step

filetto di salmone pepe nero
6

Cuocere il salmone

Posizionare i filetti di salmone sulla teglia preparata e cuocere per 10-12 minuti, o fino a quando il salmone è cotto.

Controlla la cottura assicurandoti che il salmone si sfaldi facilmente con una forchetta.

Ingredients needed for this step

filetto di salmone
7

Servire e gustare

Servire immediatamente il salmone, guarnito con ulteriore pepe macinato se desiderato.

Accompagna con un'insalata fresca o verdure al vapore per un pasto completo.

Ingredients needed for this step

filetto di salmone

Nutrition Facts (100g)

Calories 250 kcal
Fat 15 g
  • Saturated Fat: 3 g
Carbohydrates 5 g
Fiber 0 g
Sugar 4 g
Protein 25 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la deliziosa ricetta del Salmone al Pepe con Glassa di Miele, un perfetto equilibrio di sapori dolci e piccanti. Questo piatto facile da preparare presenta una glassa di miele e salsa di soia con una crosta pepata, offrendo un gusto e una consistenza deliziosi. Ideale per una cena veloce o un'occasione speciale, questa ricetta è sicura di impressionare.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questo Salmone al Pepe con Glassa di Miele non è solo delizioso, ma è anche ricco di acidi grassi omega-3, essenziali per la salute del cuore. La combinazione di miele e salsa di soia fornisce una dolcezza naturale e un sapore umami, mentre il pepe aggiunge un tocco piccante. È una scelta eccellente per un pasto nutriente e soddisfacente.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza filetti di salmone freschi e lasciali marinare per almeno 30 minuti. Se preferisci un sapore più delicato, riduci la quantità di pepe nero. Servi con un contorno di verdure al vapore o un'insalata fresca per un pasto completo.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il miele con sciroppo d'acero o nettare d'agave per un profilo di dolcezza diverso. Per un sapore affumicato, prova a grigliare il salmone invece di cuocerlo in forno. Aggiungi una spolverata di semi di sesamo o cipollotti tritati come guarnizione per una consistenza e un sapore extra.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi di salmone in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda delicatamente in forno o nel microonde per mantenere la sua consistenza e sapore.
📚

Recipe History

Il salmone è stato un alimento base in molte cucine del mondo, apprezzato per il suo ricco sapore e i benefici nutrizionali. Questa ricetta combina tecniche di glassatura tradizionali con un tocco moderno, offrendo un'interpretazione unica di un piatto classico.
🥗

Nutritional Information

Questa ricetta è ricca di proteine e acidi grassi omega-3, rendendola una scelta sana per una dieta equilibrata. La glassa di miele aggiunge un tocco di dolcezza senza essere eccessivamente indulgente.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo Salmone al Pepe con Glassa di Miele a un vino bianco fresco come il Sauvignon Blanc o a un Pinot Noir leggero. Per opzioni analcoliche, un'acqua frizzante con una fetta di limone completa splendidamente il piatto.

Tags

veloce sano facile saporito

Recipe Categories

Cuisine

altro americana

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

cuocere al forno

Occasions

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati senza lattosio chetogenica pescetariano halal kosher

Allergens

pesce soia

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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