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Delizioso Gumbo Cajun

by
S
Sophie

Una ricetta di gumbo cajun saporita e sostanziosa, perfetta per ogni occasione.

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Preparation time (min) 30 min
Cooking time (min) 90 min
Difficulty
Delizioso Gumbo Cajun

Ingredients

6 servings
|
  • 1/2 taz
    Farina universale or Farina senza glutine
  • 1/2 taz
    Burro non salato or Margarina
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Cipolla rossa
  • 1 intero
    Peperone verde or Peperone rosso
  • Sedano fresco or Finocchio
  • 0.91 kgs
    Pollo senza ossa or Tacchino
  • 0.23 kgs
    Gambero sbucciato or Carne di granchio
  • 0.45 kgs
    Salsiccia andouille affumicato or Chorizo
  • 1/2 c.no
    Origano secco or Origano fresco
  • 1/2 c.no
    Timo secco or Timo fresco
  • 1/2 c.no
    Paprica affumicato or Paprika dolce
  • 1/4 c.no
    Pepe di cayenna or Polvere di peperoncino
  • 6 taz
    Acqua or Brodo di pollo
  • 1/2 c.no
    Polvere di file or Amido di mais

Instructions

1

Prepara il roux

Fai sciogliere il burro in una pentola grande a fuoco medio, poi aggiungi gradualmente la farina per formare un roux.

Mescola costantemente per evitare che bruci e ottenere una consistenza liscia.

Ingredients needed for this step

farina burro
2

Prepara le verdure

Taglia la cipolla, il peperone e il sedano a pezzetti piccoli.

Pezzetti di dimensioni uniformi assicurano una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

cipolla peperone sedano
3

Cuoci le verdure

Aggiungi le verdure tritate al roux e soffriggi fino a quando non si ammorbidiscono.

Cuoci fino a quando le verdure sono profumate e tenere.

Ingredients needed for this step

cipolla peperone sedano
4

Aggiungi la salsiccia

Affetta la salsiccia a rondelle e aggiungila alla pentola.

Rosola leggermente la salsiccia per un sapore migliore.

Ingredients needed for this step

salsiccia andouille
5

Aggiungi il pollo

Taglia il pollo a pezzi di dimensioni morsi e aggiungilo alla pentola.

Assicurati che il pollo sia distribuito uniformemente nella pentola.

Ingredients needed for this step

pollo
6

Aggiungi liquido e spezie

Versa l'acqua e aggiungi le spezie, mescolando per combinare.

Assaggia e aggiusta il condimento secondo necessità.

Ingredients needed for this step

acqua origano timo paprica pepe di cayenna
7

Fai sobbollire il gumbo

Fai sobbollire il gumbo a fuoco basso per 1 ora, mescolando di tanto in tanto.

Copri parzialmente la pentola per evitare un'eccessiva evaporazione.

Ingredients needed for this step

acqua pollo salsiccia andouille verdura
8

Aggiungi i gamberi

Aggiungi i gamberi e cuoci per altri 10 minuti.

I gamberi cuociono rapidamente, quindi evita di cuocerli troppo.

Ingredients needed for this step

gambero
9

Addensa il gumbo

Mescola la polvere di file poco prima di servire.

La polvere di file non dovrebbe essere cotta a lungo per mantenere la sua consistenza.

Ingredients needed for this step

polvere di file
10

Servi il gumbo

Servi il gumbo caldo sopra riso cotto.

Guarnisci con prezzemolo tritato per un tocco fresco.

Ingredients needed for this step

gumbo

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 5.5 g
  • Saturated Fat: 2.5 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 1 g
Sugar 2 g
Protein 15 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta definitiva del Gumbo Cajun, un piatto sostanzioso e saporito che presenta un roux ricco, pollo tenero, gamberi succulenti, salsiccia andouille e una miscela di spezie. Perfetto per riunioni o un pasto confortante, questo gumbo è un must per gli amanti della cucina creola.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questo Gumbo Cajun è un piatto sano e sostanzioso, ricco di proteine grazie al pollo e ai gamberi, e ricco di sapore grazie alle spezie aromatiche e alle verdure. È un pasto confortante che soddisfa il palato e offre un profilo nutrizionale equilibrato.
💡

Tips & Tricks

Per un gumbo migliore, prenditi il tuo tempo con il roux, mescolando costantemente fino a raggiungere un colore cioccolato scuro. Usa ingredienti freschi per le verdure e il pesce per migliorare il sapore. Regola il condimento a tuo piacimento e non dimenticare di servirlo su riso bianco soffice.
🔄

Recipe Variations

Puoi personalizzare questo gumbo aggiungendo okra per una consistenza più densa o sostituendo il pollo con tacchino per un sapore diverso. Per un tocco piccante, includi pepe di cayenna o salsa piccante a piacere.
🗄️

Storage Instructions

Conserva il gumbo avanzato in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello, aggiungendo un po' d'acqua se necessario per mantenere la consistenza desiderata.
📚

Recipe History

Il gumbo è un piatto classico della Louisiana, che fonde tradizioni culinarie francesi, spagnole e africane. È diventato un simbolo della cucina creola, celebrato per i suoi sapori ricchi e il suo significato culturale.
🥗

Nutritional Information

Questo gumbo è un pasto equilibrato, fornendo proteine dal pollo e dai gamberi, fibre dalle verdure e nutrienti essenziali dalle spezie. È un piatto soddisfacente che può far parte di una dieta sana.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo gumbo con un contorno di pane di mais o un'insalata verde fresca per un pasto completo. Un bicchiere di tè freddo o una birra leggera completa i sapori in modo splendido.

Tags

cajun creolo sostanzioso saporito cibo confort

Recipe Categories

Cuisine

americana altro

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale zuppa

Cooking Methods

saltare in padella sous vide cottura lenta

Occasions

riunione di famiglia cena infrasettimanale cena condivisa vacanza

Dietary Restrictions

senza frutta secca senza uova basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica pescetariano halal

Allergens

latte soia sedano

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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