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Cremige Hähnchen- und Gemüseauflauf

by
S
Sophie

Ein köstlicher Auflauf, der zartes Hähnchen, frisches Gemüse und eine cremige Sauce kombiniert, gekrönt mit einer knusprigen Keks-Kruste.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Cremige Hähnchen- und Gemüseauflauf

Ingredients

6 servings
|
  • 3 ganz
    Hähnchenbrust ohne knochen, ohne haut or Hähnchenschenkel
  • 2 tasse
    Brokkoli frisch or Blumenkohl
  • 1 tasse
    Mais süß or Erbse
  • 1.5 tasse
    Milch ganz or Sahne
  • 2 tasse
    Cheddar käse gerieben or Monterey-jack-käse
  • 1 tasse
    Pilz geschnitten or Zucchini
  • 1/2 tasse
    Pfeffer gewürfelt or Rote paprika
  • 1 tasse
    Keks buttrig or Semmelbrösel
  • 1/4 tasse
    Butter geschmolzen or Olivenöl

Instructions

1

Ofen vorheizen

Heizen Sie Ihren Ofen auf 190°C (375°F) vor.

Das Vorheizen sorgt für gleichmäßiges Garen von Anfang an.

2

Hähnchen pochieren

Die Hähnchenbrust in einem großen Topf mit Wasser pochieren, bis sie vollständig durchgegart ist, dann in mundgerechte Stücke zupfen.

Das Pochieren hält das Hähnchen saftig und zart.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust
3

Brokkoli dämpfen

Den Brokkoli dämpfen, bis er gerade zart ist, und beiseite stellen.

Dämpfen bewahrt die leuchtende Farbe und Nährstoffe des Brokkolis.

Ingredients needed for this step

brokkoli
4

Käsesauce zubereiten

In einem Kochtopf die Milch, den geriebenen Cheddar-Käse, die geschnittenen Champignons und die gewürfelten Pimientos vermengen. Sanft erhitzen, bis der Käse geschmolzen ist und die Sauce glatt ist.

Ständig rühren, um zu verhindern, dass der Käse am Topfboden kleben bleibt.

Ingredients needed for this step

milch cheddar käse pilz pfeffer
5

Zutaten schichten

In einer 9x12 Auflaufform die zerrupften Hähnchenstücke, den gedämpften Brokkoli und den süßen Mais schichten.

Das Schichten sorgt für eine gleichmäßige Verteilung der Zutaten.

Ingredients needed for this step

hähnchenbrust brokkoli mais
6

Käsesauce hinzufügen

Die Käsesauce gleichmäßig über die geschichteten Zutaten gießen.

Verwenden Sie einen Spatel, um die Sauce gleichmäßig zu verteilen.

Ingredients needed for this step

milch cheddar käse pilz pfeffer
7

Kekskruste zubereiten

In einer Rührschüssel die zerdrückten Kekse mit geschmolzener Butter vermengen. Diese Mischung über die Oberseite des Auflaufs streuen.

Die Butter hilft, dass die Kekse beim Backen braun und knusprig werden.

Ingredients needed for this step

keks butter
8

Auflauf backen

Den Auflauf im vorgeheizten Ofen 30 Minuten backen, oder bis er sprudelnd und goldbraun oben ist.

Die Auflaufform auf ein Backblech stellen, um eventuelle Überläufe aufzufangen.

9

Auflauf abkühlen lassen

Lassen Sie den Auflauf einige Minuten abkühlen, bevor Sie ihn servieren. Guten Appetit!

Das Abkühlen erleichtert das Servieren.

Nutrition Facts (100g)

Calories 250 kcal
Fat 15 g
  • Saturated Fat: 8 g
Carbohydrates 20 g
Fiber 2 g
Sugar 3 g
Protein 15 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie den cremigen Hähnchen- und Gemüseauflauf, ein wohltuendes Auflaufgericht mit zartem Hähnchen, frischem Brokkoli, süßem Mais und einer cremigen Käsesauce, alles gekrönt mit einer knusprigen Keks-Kruste. Perfekt für Abendessen unter der Woche oder Familienfeiern.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieses Rezept ist eine großartige Protein- und Gemüsequelle, was es zu einer ausgewogenen und nahrhaften Mahlzeit macht. Es ist ideal für Familien, die ein tröstliches und gleichzeitig gesundes Abendessen suchen.
💡

Tips & Tricks

Für eine extra knusprige Oberseite verwenden Sie zerdrückte gewürzte Kekse oder Semmelbrösel. Sie können auch eine Prise geriebenen Parmesan über die Oberseite streuen, um zusätzlichen Geschmack zu erhalten.
🔄

Recipe Variations

Fühlen Sie sich frei, den Brokkoli durch Blumenkohl oder grüne Bohnen zu ersetzen. Sie können auch eine Mischung aus Käsesorten verwenden, um ein anderes Geschmacksprofil zu erzielen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahren Sie Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage auf. Im Ofen bei 180°C (350°F) wieder erhitzen, bis sie durchgewärmt sind.
📚

Recipe History

Aufläufe sind seit Jahrzehnten ein Grundnahrungsmittel der amerikanischen Küche und bieten eine praktische Möglichkeit, Zutaten zu einer herzhaften Mahlzeit zu kombinieren. Dieses Rezept ist inspiriert von klassischen Hähnchenaufläufen mit einem modernen Twist.
🥗

Nutritional Information

Dieses Gericht bietet eine gute Balance aus Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten sowie wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen aus dem Gemüse.
🍽️

Pairing Suggestions

Servieren Sie diesen Auflauf mit einem frischen grünen Salat oder einer Beilage aus Knoblauchbrot für eine vollständige Mahlzeit.

Tags

Komfortessen einfaches Abendessen Familienessen

Recipe Categories

Cuisine

amerikanisch

Meal Type

abendessen mittagessen brunch

Course

hauptgericht

Cooking Methods

backen dämpfen pochieren

Occasions

abendessen unter der woche familientreffen mitbringparty abendessen

Dietary Restrictions

nussfrei zuckerarm halal

Allergens

milch gluten

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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