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Würzige Kräuter-Hühnchen-Marinade

by
S
Sophie

Eine geschmackvolle und einfach zuzubereitende Marinade, die Ihre Hühnchengerichte aufwertet.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Würzige Kräuter-Hühnchen-Marinade

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 tasse
    Olivenöl extra nativ or Rapsöl
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm or Tamari
  • 1/4 tasse
    Zitronensaft frisch or Limettensaft
  • 2 el
    Brauner zucker leicht or Honig
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpulver
  • 1 tl
    Thymian frisch or Getrockneter thymian
  • 1 tl
    Basilikum frisch or Getrocknetes basilikum
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut or Hähnchenschenkel

Instructions

1

Marinade zubereiten

In einer Rührschüssel das Olivenöl, die Sojasauce, den Zitronensaft, den braunen Zucker, den gehackten Knoblauch, Thymian und Basilikum vermengen.

Die Zutaten gründlich verquirlen, damit der Zucker sich auflöst und die Aromen gut vermischt werden.

Ingredients needed for this step

olivenöl sojasauce zitronensaft brauner zucker knoblauch thymian basilikum
2

Hähnchen marinieren

Die Hähnchenbrustfilets in einen Ziploc-Beutel legen und die Marinade darüber gießen.

Sicherstellen, dass das Hähnchen vollständig mit der Marinade bedeckt ist, um einen gleichmäßigen Geschmack zu erzielen.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust marinade
3

Marinade einziehen lassen

Den Beutel verschließen und mindestens 2 Stunden oder über Nacht im Kühlschrank lagern für beste Ergebnisse.

Den Beutel gelegentlich wenden, um die Marinade gleichmäßig zu verteilen.

Ingredients needed for this step

marinade
4

Grill oder Ofen vorheizen

Grill oder Ofen auf mittelhohe Hitze vorheizen.

Wenn Sie einen Ofen verwenden, auf 190°C (375°F) vorheizen.

5

Hähnchen garen

Das Hähnchen aus der Marinade nehmen und auf dem Grill oder im Ofen garen, bis es vollständig durchgegart ist, etwa 6-7 Minuten pro Seite auf dem Grill oder 25-30 Minuten im Ofen.

Ein Fleischthermometer verwenden, um sicherzustellen, dass das Hähnchen eine Innentemperatur von 74°C (165°F) erreicht.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
6

Hähnchen servieren

Servieren Sie das Hähnchen heiß mit Ihren Lieblingsbeilagen und genießen Sie es.

Mit frischen Kräutern garnieren für einen zusätzlichen Hauch von Geschmack und Präsentation.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 14 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 5 g
Fiber 0 g
Sugar 2 g
Protein 10 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das Rezept für die würzige Kräuter-Hühnchen-Marinade, eine perfekte Mischung aus Zitrusfrüchten und Kräutern, um Ihre Hühnchengerichte zu verbessern. Diese einfache und schnelle Marinade ist ideal zum Grillen oder Backen und sorgt jedes Mal für saftige und geschmackvolle Ergebnisse.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist großartig für alle, die nach einer einfachen, aber köstlichen Möglichkeit suchen, Hühnchen zuzubereiten. Die Marinade durchdringt das Hähnchen mit einem Geschmacksrausch und hält es zart und saftig.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse das Hähnchen über Nacht marinieren, damit die Aromen vollständig eindringen. Verwenden Sie frische Kräuter für einen lebendigeren Geschmack.
🔄

Recipe Variations

Sie können Limettensaft anstelle von Zitronensaft verwenden, um einen leicht anderen Zitrusgeschmack zu erzielen. Fügen Sie eine Prise Chiliflocken für einen würzigen Kick hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Lagern Sie übrig gebliebene Marinade in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu 3 Tage. Marinade, die mit rohem Hähnchen in Kontakt gekommen ist, entsorgen.
📚

Recipe History

Marinaden werden seit Jahrhunderten verwendet, um Fleisch zart zu machen und zu würzen. Dieses Rezept ist eine moderne Variante klassischer Kräuter- und Zitrusmarinaden.
🥗

Nutritional Information

Diese Marinade ist kalorienarm und verleiht einen gesunden Geschmack, ohne schwere Saucen zu benötigen.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Hähnchen mit einem frischen grünen Salat oder geröstetem Gemüse für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

schnell einfach gesund geschmackvoll

Recipe Categories

Cuisine

andere mediterran amerikanisch

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

grillen backen

Occasions

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Dietary Restrictions

zuckerarm eifrei kohlenhydratarm keto halal koscher

Allergens

sojabohnen

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
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