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Tropisches Gegrilltes Hähnchen mit Ananas

by
S
Sophie

Ein köstliches Rezept für gegrilltes Hähnchen, mariniert in einer tropisch inspirierten Sauce, serviert mit karamellisierten Ananasscheiben.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Tropisches Gegrilltes Hähnchen mit Ananas

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm or Tamari
  • 1/4 tasse
    Honig roh or Ahornsirup
  • 1 tl
    Ingwer frisch or Gemahlener ingwer
  • 2 zehe
    Knoblauch hackfleisch or Knoblauchpulver
  • 4 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut or Hähnchenschenkel
  • 1 ganz
    Ananas frisch or Dose ananasscheibe

Instructions

1

Marinade vorbereiten

In einer Rührschüssel die Sojasauce, Honig, gehackten Knoblauch und geriebenen Ingwer vermengen, um die Marinade herzustellen.

Verwenden Sie einen Schneebesen, um sicherzustellen, dass die Marinade gut vermischt ist und der Geschmack gleichmäßig verteilt wird.

Ingredients needed for this step

sojasauce honig knoblauch ingwer
2

Hähnchen marinieren

Die Hähnchenbrust in einen wiederverschließbaren Plastikbeutel legen und die Hälfte der Marinade darüber gießen. Den Beutel verschließen und mindestens 2 Stunden im Kühlschrank aufbewahren.

Eine längere Marinierzeit verbessert den Geschmack, aber vermeiden Sie es, 24 Stunden zu überschreiten.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust marinade
3

Grill und Hähnchen vorbereiten

Den Grill auf mittelhohe Hitze vorheizen. Das Hähnchen aus der Marinade nehmen und die verwendete Marinade entsorgen.

Ölen Sie die Grillroste, um zu verhindern, dass das Hähnchen anklebt.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
4

Hähnchen grillen

Das Hähnchen 6-7 Minuten pro Seite grillen, dabei gelegentlich mit der restlichen Marinade bestreichen, bis es vollständig durchgegart ist.

Verwenden Sie ein Fleischthermometer, um sicherzustellen, dass das Hähnchen eine Innentemperatur von 74°C erreicht.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust marinade
5

Ananas grillen

Die Ananas in Ringe schneiden und 2-3 Minuten pro Seite grillen, bis sie karamellisiert ist.

Das Grillen der Ananas verstärkt ihre natürliche Süße und verleiht einen rauchigen Geschmack.

Ingredients needed for this step

ananas
6

Servieren und genießen

Servieren Sie das gegrillte Hähnchen mit den karamellisierten Ananasscheiben an der Seite.

Garnieren Sie mit frischen Kräutern wie Koriander oder Minze für einen zusätzlichen Frischekick.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust ananas

Nutrition Facts (100g)

Calories 165 kcal
Fat 3.5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 1 g
Sugar 6 g
Protein 25 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das Rezept für Tropisches Gegrilltes Hähnchen mit Ananas, ein schmackhaftes und einfach zuzubereitendes Gericht, das perfekt für jede Gelegenheit ist. Dieses Rezept bietet zartes Hähnchen, mariniert in einer süßen und würzigen Sauce, kombiniert mit karamellisierten Ananasscheiben für einen tropischen Twist. Ideal für Grillliebhaber und diejenigen, die eine schnelle, aber beeindruckende Mahlzeit suchen.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine gesunde und geschmackvolle Mahlzeit suchen. Das Hähnchen bietet eine magere Proteinquelle, während die Ananas eine natürliche Süße und Vitamin C hinzufügt. Es ist eine großartige Option für eine ausgewogene Ernährung.
💡

Tips & Tricks

Für den besten Geschmack das Hähnchen mindestens 2 Stunden marinieren. Verwenden Sie frische Ananas für einen lebendigeren Geschmack und grillen Sie sie, bis sie karamellisiert ist, um zusätzliche Süße zu erzielen. Servieren Sie dazu gedämpftes Gemüse oder Reis für eine vollständige Mahlzeit.
🔄

Recipe Variations

Sie können Hähnchenbrust durch Hähnchenschenkel ersetzen, um eine saftigere Textur zu erhalten. Fügen Sie eine Prise Chiliflocken zur Marinade hinzu, um einen würzigen Kick zu erhalten, oder geben Sie einen Schuss Kokosmilch für ein cremigeres Geschmacksprofil hinzu.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Erwärmen Sie das Hähnchen in einer Pfanne bei mittlerer Hitze oder in der Mikrowelle, bis es durchgewärmt ist.
📚

Recipe History

Gegrilltes Hähnchen mit Ananas ist ein beliebtes Gericht in tropischen Küchen, das oft während Sommergrillpartys genossen wird. Die Kombination aus süßen und herzhaften Aromen spiegelt die kulinarischen Traditionen der Inselkulturen wider.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist fettarm und proteinreich, was es zu einer gesunden Wahl macht. Die Ananas fügt natürliche Zucker und essentielle Vitamine hinzu, während die Marinade den Geschmack verstärkt, ohne übermäßige Kalorien hinzuzufügen.
🍽️

Pairing Suggestions

Dieses Gericht passt gut zu einem erfrischenden tropischen Getränk, wie einem Ananas-Smoothie oder Kokoswasser. Es harmoniert auch gut mit einem leichten Salat oder gegrilltem Gemüse.

Tags

schnell gesund gegrillt tropisch einfach

Recipe Categories

Cuisine

andere amerikanisch

Meal Type

abendessen mittagessen brunch

Course

hauptgericht beilage

Cooking Methods

grillen andere

Occasions

abendessen unter der woche sommergrillen familientreffen

Dietary Restrictions

glutenfrei halal koscher paleo

Allergens

sojabohnen

Seasons

sommer ganzjahreszeit

Difficulty

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