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Insalata di Barbabietole e Avocado con Condimento Miele-Lime

by
S
Sophie

Questa insalata rinfrescante combina la dolcezza terrosa delle barbabietole con l'avocado cremoso e il feta piccante, il tutto unito da un condimento vivace miele-lime.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Insalata di Barbabietole e Avocado con Condimento Miele-Lime

Ingredients

4 servings
|
  • 1 testa
    Lattuga romana fresco or Spinaci
  • 2 intero
    Avocado maturo or Nessuno
  • 2 intero
    Barbabietola cotto or Nessuno
  • 1/2 taz
    Formaggio feta sbriciolato or Formaggio di capra
  • 2 c.
    Miele naturale or Sciroppo d'acero
  • 2 c.
    Succo di lime fresco or Succo di limone
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Nessuno
  • q.b.
    Pepe nero macinato fresco or Nessuno

Instructions

1

Prepara il condimento

Prepara il condimento miele-lime mescolando insieme il miele, il succo di lime, l'olio d'oliva e un pizzico di pepe nero in una ciotola per mescolare.

Regola la dolcezza o l'acidità del condimento aggiungendo più miele o succo di lime a piacere.

Ingredients needed for this step

miele succo di lime olio d'oliva pepe nero
2

Prepara la lattuga

Lava e taglia la lattuga romana in pezzi di dimensioni morsi e mettila in una ciotola per insalata.

Assicurati che la lattuga sia ben asciutta per evitare che il condimento diventi diluito.

Ingredients needed for this step

lattuga romana
3

Affetta le barbabietole e gli avocado

Affetta le barbabietole e gli avocado cotti in spicchi sottili.

Usa un coltello affilato per ottenere fette pulite e evitare di schiacciare l'avocado.

Ingredients needed for this step

barbabietola avocado
4

Mescola la lattuga con il condimento

Mescola la lattuga con il condimento preparato fino a quando non è uniformemente ricoperta.

Aggiungi il condimento gradualmente per evitare di condire troppo l'insalata.

Ingredients needed for this step

lattuga romana condimento al miele e lime
5

Assembla l'insalata

Disponi le fette di barbabietola, gli spicchi di avocado e il formaggio feta sbriciolato sopra la lattuga condita.

Sistemateli in modo attraente per una presentazione visivamente accattivante.

Ingredients needed for this step

barbabietola avocado formaggio feta
6

Servi l'insalata

Servi l'insalata immediatamente, guarnita con ulteriore pepe nero se desiderato.

Servi l'insalata fredda per un'esperienza rinfrescante.

Ingredients needed for this step

pepe nero

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 12 g
Fiber 4 g
Sugar 5 g
Protein 3 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri il perfetto equilibrio di sapori in questa Insalata di Barbabietole e Avocado con Condimento Miele-Lime. Con lattuga romana fresca, avocado cremoso, barbabietole terrose e formaggio feta piccante, questa insalata è condita con un delizioso condimento miele-lime per un piatto rinfrescante e soddisfacente. Perfetta per un pasto veloce e sano.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa insalata è ricca di nutrienti provenienti da verdure fresche e grassi sani dall'avocado, rendendola una scelta ideale per un pasto leggero ma soddisfacente. È perfetta per chi cerca di incorporare ingredienti più salutari nella propria dieta.
💡

Tips & Tricks

Per esaltare il sapore, arrostisci le barbabietole in anticipo per un tocco caramellato. Usa avocado maturi per la migliore consistenza cremosa e considera di aggiungere una spolverata di noci tostate per un extra croccante.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il formaggio feta con formaggio di capra per una consistenza più cremosa o usare spinaci invece della lattuga romana per una base diversa. Aggiungere pollo o gamberi grigliati può trasformare questa insalata in un sostanzioso piatto principale.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi dell'insalata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di un giorno. Tieni il condimento separato per mantenere la freschezza dell'insalata.
📚

Recipe History

Le insalate di barbabietole sono state gustate per secoli, con varianti trovate in molte cucine del mondo. Questa versione moderna combina ingredienti classici con un condimento fresco e vivace.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è ricca di vitamine, minerali e grassi sani, rendendola una scelta nutriente. Le barbabietole forniscono antiossidanti, mentre l'avocado offre grassi monoinsaturi salutari per il cuore.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata con un vino bianco leggero o un tè freddo rinfrescante. Si sposa anche magnificamente con piatti grigliati come pollo o pesce.

Tags

veloce sano facile rinfrescante leggero

Recipe Categories

Cuisine

mediterranea altro

Meal Type

pranzo cena brunch spuntino

Course

insalata

Cooking Methods

crudo

Occasions

quotidiano picnic brunch riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergens

latte

Seasons

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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