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Cremige Vanille-Haferfreude

by
S
Sophie

Eine köstliche und cremige Frühstücksschüssel, die die Vorzüge von Hafer, Joghurt und einem Hauch von Vanille vereint.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Cremige Vanille-Haferfreude

Ingredients

2 servings
|
  • 1 tasse
    Joghurt fettfrei or Pflanzenbasiertes joghurt
  • 1/2 tasse
    Hüttenkäse fettfrei or Ricotta-käse
  • 1/2 tasse
    Hafer stahlgeschnitten or Haferflocken
  • 1 tl
    Vanilleextrakt or Mandelaroma
  • 1/2 tl
    Zimt or Muskatnuss

Instructions

Nutrition Facts (100g)

Calories 85 kcal
Fat 1.2 g
  • Saturated Fat: 0.3 g
Carbohydrates 14.5 g
Fiber 2 g
Sugar 3.5 g
Protein 5.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Beginnen Sie Ihren Tag mit dieser cremigen Vanille-Haferfreude, einer Frühstücksschüssel ohne Kochen, die sowohl nahrhaft als auch köstlich ist. Mit Stahlhafer, cremigem Joghurt und einem Hauch von Vanille ist dieses Rezept perfekt für hektische Morgen. Bereiten Sie es am Vorabend vor und genießen Sie eine gesunde Mahlzeit direkt aus dem Kühlschrank.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist ideal für alle, die eine nahrhafte und schnelle Frühstücksoption suchen. Es ist reich an Protein aus Joghurt und Hüttenkäse, und die Haferflocken bieten eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe. Perfekt für geschäftige Morgen, ist dieses Gericht sowohl sättigend als auch gesund.
💡

Tips & Tricks

Für zusätzliche Textur können Sie die Schüssel mit frischen Früchten wie Beeren oder geschnittenen Bananen garnieren. Sie können auch einige Nüsse oder Samen für einen knusprigen Twist hinzufügen. Passen Sie die Süße an, indem Sie einen Schuss Honig oder Ahornsirup hinzufügen.
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Recipe Variations

Sie können den Vanilleextrakt durch Mandelextrakt für einen nussigen Geschmack ersetzen. Für eine milchfreie Version verwenden Sie pflanzlichen Joghurt und Alternativen zu Hüttenkäse. Experimentieren Sie mit verschiedenen Gewürzen wie Zimt oder Muskatnuss für einen einzigartigen Geschmack.
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Storage Instructions

Bewahren Sie die vorbereitete Mischung in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Sie hält sich bis zu 3 Tage, was sie zu einer großartigen Option für die Vorbereitung im Voraus macht. Vor dem Servieren gut umrühren.
📚

Recipe History

Übernacht-Haferflocken sind seit Jahren eine beliebte Frühstückswahl aufgrund ihrer Bequemlichkeit und gesundheitlichen Vorteile. Dieses Rezept fügt eine cremige Note hinzu, indem es Joghurt und Hüttenkäse integriert, was es zu einer modernen Variante eines klassischen Gerichts macht.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und Ballaststoffen, was es zu einer ausgewogenen Frühstückswahl macht. Es ist arm an Fett und Cholesterin und richtet sich an gesundheitsbewusste Personen.
🍽️

Pairing Suggestions

Kombinieren Sie diese Frühstücksschüssel mit einer Tasse frisch gebrühtem Kaffee oder Tee für ein vollständiges Morgenmahl. Frischer Fruchtsaft ergänzt die Aromen ebenfalls gut.

Tags

schnell gesund einfach preiswert

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

frühstück snack

Course

sonstiges

Cooking Methods

blanchieren roh

Occasions

frühstück snack alltag

Dietary Restrictions

eifrei zuckerarm kohlenhydratarm vegetarisch halal koscher

Allergens

milch

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty