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Tofu Croccante alle Erbe con Salsa di Funghi

by
S
Sophie

Questa ricetta offre una deliziosa combinazione di tofu croccante e una ricca salsa di funghi, perfetta per un pasto soddisfacente.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Tofu Croccante alle Erbe con Salsa di Funghi

Ingredients

4 servings
|
  • 0.45 kgs
    Tofu extra fermo or Tempeh
  • 1/4 taz
    Amido di mais or Farina di arrowroot
  • 1/2 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 1/2 c.no
    Polvere d'aglio or Aglio granulato
  • 1/4 c.no
    Paprica affumicato or Pepe di cayenna
  • 1/2 c.no
    Timo secco or Origano
  • 1/2 c.no
    Prezzemolo secco or Basilico
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 227 gs
    Fungo pulsante or Fungo cremini
  • 1 taz
    Brodo vegetale a basso contenuto di sodio or Brodo di funghi
  • 1 c.
    Amido di mais or Farina
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado

Instructions

1

Preparazione del Tofu

Pressa il tofu per rimuovere l'umidità in eccesso, quindi taglialo a fette uniformi.

Pressare il tofu assicura che assorba meglio i sapori e diventi più croccante durante la cottura.

Ingredients needed for this step

tofu
2

Preparazione della Crosta di Erbe

Mescola l'amido di mais, il sale, il pepe nero, l'aglio in polvere, la paprika, il timo e il prezzemolo in una ciotola bassa.

Assicurati che il composto sia ben amalgamato per una copertura uniforme sul tofu.

Ingredients needed for this step

amido di mais sale pepe nero polvere d'aglio paprica timo prezzemolo
3

Ricoprire il Tofu

Ricopri ogni fetta di tofu con il composto di erbe, premendo delicatamente per far aderire.

Scuoti l'eccesso di impanatura per evitare grumi durante la frittura.

Ingredients needed for this step

tofu amido di mais
4

Cottura del Tofu

Scalda l'olio d'oliva in una padella grande a fuoco medio e friggi le fette di tofu fino a doratura su entrambi i lati.

Evita di sovraffollare la padella per garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva tofu
5

Preparazione della Salsa

In un pentolino, soffriggi la cipolla nell'olio d'oliva fino a quando non si ammorbidisce, poi aggiungi i funghi e cuoci fino a quando non sono teneri.

Mescola frequentemente per evitare che le cipolle brucino.

Ingredients needed for this step

cipolla olio d'oliva fungo
6

Addensare la Salsa

Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione. Mescola l'amido di mais con una piccola quantità d'acqua e incorpora nella salsa per addensare.

Aggiungi il composto di amido di mais gradualmente per evitare grumi nella salsa.

Ingredients needed for this step

brodo vegetale amido di mais
7

Servire

Servi le fette di tofu guarnite con la salsa di funghi. Buon appetito!

Guarnisci con prezzemolo fresco per un tocco di colore e sapore in più.

Ingredients needed for this step

tofu fungo

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 8.5 g
  • Saturated Fat: 1.2 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 2 g
Sugar 1.5 g
Protein 10 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta per tofu croccante alle erbe abbinato a una salsa di funghi saporita. Questo piatto vegano è sia saporito che facile da preparare, rendendolo un'ottima scelta per la cena o un'occasione speciale.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ideale per chi cerca un pasto a base vegetale che sia sia nutriente che delizioso. Il tofu fornisce una grande fonte di proteine, mentre i funghi aggiungono un ricco sapore umami. È perfetto per vegani e per chi desidera incorporare più pasti a base vegetale nella propria dieta.
💡

Tips & Tricks

Per garantire che il tofu sia extra croccante, premilo accuratamente per rimuovere l'umidità in eccesso prima della cottura. Puoi anche sperimentare con diverse erbe per la crosta per adattarla ai tuoi gusti.
🔄

Recipe Variations

Per una variazione, prova a usare funghi portobello per una consistenza più carnosa nella salsa. Puoi anche aggiungere un goccio di salsa di soia o aceto balsamico al sugo per un sapore più profondo.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di tre giorni. Riscalda il tofu in una padella per mantenere la sua croccantezza e scalda la salsa separatamente.
📚

Recipe History

Il tofu è un alimento base della cucina asiatica da secoli, e questa ricetta combina la sua versatilità con una crosta di erbe in stile occidentale e una salsa di funghi, mostrando una fusione di tradizioni culinarie.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e povero di grassi saturi, rendendolo una scelta salutare. Il tofu fornisce aminoacidi essenziali e i funghi sono una buona fonte di vitamine e minerali.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un contorno di verdure al vapore o un'insalata verde fresca per un pasto completo. Un bicchiere di vino bianco o acqua frizzante completa i sapori in modo delizioso.

Tags

vegan tofu croccante salsa di funghi cena facile a base vegetale

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella friggere

Occasions

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegano vegetariano senza lattosio basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher macrobiotico

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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