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Wrap Salato Deli

by
S
Sophie

Un wrap delizioso e facile da preparare che combina verdure fresche, carni saporite e formaggio cremoso per un pasto soddisfacente.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Wrap Salato Deli

Ingredients

2 servings
|
  • 1
    Pomodoro maturo or Pomodoro ciliegia
  • 1 taz
    Spinaci fresco or Cavolo riccio
  • 1 taz
    Lattuga croccante or Rucola
  • 2 fetta
    Prosciutto affumicato or Tacchino
  • 2 fetta
    Tacchino arrostito or Pollo
  • 1 fetta
    Formaggio cheddar or Formaggio svizzero
  • 1 c.
    Senape piccante or Maionese
  • 2
    Tortilla integrale or Involtino di spinaci

Instructions

1

Prepara la tortilla

Spalma la senape uniformemente sulla superficie della tortilla.

Usa una spatola o il dorso di un cucchiaio per spalmare la senape in modo uniforme per un sapore costante.

Ingredients needed for this step

senape tortilla
2

Aggiungi le verdure

Disponi la lattuga, gli spinaci e le fette di pomodoro sopra la senape.

Assicurati che le verdure siano distribuite uniformemente per rendere il wrap più facile da arrotolare.

Ingredients needed for this step

lattuga spinaci pomodoro
3

Aggiungi le proteine e il formaggio

Posiziona le fette di prosciutto, tacchino e formaggio sopra le verdure.

Piega le fette di carne e formaggio se necessario per adattarle bene all'interno della tortilla.

Ingredients needed for this step

prosciutto tacchino formaggio
4

Arrotola il wrap

Arrotola la tortilla strettamente per racchiudere il ripieno.

Inizia ad arrotolare da un lato e mantienilo stretto per evitare che il ripieno fuoriesca.

Ingredients needed for this step

tortilla
5

Taglia e servi

Taglia il wrap a metà e servi.

Usa un coltello affilato per fare tagli netti e prevenire la rottura del wrap.

Ingredients needed for this step

tortilla

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 9 g
  • Saturated Fat: 4 g
Carbohydrates 24 g
Fiber 4 g
Sugar 2 g
Protein 12 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri il Wrap Salato Deli, una ricetta veloce e deliziosa perfetta per il pranzo o una cena leggera. Combinando verdure fresche, carni saporite e formaggio cremoso, questo wrap è sia nutriente che soddisfacente. Impara a preparare questo wrap facile in pochi minuti.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un pasto veloce e nutriente. Ricca di verdure fresche, proteine magre e cereali integrali, offre un'opzione bilanciata e soddisfacente per il pranzo o la cena. Ideale per persone impegnate che cercano una scelta sana e deliziosa.
💡

Tips & Tricks

Per rendere il wrap ancora più saporito, considera di aggiungere un pizzico delle tue spezie preferite o un filo di glassa balsamica. Per una consistenza più croccante, tosta leggermente il wrap prima di assemblarlo. Sperimenta con diverse varietà di formaggio per adattarlo ai tuoi gusti.
🔄

Recipe Variations

Puoi personalizzare questo wrap sostituendo le carni deli con pollo grigliato o un'alternativa vegetariana come verdure arrosto o hummus. Prova ad aggiungere fette di avocado o cetriolini per un ulteriore strato di sapore.
🗄️

Storage Instructions

Se hai degli avanzi, avvolgili bene in pellicola trasparente o alluminio e conservali in frigorifero per un massimo di un giorno. Per riscaldare, srotola e scalda in una padella o nel microonde per qualche secondo.
📚

Recipe History

I wrap sono stati una scelta popolare per pasti veloci grazie alla loro versatilità e facilità di preparazione. Questa ricetta trae ispirazione dai classici panini deli, combinandoli in un wrap conveniente e portatile.
🥗

Nutritional Information

Questo wrap è una buona fonte di proteine, fibre e vitamine essenziali dalle verdure fresche. Utilizzare tortillas integrali aggiunge ulteriore fibra, rendendolo un'opzione pasto sana.
🍽️

Pairing Suggestions

Accompagna questo wrap con un contorno di frutta fresca, una piccola insalata o una tazza di zuppa per un pasto completo e soddisfacente.

Tags

veloce sano facile pranzo wrap

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo spuntino

Course

piatto principale altro

Cooking Methods

crudo

Occasions

quotidiano pranzo spuntino

Dietary Restrictions

basso contenuto di zuccheri halal

Allergens

latte senape soia

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

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