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Marinata di Pollo alle Erbe Aromatiche

by
S
Sophie

Una marinata saporita e facile da preparare che esalta i tuoi piatti di pollo.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Marinata di Pollo alle Erbe Aromatiche

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 taz
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di colza
  • 1/4 taz
    Salsa di soia a basso contenuto di sodio or Tamari
  • 1/4 taz
    Succo di limone fresco or Succo di lime
  • 2 c.
    Zucchero di canna leggero or Miele
  • 2 spicchio
    Aglio tritato or Polvere d'aglio
  • 1 c.no
    Timo fresco or Timo essiccato
  • 1 c.no
    Basilico fresco or Basilico secco
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle or Coscia di pollo

Instructions

1

Preparare la Marinata

In una ciotola, unisci l'olio d'oliva, la salsa di soia, il succo di limone, lo zucchero di canna, l'aglio tritato, il timo e il basilico.

Sbatti bene gli ingredienti per assicurarti che lo zucchero si sciolga e i sapori si amalgamino.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva salsa di soia succo di limone zucchero di canna aglio timo basilico
2

Marinare il Pollo

Metti i petti di pollo in un sacchetto ziploc e versa la marinata sopra di essi.

Assicurati che il pollo sia completamente ricoperto dalla marinata per un sapore uniforme.

Ingredients needed for this step

petto di pollo marinata
3

Riposo in Frigorifero

Chiudi il sacchetto e riponi in frigorifero per almeno 2 ore o durante la notte per i migliori risultati.

Gira il sacchetto di tanto in tanto per ridistribuire la marinata.

Ingredients needed for this step

marinata
4

Preriscaldare

Preriscalda la tua griglia o il forno a temperatura medio-alta.

Se usi un forno, preriscalda a 190°C.

5

Cottura del Pollo

Rimuovi il pollo dalla marinata e cuoci sulla griglia o in forno fino a cottura completa, circa 6-7 minuti per lato sulla griglia o 25-30 minuti in forno.

Usa un termometro per carne per assicurarti che il pollo raggiunga una temperatura interna di 74°C.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
6

Servire

Servi il pollo caldo con i tuoi contorni preferiti e gusta.

Guarnisci con erbe fresche per un tocco extra di sapore e presentazione.

Ingredients needed for this step

petto di pollo

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 5 g
Fiber 0.5 g
Sugar 3 g
Protein 12 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta della Marinata di Pollo alle Erbe Aromatiche, un perfetto mix di agrumi ed erbe per esaltare i tuoi piatti di pollo. Questa marinata facile e veloce è ideale per grigliare o cuocere in forno, garantendo risultati succosi e saporiti ogni volta.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un modo semplice ma delizioso per preparare il pollo. La marinata infonde al pollo un'esplosione di sapore mantenendolo tenero e succoso.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, marinate il pollo durante la notte per permettere ai sapori di penetrare completamente. Usa erbe fresche per un gusto più vivace.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire il succo di lime con il succo di limone per un sapore agrumato leggermente diverso. Aggiungi un pizzico di peperoncino per un tocco piccante.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali marinature avanzate in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Scarta la marinata che è stata a contatto con il pollo crudo.
📚

Recipe History

Le marinature sono state utilizzate per secoli per ammorbidire e insaporire le carni. Questa ricetta è una versione moderna delle classiche marinature a base di erbe e agrumi.
🥗

Nutritional Information

Questa marinata è povera di calorie e aggiunge un sano tocco di sapore senza la necessità di salse pesanti.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo pollo a un'insalata verde fresca o a verdure arrosto per un pasto completo.

Tags

veloce facile sano saporito

Recipe Categories

Cuisine

altro mediterranea americana

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

grigliare cuocere al forno

Occasions

cena infrasettimanale quotidiano riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri senza uova basso contenuto di carboidrati chetogenica halal kosher

Allergens

soia

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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