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Zuppa Vegana di Piselli Spezzati e Verdure

by
S
Sophie

Una zuppa vegana confortante e saporita a base di piselli spezzati e ricca di verdure, perfetta per un pasto accogliente.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 300 min
Difficulty
Zuppa Vegana di Piselli Spezzati e Verdure

Ingredients

6 servings
|
  • 2
    Carota medio or Pastinaca
  • 2
    Gambo di sedano fresco or Porro
  • 1
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 2 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco or Polvere d'aglio
  • 1
    Foglia di alloro or Rametto di timo
  • 1 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1/2 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 1 taz
    Pisello spezzato verde or Pisello spezzato giallo
  • 6 taz
    Acqua caldo or Brodo vegetale

Instructions

1

Preparazione delle Verdure

Prepara le verdure pelando e tagliando a dadini le carote, il sedano e la cipolla.

Verdure tagliate uniformemente garantiscono una cottura omogenea e una consistenza costante.

Ingredients needed for this step

carota gambo di sedano cipolla
2

Stratificazione degli Ingredienti

Sistemare i piselli spezzati, le verdure a dadini, gli spicchi d'aglio, la foglia di alloro, il sale e il pepe nella slow cooker.

Evita di mescolare per mantenere gli strati intatti per una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

pisello spezzato carota gambo di sedano cipolla spicchio d'aglio foglia di alloro sale pepe nero
3

Aggiunta dell'Acqua

Versa l'acqua calda sugli ingredienti nella slow cooker.

L'acqua calda accelera il processo di cottura e aiuta i sapori a mescolarsi.

Ingredients needed for this step

acqua
4

Cottura della Zuppa

Copri e cuoci a fuoco alto per 4-5 ore o a fuoco basso per 8-10 ore, fino a quando i piselli spezzati sono teneri.

Controlla la zuppa occasionalmente verso la fine della cottura per assicurarti che i piselli siano morbidi ma non scotti.

Ingredients needed for this step

pisello spezzato
5

Preparazione per il Servizio

Rimuovi la foglia di alloro e gli spicchi d'aglio prima di servire.

Rimuovere questi ingredienti garantisce una consistenza più liscia e previene sapori troppo forti.

Ingredients needed for this step

foglia di alloro spicchio d'aglio
6

Servizio della Zuppa

Servi la zuppa calda, guarnita con erbe fresche se desiderato.

Prezzemolo fresco o aneto sono ottime guarnizioni per aggiungere freschezza e colore.

Nutrition Facts (100g)

Calories 50 kcal
Fat 0.5 g
  • Saturated Fat: 0.1 g
Carbohydrates 9 g
Fiber 4 g
Sugar 2 g
Protein 3 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta definitiva della zuppa vegana di piselli spezzati, arricchita con un mix di verdure fresche e spezie aromatiche. Questa zuppa sostanziosa è perfetta per una cena accogliente o per preparare pasti in anticipo.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di proteine vegetali e fibre, rendendola una scelta nutriente per vegani e vegetariani. È anche povera di grassi e priva di colesterolo, supportando la salute del cuore.
💡

Tips & Tricks

Per una consistenza più cremosa, frulla una parte della zuppa e mescolala di nuovo. Regola il condimento a tuo piacimento per un sapore personalizzato.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere patate a dadini o patate dolci per una consistenza diversa. Per un sapore affumicato, includi paprika affumicata o fumo liquido.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 5 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde.
📚

Recipe History

La zuppa di piselli spezzati è stata un alimento base in molte culture, nota per la sua semplicità e valore nutrizionale. Questa versione vegana continua la tradizione con un tocco moderno.
🥗

Nutritional Information

Ogni porzione è ricca di proteine, fibre e vitamine essenziali provenienti dalle verdure, rendendola un pasto completo.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa zuppa con pane croccante o un'insalata verde fresca per un pasto completo.

Tags

vegan sano facile economico cibo confort

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

zuppa

Cooking Methods

cottura lenta

Occasions

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia cibo confortante invernale

Dietary Restrictions

vegano kosher basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati vegetariano pescetariano paleolitica halal macrobiotico chetogenica

Seasons

inverno autunno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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