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Delizia di Cavolo Piccante Saltato

by
S
Sophie

Un piatto saporito e veloce che presenta cavolo saltato con un tocco piccante, perfetto per un pasto sano e soddisfacente.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Delizia di Cavolo Piccante Saltato

Ingredients

4 servings
|
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di colza
  • 1 c.no
    Fiocco di peperoncino schiacciato or Polvere di peperoncino
  • 1 c.
    Seme di sesamo tostato or Seme di girasole
  • 1 c.no
    Zenzero fresco or Zenzero macinato
  • 2 spicchio
    Aglio tritato or Polvere d'aglio
  • 1 testa
    Cavolo grattugiato or Cavolo napa
  • 1 intero
    Peperone rosso affettato or Peperone giallo
  • 3
    Cipollina tritato or Erba cipollina
  • 2 c.
    Salsa di soia basso sodio or Tamari
  • 1 c.
    Salsa hoisin or Salsa teriyaki
  • 1 c.no
    Zucchero di canna leggero or Miele

Instructions

1

Scalda l'olio

Scalda l'olio d'oliva in un wok a fuoco medio-alto fino a quando non brilla.

Assicurati che l'olio sia caldo prima di aggiungere gli ingredienti per evitare che si attacchino.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva
2

Soffriggi gli aromi

Aggiungi i fiocchi di peperoncino rosso, i semi di sesamo, lo zenzero e l'aglio nel wok e saltali fino a quando non sono fragranti.

Continua a mescolare per evitare di bruciare le spezie.

Ingredients needed for this step

fiocco di peperoncino seme di sesamo zenzero aglio
3

Cuoci il cavolo

Aggiungi il cavolo tritato nel wok e saltalo per 5 minuti, mescolando costantemente.

Mescola costantemente per garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

cavolo
4

Aggiungi le verdure

Aggiungi il peperone rosso a fette e le cipolle verdi tritate nel wok, copri e cuoci per 3 minuti.

Coprire il wok aiuta le verdure a cuocere più velocemente.

Ingredients needed for this step

peperone rosso cipollina
5

Aggiungi la salsa

Cospargi con lo zucchero di canna e versa la salsa di soia, mescolando per combinare. Cuoci per altri 2 minuti.

Assaggia e aggiusta il condimento se necessario.

Ingredients needed for this step

zucchero di canna salsa di soia
6

Servi e guarnisci

Trasferisci il saltato in un piatto da portata e irrora con la salsa hoisin. Guarnisci con ulteriori cipolle verdi e semi di sesamo.

Servi immediatamente per il miglior sapore e consistenza.

Ingredients needed for this step

salsa hoisin cipollina seme di sesamo

Nutrition Facts (100g)

Calories 80 kcal
Fat 4.5 g
  • Saturated Fat: 0.6 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 3 g
Sugar 2 g
Protein 2 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta per la Delizia di Cavolo Piccante Saltato, un piatto veloce e sano che presenta cavolo saltato, peperoni e una salsa di soia piccante. Perfetto per un pasto saporito.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di verdure fresche, fornendo vitamine essenziali e fibre. L'uso di olio d'oliva e semi di sesamo aggiunge grassi sani, rendendola una scelta nutriente per ogni pasto.
💡

Tips & Tricks

Per un extra croccante, aggiungi delle noci o semi tostati come guarnizione. Regola il livello di spezie variando la quantità di fiocchi di peperoncino rosso secondo il tuo gusto.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere proteine come tofu o pollo per rendere questo piatto più sostanzioso. In alternativa, usa verdure diverse come carote o broccoli per varietà.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in una padella a fuoco medio per la migliore consistenza.
📚

Recipe History

Il saltare è un metodo di cottura tradizionale che ha origine dalla cucina asiatica, noto per la sua preparazione rapida e la capacità di mantenere i nutrienti e i sapori degli ingredienti.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è povero di calorie e ricco di vitamine A e C, rendendolo un'opzione sana per chi sta attento alla propria dieta.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con riso al vapore o noodles per un pasto completo. Si sposa anche bene con carni grigliate o tofu.

Tags

veloce sano piccante vegetariano facile

Recipe Categories

Cuisine

cinese altro

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

saltare in padella a fuoco vivo

Occasions

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia cena condivisa

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati vegano pescetariano halal kosher macrobiotico

Allergens

soia sesamo

Seasons

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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