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Pollo Lime e Aglio Piccante

by
S
Sophie

Un piatto di pollo saporito e succoso con una marinata di lime e aglio piccante, perfetto per una cena veloce e deliziosa.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Pollo Lime e Aglio Piccante

Ingredients

4 servings
|
  • 2
    Lime fresco or Limone
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado
  • 3 spicchio
    Aglio tritato or Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Sale mare or Sale kosher
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato fresco or Pepe bianco
  • 4
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle or Coscia di pollo
  • 1
    Lime incastrato or Limone

Instructions

1

Preparare la marinata

In una ciotola grande, unisci il succo di lime, l'olio d'oliva, l'aglio tritato, il sale e il pepe nero per creare la marinata.

Sbatti bene la marinata per assicurarti che i sapori siano distribuiti uniformemente.

Ingredients needed for this step

lime olio d'oliva aglio sale pepe nero
2

Marinare il pollo

Aggiungi i petti di pollo nella ciotola e ricoprili bene con la marinata. Copri e metti in frigorifero per almeno 2 ore, girando di tanto in tanto.

Marina per le 8 ore complete se possibile per un'infusione di sapore massima.

Ingredients needed for this step

petto di pollo marinata
3

Preriscaldare il forno

Preriscalda il forno a 200°C (400°F) e posiziona la griglia nella parte superiore del forno.

Preriscaldare il forno assicura una cottura uniforme.

4

Disporre il pollo

Rimuovi il pollo dalla marinata e mettilo in una teglia. Scarta la marinata rimanente.

Disponi i pezzi di pollo senza sovrapporli per una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
5

Cuocere il pollo

Cuoci il pollo nel forno preriscaldato per 25-30 minuti, o fino a quando non è completamente cotto.

Usa un termometro per carne per controllare che la temperatura interna raggiunga i 74°C (165°F).

Ingredients needed for this step

petto di pollo
6

Guarnire e servire

Servi il pollo caldo, guarnito con spicchi di lime per un ulteriore esplosione di sapore.

Spremi gli spicchi di lime sul pollo appena prima di mangiare per un gusto fresco e agrumato.

Ingredients needed for this step

lime

Nutrition Facts (100g)

Calories 165 kcal
Fat 7.5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 1.5 g
Fiber 0.5 g
Sugar 0.5 g
Protein 24 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri i sapori vibranti del Pollo Lime e Aglio Piccante, una ricetta veloce e facile con una marinata di lime e aglio piccante. Perfetto per una cena sana e deliziosa.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ottima per chi cerca un pasto a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto proteico, che è sia saporito che facile da preparare. È perfetta per le serate impegnative o per una cena sana in famiglia.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, marina il pollo per le 8 ore complete per permettere ai sapori di penetrare profondamente. Usa succo di lime fresco per un gusto più vibrante.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire i petti di pollo con le cosce per un'opzione più succosa. Aggiungi un pizzico di peperoncino in fiocchi alla marinata per un tocco piccante.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente nel forno o nel microonde per mantenere l'umidità.
📚

Recipe History

Questa ricetta trae ispirazione dai piatti tradizionali di pollo marinato al lime, popolari nelle cucine tropicali e latine.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e povero di carboidrati, rendendolo una scelta nutriente per chi segue una dieta equilibrata.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un'insalata verde fresca o verdure al vapore per un pasto completo.

Tags

veloce sano facile low-carb adatto alle famiglie

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

cena

Course

piatto principale

Cooking Methods

cuocere al forno

Occasions

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati senza lattosio senza uova senza glutine basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica paleolitica halal kosher

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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