My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Insalata di Avocado e Salsa di Pomodoro

by
S
Sophie

Un'insalata rinfrescante e vivace con avocado cremoso e una salsa di pomodoro piccante, perfetta per ogni occasione.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Insalata di Avocado e Salsa di Pomodoro

Ingredients

4 servings
|
  • 2 c.
    Aceto di mele or Aceto di vino bianco
  • 1/2 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato or Pepe bianco
  • 3 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado
  • 4 intero
    Pomodoro prugna maturo or Pomodoro ciliegia
  • 2 c.
    Coriandolo fresco or Prezzemolo
  • 1 intero
    Scalogno tritato or Cipolla rossa
  • 1 intero
    Jalapeño a dadini or Peperoncino serrano
  • 2 intero
    Avocado maturo or Nessuno
  • 4 taz
    Lattuga croccante or Insalata mista

Instructions

1

Preparare la base per il condimento

Unire l'aceto di mele, il sale e il pepe nero in una ciotola media.

Mescolare prima il sale e l'aceto assicura che il sale si sciolga completamente.

Ingredients needed for this step

aceto di mele sale pepe nero
2

Incorporare l'olio d'oliva

Incorporare gradualmente l'olio d'oliva fino a quando il condimento è emulsionato.

Frustare continuamente mentre si aggiunge l'olio aiuta a creare un condimento liscio.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva
3

Preparare la salsa di pomodoro

Aggiungere i pomodori a dadini, il coriandolo, lo scalogno e il jalapeño al condimento e mescolare delicatamente.

Lasciare riposare la salsa per alcuni minuti per permettere ai sapori di amalgamarsi.

Ingredients needed for this step

pomodoro prugna coriandolo scalogno jalapeño
4

Preparare gli avocado

Tagliare gli avocado nel senso della lunghezza, rimuovere i noccioli e affettare in fette sottili.

Usare un cucchiaio per estrarre le fette di avocado in modo pulito.

Ingredients needed for this step

avocado
5

Assemblare la base dell'insalata

Disporre la lattuga sui piatti da portata e guarnire con le fette di avocado.

Raffreddare i piatti in anticipo per mantenere l'insalata fresca.

Ingredients needed for this step

lattuga avocado
6

Aggiungere la salsa di pomodoro

Versare la salsa di pomodoro sopra l'avocado e la lattuga.

Assicurarsi di distribuire uniformemente la salsa per un sapore bilanciato.

Ingredients needed for this step

pomodoro prugna coriandolo scalogno jalapeño
7

Servire l'insalata

Servire immediatamente e gustare la vostra insalata rinfrescante.

Guarnire con coriandolo extra o una fetta di lime per un tocco in più.

Nutrition Facts (100g)

Calories 120 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 5 g
Sugar 2 g
Protein 2 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta per l'Insalata di Avocado e Salsa di Pomodoro, che unisce fette di avocado cremoso con una salsa di pomodoro piccante. Questo piatto facile da preparare è ideale per un pranzo leggero o come contorno per il tuo pasto preferito.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa insalata è ricca di grassi sani provenienti dagli avocado e vitamine dalle verdure fresche, rendendola una scelta nutriente per chiunque desideri gustare un pasto sano.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza avocado maturi e pomodori freschi di alta qualità. Puoi preparare la salsa di pomodoro in anticipo per risparmiare tempo nella preparazione.
🔄

Recipe Variations

Prova ad aggiungere cetriolo a dadini o formaggio feta sbriciolato all'insalata per un ulteriore strato di consistenza e sapore. Puoi anche sostituire il succo di lime con l'aceto per un tocco agrumato.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi di salsa di pomodoro in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Assembla l'insalata appena prima di servire per mantenere freschi gli avocado.
📚

Recipe History

Le insalate di avocado sono state apprezzate per secoli, con varianti trovate in molte cucine in tutto il mondo. Questa ricetta combina ingredienti classici con un tocco moderno.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è ricca di grassi monoinsaturi, vitamine A e C e fibre alimentari, rendendola un'aggiunta sana alla tua dieta.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo. Si sposa anche bene con una varietà di zuppe e panini.

Tags

veloce sano fresco facile

Recipe Categories

Cuisine

mediterranea altro

Meal Type

pranzo cena brunch spuntino

Course

insalata contorno

Cooking Methods

crudo

Occasions

quotidiano picnic brunch riunione di famiglia

Dietary Restrictions

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati vegano pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Seasons

primavera estate autunno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience