My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Pollo Speziato con Salsa di Albicocca e Pomodoro

by
S
Sophie

Un piatto delizioso che combina pollo tenero con una salsa saporita di albicocca e pomodoro, servito su un letto di riso soffice.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 50 min
Difficulty
Pollo Speziato con Salsa di Albicocca e Pomodoro

Ingredients

4 servings
|
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 4 intero
    Pomodoro maturo or Pomodoro a cubetti in scatola
  • 1 intero
    Stecca di cannella or Cannella macinata
  • 1/2 mazzo
    Coriandolo fresco or Prezzemolo
  • 1 c.no
    Zenzero macinato or Zenzero fresco
  • 1/2 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 8 intero
    Albicocca secco or Albicocca fresca
  • 1/4 taz
    Marmellata di albicocca or Marmellata di pesca
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa senza pelle or Coscia di pollo
  • 2 taz
    Riso marrone or Quinoa

Instructions

1

Prepara la base per la salsa

Scalda un filo d'olio in una pentola a fuoco medio.

Usa una pentola antiaderente per evitare che si attacchi e garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

cipolla
2

Soffriggi la cipolla

Aggiungi la cipolla a dadini e soffriggi fino a quando non si ammorbidisce.

Mescola frequentemente per evitare che la cipolla bruci.

Ingredients needed for this step

cipolla
3

Combina gli ingredienti della salsa

Unisci i pomodori, le albicocche, le marmellata di albicocca, il bastoncino di cannella, il coriandolo, lo zenzero, il sale e il pepe.

Taglia le albicocche in pezzi piccoli per una consistenza più uniforme della salsa.

Ingredients needed for this step

pomodoro albicocca marmellata di albicocca stecca di cannella coriandolo zenzero sale pepe
4

Fai sobbollire la salsa

Porta il composto a ebollizione, poi riduci il fuoco e fai sobbollire fino a quando non si addensa, mescolando di tanto in tanto.

La sobbollitura permette ai sapori di amalgamarsi meravigliosamente.

Ingredients needed for this step

pomodoro albicocca marmellata di albicocca stecca di cannella coriandolo zenzero sale pepe
5

Prepara il pollo per la grigliatura

Preriscalda il grill e posiziona i petti di pollo su una teglia da grill.

Spennella il pollo con un po' d'olio per mantenerlo umido durante la cottura.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
6

Griglia il pollo

Griglia il pollo, girandolo una volta, fino a quando non è cotto e i succhi sono chiari.

Usa un termometro per carne per assicurarti che il pollo raggiunga una temperatura interna di 75°C.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
7

Prepara il riso

Cuoci il riso secondo le istruzioni sulla confezione.

Sgranare il riso con una forchetta dopo la cottura per una consistenza leggera.

Ingredients needed for this step

riso
8

Assembla e servi

Servi il pollo sopra il riso e guarnisci con la salsa calda.

Guarnisci con ulteriore coriandolo fresco per un tocco di colore e sapore.

Ingredients needed for this step

petto di pollo riso salsa

Nutrition Facts (100g)

Calories 165 kcal
Fat 3.5 g
  • Saturated Fat: 0.8 g
Carbohydrates 22 g
Fiber 2 g
Sugar 5 g
Protein 12 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri il perfetto equilibrio tra dolce e salato con questa ricetta di Pollo Speziato con Salsa di Albicocca e Pomodoro. Carni tenere di pollo grigliate alla perfezione, abbinate a una salsa ricca e piccante a base di albicocche, pomodori e spezie aromatiche, questo piatto è una festa per i sensi. Servilo su un letto di riso per un pasto completo e soddisfacente.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una grande fonte di proteine magre dal pollo e fornisce vitamine e minerali essenziali dagli ingredienti freschi nella salsa. L'uso delle spezie aggiunge sapore senza la necessità di sale o grassi eccessivi, rendendola una scelta sana e deliziosa.
💡

Tips & Tricks

Per un'esplosione di sapore extra, marinate il pollo in una miscela di olio d'oliva, succo di limone e aglio per 30 minuti prima di grigliare. Per risparmiare tempo, puoi preparare la salsa in anticipo e riscaldarla delicatamente prima di servire.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire le albicocche con pesche o mango per un tocco fruttato diverso. Per un'opzione vegetariana, sostituisci il pollo con tofu grigliato o verdure arrosto.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi di salsa in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde. Anche il pollo avanzato può essere refrigerato e riscaldato, ma è meglio consumarlo entro 2 giorni.
📚

Recipe History

Questa ricetta trae ispirazione dalle cucine del Medio Oriente e del Mediterraneo, note per l'uso di frutta e spezie nei piatti salati. La combinazione di albicocche e pomodori crea un profilo di sapore unico che è stato apprezzato per secoli.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è ricco di proteine e povero di grassi saturi, rendendolo un'opzione salutare per il cuore. Le albicocche forniscono dolcezza naturale e sono una buona fonte di fibre alimentari e antiossidanti.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto con un'insalata verde croccante e un bicchiere di vino bianco freddo, come il Sauvignon Blanc, per completare i sapori fruttati e salati.

Tags

sano veloce facile adatto alle famiglie

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

cena

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

grigliare al forno saltare in padella altro

Occasions

cena infrasettimanale riunione di famiglia

Dietary Restrictions

senza glutine basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergens

solfiti

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience