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Cashew-Hühnchen-Pfanne

by
S
Sophie

Ein köstliches und einfach zuzubereitendes Rezept für Cashew-Hühnchen-Pfanne, das zartes Hühnchen, lebendige Gemüse und knusprige Cashews in einer herzhaften Sauce kombiniert.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Cashew-Hühnchen-Pfanne

Ingredients

4 servings
|
  • 1/2 kg
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut or Putenbrust
  • 1/4 tasse
    Sojasauce leicht or Tamari
  • 1/4 tasse
    Sherry trocken or Reiswein
  • 2 el
    Maisstärke or Pfeilwurzpulver
  • 1/2 tasse
    Erbse frisch or Gefrorene erbse
  • 1
    Zwiebel mittel or Schalotte
  • Sellerie knusprig or Pak choi
  • 1
    Rote paprika groß or Gelbe paprika
  • 1/2 tasse
    Cashew geröstet or Mandel
  • 1/4 kg
    Pilz ganz or Geschnittene champignon
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch or Knoblauchpaste
  • 1 el
    Ingwer frisch or Gemahlener ingwer
  • 1/2 tasse
    Wasser

Instructions

1

Bereiten Sie den Verdicker vor

Mischen Sie die Maisstärke mit Wasser in einer kleinen Schüssel, um eine Mischung zu erstellen, und stellen Sie sie beiseite.

Stellen Sie sicher, dass die Maisstärke vollständig aufgelöst ist, um Klumpen in der Sauce zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

maisstärke wasser
2

Marinieren Sie das Hühnchen

Vermengen Sie das Hühnchen, die Sojasauce und den Sherry in einer Schüssel und lassen Sie es 15 Minuten marinieren.

Das Marinieren des Hühnchens verbessert den Geschmack und die Zartheit.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust sojasauce sherry
3

Bereiten Sie das Gemüse vor

Schneiden Sie das Gemüse in mundgerechte Stücke.

Halten Sie das Gemüse gleichmäßig in der Größe für ein gleichmäßiges Garen.

Ingredients needed for this step

zwiebel sellerie rote paprika erbse pilz
4

Kochen Sie die erste Gemüsesorte

Erhitzen Sie einen Wok bei mittlerer bis hoher Hitze und fügen Sie einen Esslöffel Öl hinzu. Braten Sie die Zwiebel, den Sellerie und die Champignons an, bis sie weich sind, und nehmen Sie sie dann aus dem Wok.

Kochen Sie in Chargen, wenn nötig, um ein Überfüllen des Woks zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

zwiebel sellerie pilz
5

Kochen Sie die zweite Gemüsesorte

Fügen Sie einen weiteren Esslöffel Öl in den Wok hinzu und braten Sie die Paprika und Erbsen an, bis sie zart-knackig sind, und nehmen Sie sie dann aus dem Wok.

Halten Sie die Hitze hoch, um eine schöne Bräunung des Gemüses zu erreichen.

Ingredients needed for this step

rote paprika erbse
6

Braten Sie die Aromastoffe an

Fügen Sie zwei Esslöffel Öl in den Wok hinzu und braten Sie den Knoblauch und den Ingwer an, bis sie duften.

Achten Sie darauf, den Knoblauch nicht zu verbrennen, da er bitter werden kann.

Ingredients needed for this step

knoblauch ingwer
7

Kochen Sie das Hühnchen

Fügen Sie das marinierte Hühnchen in den Wok hinzu und braten Sie es an, bis es durchgegart ist.

Stellen Sie sicher, dass das Hühnchen gleichmäßig gegart wird, indem Sie häufig umrühren.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
8

Fügen Sie die Saucenbasis hinzu

Gießen Sie die aufbewahrte Pilzflüssigkeit und die Sojasauce hinein und bringen Sie es zum Kochen.

Passen Sie die Würze an, indem Sie die Sauce in diesem Stadium probieren.

Ingredients needed for this step

pilz sojasauce
9

Verdicken Sie die Sauce

Rühren Sie die Maisstärkemischung nach und nach ein, um die Sauce auf die gewünschte Konsistenz zu verdicken.

Fügen Sie die Mischung langsam hinzu, während Sie umrühren, um Klumpen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

maisstärke wasser
10

Vermengen und durchwärmen

Geben Sie das gesamte Gemüse zurück in den Wok und werfen Sie es um, um es zu vermengen und durchzuwärmen.

Stellen Sie sicher, dass alles gleichmäßig mit der Sauce überzogen ist.

Ingredients needed for this step

zwiebel sellerie rote paprika erbse pilz
11

Mit Cashews abschließen

Fügen Sie die gerösteten Cashews hinzu und geben Sie einen letzten Wurf, bevor Sie servieren.

Fügen Sie die Cashews am Ende hinzu, um ihre Knusprigkeit zu erhalten.

Ingredients needed for this step

cashew
12

Servieren und genießen

Servieren Sie die Cashew-Hühnchen-Pfanne heiß mit gedämpftem Reis oder Nudeln.

Garnieren Sie mit gehackten Frühlingszwiebeln oder Sesamsamen für zusätzlichen Geschmack und Präsentation.

Ingredients needed for this step

cashew-hühnchen-pfanne

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 7 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 15 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das ultimative Rezept für Cashew-Hühnchen-Pfanne, ein schnelles und schmackhaftes Gericht, das perfekt für Abendessen unter der Woche ist. Mit zartem Hühnchen, buntem Gemüse und knusprigen Cashews in einer herzhaften Sauce ist dieses Rezept ein Publikumsliebling.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist reich an magerem Protein aus dem Hühnchen und gesunden Fetten aus den Cashews, was es zu einer nahrhaften Wahl für eine ausgewogene Mahlzeit macht. Die Vielfalt an Gemüse fügt essentielle Vitamine und Mineralien hinzu.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie frisches Gemüse und rösten Sie die Cashews leicht, bevor Sie sie dem Gericht hinzufügen. Passen Sie die Würze nach Ihrem Geschmack an und servieren Sie sofort für die beste Textur und den besten Geschmack.
🔄

Recipe Variations

Sie können das Hühnchen durch Tofu oder Garnelen ersetzen, um eine andere Proteinoption zu erhalten. Fügen Sie mehr Gemüse wie Brokkoli oder Zuckerschoten für zusätzlichen Crunch hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig in einer Pfanne oder Mikrowelle, um die Textur zu erhalten.
📚

Recipe History

Die Cashew-Hühnchen-Pfanne ist ein beliebtes Gericht der chinesisch-amerikanischen Küche, bekannt für ihr Gleichgewicht von Aromen und Texturen. Ihre Ursprünge lassen sich auf traditionelle chinesische Kochmethoden zurückverfolgen.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist eine gute Protein- und gesunde Fettquelle mit moderaten Kalorien pro Portion. Es ist eine gesunde Wahl für eine sättigende Mahlzeit.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit gedämpftem Jasminreis oder Nudeln für eine vollständige Mahlzeit. Eine Beilage aus scharfer und saurer Suppe ergänzt die Aromen gut.

Tags

schnell gesund asiatisch Pfanne Hühnchen

Recipe Categories

Cuisine

chinesisch andere

Meal Type

abendessen mittagessen andere

Course

hauptgericht

Cooking Methods

pfannenrühren

Occasions

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Dietary Restrictions

zuckerarm kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergens

sojabohnen schalenfrüchte

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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