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Skillet Messicano Piccante per Colazione

by
S
Sophie

Un piatto per colazione saporito e sostanzioso ispirato ai sapori tradizionali messicani, perfetto per iniziare la giornata con energia.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Skillet Messicano Piccante per Colazione

Ingredients

4 servings
|
  • 2
    Pomodoro maturo or Pomodoro in scatola
  • 1
    Cipolla medio or Scalogno
  • 1
    Peperoncino verde mild or Jalapeño
  • 6
    Uovo grande or Sostituto dell'uovo
  • 4
    Tortilla di mais fresco or Tortilla di farina
  • 1/2 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 2 c.
    Olio vegetale or Olio d'oliva

Instructions

1

Preparare le tortillas

Tagliare le tortillas a strisce sottili.

Usa un coltello affilato per garantire tagli netti e una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

tortilla di mais
2

Friggere le strisce di tortilla

Scaldare metà dell'olio in una padella a fuoco medio e friggere le strisce di tortilla fino a renderle croccanti. Rimuovere e mettere da parte.

Tieni d'occhio le strisce per evitare che brucino e mescola occasionalmente per una croccantezza uniforme.

Ingredients needed for this step

tortilla di mais olio vegetale
3

Soffriggere le verdure

Nella stessa padella, scaldare l'olio rimanente e soffriggere il pomodoro tritato, la cipolla e il peperoncino verde per 2-3 minuti.

Regola il calore per evitare di cuocere troppo le verdure; dovrebbero rimanere leggermente croccanti.

Ingredients needed for this step

pomodoro cipolla peperoncino verde olio vegetale
4

Unire tortillas e verdure

Aggiungere le strisce di tortilla nella padella e mescolare con le verdure.

Assicurati che le strisce di tortilla siano ben ricoperte dal mix di verdure per un sapore equilibrato.

Ingredients needed for this step

tortilla di mais pomodoro cipolla peperoncino verde
5

Cuocere le uova

Versare le uova sbattute sul composto e cuocere, mescolando frequentemente, fino a quando le uova sono completamente cotte.

Mescola delicatamente per evitare di rompere le strisce di tortilla, assicurandoti che le uova cuociano uniformemente.

Ingredients needed for this step

uovo
6

Condire e servire

Condire con sale e pepe a piacere e servire caldo.

Guarnire con erbe fresche come il coriandolo per un tocco di sapore in più.

Ingredients needed for this step

sale pepe nero

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 8 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 7 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta dello Skillet Messicano Piccante per Colazione, un piatto vibrante e sostanzioso che combina strisce di tortilla croccanti, verdure saltate e uova strapazzate. Perfetto per una colazione o un brunch veloce e saporito.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di proteine grazie alle uova e di fibre dalle verdure, rendendola un pasto nutriente e soddisfacente. È ideale per chi cerca un'opzione per colazione veloce e sana.
💡

Tips & Tricks

Per un sapore extra, considera di aggiungere una spolverata del tuo formaggio preferito o un cucchiaio di panna acida sopra. Usa pomodori freschi e maturi per il miglior gusto.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere chorizo cotto o fagioli neri per un apporto proteico aggiuntivo. Sostituisci il peperoncino verde con jalapeños se preferisci un sapore più piccante.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. Riscalda in una padella a fuoco basso per ottenere i migliori risultati.
📚

Recipe History

Questo piatto è ispirato alle colazioni tradizionali messicane, dove tortillas e uova sono alimenti base. È una rivisitazione moderna di sapori classici.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine, vitamine e minerali, fornendo un inizio equilibrato alla tua giornata.
🍽️

Pairing Suggestions

Accompagna con un contorno di frutta fresca o una tazza di caffè per un'esperienza completa di colazione.

Tags

veloce facile saporito colazione messicano

Recipe Categories

Cuisine

messicana

Meal Type

colazione pranzo cena brunch

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

friggere saltare in padella

Occasions

quotidiano cena infrasettimanale brunch riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergens

uova

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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