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Honig-Ingwer glasierter Lachs

by
S
Sophie

Ein köstliches und geschmackvolles Lachsgericht mit einer süßen und würzigen Glasur.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 20 min
Difficulty
Honig-Ingwer glasierter Lachs

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 tasse
    Sojasauce natriumarm or Tamari
  • 2 el
    Honig or Ahornsirup
  • 1 tl
    Ingwer frisch
  • 2 zehe
    Knoblauch frisch
  • 4 filet
    Lachs mit haut
  • 2
    Frühlingszwiebel geschnitten
  • 1 el
    Sesamöl geröstet

Instructions

1

Die Glasur vorbereiten

Die Sojasauce, den Honig, den Ingwer und den Knoblauch in einer Rührschüssel vermengen.

Verwenden Sie einen Schneebesen, um sicherzustellen, dass die Zutaten gut vermischt sind und eine glatte Glasur entsteht.

Ingredients needed for this step

sojasauce honig ingwer knoblauch
2

Einige Glasur beiseite stellen

Eine kleine Portion der Glasur für später aufbewahren.

Diese reservierte Glasur wird verwendet, um den Lachs während des Kochens zu bestreichen.

Ingredients needed for this step

sojasauce honig ingwer knoblauch
3

Den Lachs marinieren

Die Lachsfilets in die verbleibende Glasur legen und 10 Minuten marinieren lassen.

Das Marinieren des Lachses ermöglicht es den Aromen, in den Fisch einzudringen und ein geschmackvolleres Gericht zu erhalten.

Ingredients needed for this step

lachs sojasauce honig ingwer knoblauch
4

Die Pfanne erhitzen

Das Sesamöl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Stellen Sie sicher, dass die Pfanne heiß ist, bevor Sie den Lachs hinzufügen, um eine gute Bräunung zu erzielen.

Ingredients needed for this step

sesamöl
5

Den Lachs garen

Die Lachsfilets mit der Hautseite nach oben 5 Minuten lang garen.

Das Garen mit der Hautseite nach oben hilft, die Haut beim Wenden knusprig zu machen.

Ingredients needed for this step

lachs
6

Den Lachs fertig garen

Den Lachs wenden und mit der reservierten Glasur bestreichen. Weitere 5-7 Minuten garen.

Die Glasur gleichmäßig auftragen, um sicherzustellen, dass der Lachs gut bedeckt ist.

Ingredients needed for this step

lachs sojasauce honig ingwer knoblauch
7

Garnieren und servieren

Mit geschnittenen Frühlingszwiebeln garnieren und servieren.

Frühlingszwiebeln verleihen dem Gericht eine frische und lebendige Note.

Ingredients needed for this step

frühlingszwiebel

Nutrition Facts (100g)

Calories 210 kcal
Fat 12 g
  • Saturated Fat: 2 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 0 g
Sugar 6 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie das köstliche Rezept für Honig-Ingwer glasierten Lachs, ein schnelles und einfaches Gericht, das perfekt für Abendessen unter der Woche ist. Dieses Rezept bietet eine süße und würzige Glasur aus Honig, Sojasauce und frischem Ingwer, die die zarten Lachsfilets perfekt ergänzt. In weniger als 30 Minuten zubereitet, ist es eine gesunde und geschmackvolle Wahl für jeden Anlass.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist perfekt für alle, die eine gesunde und geschmackvolle Mahlzeit suchen. Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die gut für die Herzgesundheit sind, und die Glasur fügt eine süße Note hinzu, ohne überwältigend zu sein. Es ist eine großartige Option für ein schnelles und nahrhaftes Abendessen.
💡

Tips & Tricks

Um den Geschmack zu verbessern, marinieren Sie den Lachs, wenn möglich, länger. Verwenden Sie frischen Ingwer und Knoblauch für den besten Geschmack. Achten Sie beim Kochen darauf, dass die Pfanne heiß ist, bevor Sie den Lachs hinzufügen, um eine schöne Bräunung zu erzielen.
🔄

Recipe Variations

Sie können den Honig durch Ahornsirup ersetzen, um ein anderes Geschmacksprofil zu erhalten. Fügen Sie eine Prise rote Pfefferflocken zur Glasur hinzu, um einen würzigen Kick zu erzielen. Servieren Sie den Lachs mit gedämpftem Gemüse oder Reis für eine vollständige Mahlzeit.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie alle Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage auf. Erwärmen Sie sie vorsichtig in einer Pfanne oder Mikrowelle, um die Textur des Lachses zu erhalten.
📚

Recipe History

Dieses Rezept ist inspiriert von traditionellen asiatischen Aromen, die die Süße von Honig mit den herzhaften Noten von Sojasauce und dem Schwung von frischem Ingwer kombinieren. Es ist eine moderne Variante klassischer Lachsgerichte.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht ist reich an Protein und Omega-3-Fettsäuren, was es zu einer nahrhaften Wahl macht. Die Glasur fügt Geschmack hinzu, ohne übermäßige Kalorien, was es zu einer ausgewogenen Option macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie dieses Gericht mit gedämpftem Jasminreis und sautierten grünen Bohnen für eine vollständige Mahlzeit. Ein leichter Weißwein, wie Sauvignon Blanc, ergänzt die Aromen wunderbar.

Tags

schnell gesund einfach geschmackvoll

Recipe Categories

Cuisine

japanisch andere

Meal Type

abendessen mittagessen

Course

hauptgericht

Cooking Methods

sautieren andere

Occasions

abendessen unter der woche alltag familientreffen

Dietary Restrictions

kohlenhydratarm milchfrei keto pescetarisch halal

Allergens

sojabohnen fisch sesam

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

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