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Delizioso Pollo al Miele e Senape

by
S
Sophie

Una deliziosa variante del classico pollo al miele e senape, questa ricetta combina sapori salati e dolci per un pasto confortante e soddisfacente.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Delizioso Pollo al Miele e Senape

Ingredients

4 servings
|
  • 1/4 taz
    Senape grano grosso or Senape di digione
  • 1/4 taz
    Miele or Sciroppo d'acero
  • 4 intero
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle or Coscia di pollo
  • 1/2 taz
    Crema pesante or Crema di cocco
  • 2 c.
    Erba cipollina fresco or Prezzemolo
  • 1 intero
    Cipolla tritato finemente or Scalogno
  • 2 spicchio
    Aglio tritato or Polvere d'aglio
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio vegetale

Instructions

1

Prepara la salsa

In una ciotola, unisci la senape, il miele e la panna fino a ottenere un composto omogeneo.

Regola il rapporto tra miele e senape in base ai tuoi gusti.

Ingredients needed for this step

senape miele crema
2

Scalda l'olio

Scalda l'olio d'oliva in una padella a fuoco medio.

Assicurati che l'olio sia caldo prima di aggiungere il pollo per ottenere una bella rosolatura.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva
3

Cuoci il pollo

Aggiungi i petti di pollo nella padella e cuoci per 5 minuti per lato fino a doratura.

Evita di sovraffollare la padella per garantire una cottura uniforme.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
4

Soffriggi gli aromi

Aggiungi la cipolla tritata e l'aglio tritato nella padella e soffriggi fino a quando non sono fragranti.

Mescola frequentemente per evitare che l'aglio bruci.

Ingredients needed for this step

cipolla aglio
5

Fai sobbollire la salsa

Versa la salsa preparata nella padella, riduci il fuoco al minimo e fai sobbollire per 10 minuti, mescolando di tanto in tanto.

Fai sobbollire delicatamente per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Ingredients needed for this step

senape miele crema
6

Servi e guarnisci

Servi il pollo con la salsa sopra il riso o insieme a verdure al vapore, guarnito con erba cipollina fresca.

Per una presentazione vivace, utilizza un mix di verdure colorate come contorno.

Ingredients needed for this step

petto di pollo erba cipollina

Nutrition Facts (100g)

Calories 220 kcal
Fat 12 g
  • Saturated Fat: 3.5 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 0.5 g
Sugar 8 g
Protein 20 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri il perfetto equilibrio tra dolce e salato con questa ricetta del Delizioso Pollo al Miele e Senape. Caratterizzato da teneri petti di pollo cotti in una cremosa salsa al miele e senape, questo piatto è ideale per una cena veloce e deliziosa. Servilo sopra riso o con le tue verdure preferite per un pasto sano.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ottima per chi cerca un'opzione per cena veloce ma saporita. La combinazione di miele e senape offre un profilo di sapore unico, mentre il pollo fornisce una fonte di proteine magre. È un piatto versatile che può essere abbinato a vari contorni per soddisfare le tue preferenze alimentari.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, utilizza petti di pollo freschi e regola il rapporto tra miele e senape secondo il tuo gusto. Puoi anche aggiungere un goccio di succo di limone per un tocco di acidità. Assicurati che la salsa sobbolla delicatamente per mantenere la sua consistenza cremosa.
🔄

Recipe Variations

Puoi sostituire i petti di pollo con cosce di pollo per una consistenza più succosa. Per una versione senza latticini, utilizza crema di cocco al posto della panna normale. Aggiungere un pizzico di paprika o pepe di cayenna può dare al piatto un tocco piccante.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello o nel microonde, aggiungendo un goccio d'acqua o di panna se la salsa si addensa troppo.
📚

Recipe History

La senape al miele è stata una combinazione di sapori popolare per decenni, originata dal desiderio di bilanciare la dolcezza del miele con l'acidità della senape. Questa ricetta si basa su quella tradizione incorporando una base cremosa per una maggiore ricchezza.
🥗

Nutritional Information

Questo piatto è una buona fonte di proteine e fornisce un equilibrio di carboidrati e grassi. Il miele aggiunge dolcezza naturale, mentre la senape contribuisce con antiossidanti e sapore senza calorie extra.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo piatto a verdure al vapore come broccoli o fagiolini per un contorno sano. Si sposa bene anche con purè di patate o un'insalata fresca di stagione.

Tags

veloce facile adatto alle famiglie cibo confort

Recipe Categories

Cuisine

americana

Meal Type

cena

Course

piatto principale

Cooking Methods

saltare in padella friggere

Occasions

cena infrasettimanale quotidiano

Dietary Restrictions

senza glutine halal

Allergens

senape latte

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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