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Erfrischender Sommersalat mit Melone

by
S
Sophie

Ein köstlicher und erfrischender Salat, der die Süße der Melone mit der Cremigkeit der Avocado und der Spritzigkeit eines Zitrusdressings kombiniert.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Erfrischender Sommersalat mit Melone

Ingredients

4 servings
|
  • 1 ganz
    Gurke frisch or Zucchini
  • 2 tasse
    Wassermelone kernlos or Cantaloupe
  • 1 ganz
    Avocado reif or Mango
  • 1/4 tasse
    Minze frisch or Basilikum
  • 3 el
    Olivenöl extra nativ or Avocadoöl
  • 1/2 tl
    Salz meer or Koscheres salz
  • 1/4 tl
    Schwarzer pfeffer frisch gemahlen or Weißer pfeffer
  • 1 ganz
    Limette frisch or Zitrone

Instructions

1

Gurke schneiden

Bereite die Gurke vor, indem du sie in dünne Scheiben schneidest.

Verwende einen Mandolinen-Schneider für gleichmäßige Scheiben.

Ingredients needed for this step

gurke
2

Wassermelone würfeln

Schneide die Wassermelone in mundgerechte Würfel.

Kühle die Wassermelone vorher für einen erfrischenden Touch.

Ingredients needed for this step

wassermelone
3

Avocado schneiden

Schneide die Avocado in dünne Spalten.

Verwende einen Löffel, um das Avocadofleisch leicht herauszuholen.

Ingredients needed for this step

avocado
4

Minze hacken

Hacke die Minzblätter fein.

Stapel die Blätter vor dem Hacken für einen saubereren Schnitt.

Ingredients needed for this step

minze
5

Das Dressing zubereiten

In einer kleinen Schüssel das Olivenöl, den Limettensaft, Salz und Pfeffer verquirlen.

Schmecke das Dressing ab und passe die Würze nach Bedarf an.

Ingredients needed for this step

olivenöl limette salz schwarzer pfeffer
6

Die Salatzutaten kombinieren

Kombiniere die Gurke, Wassermelone, Avocado und Minze in einer großen Schüssel.

Vorsichtig vermengen, um das Zerdrücken der Avocado zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

gurke wassermelone avocado minze
7

Den Salat anrichten

Das Dressing über den Salat träufeln und vorsichtig vermengen.

Sofort servieren, um die frischen Aromen zu genießen.

Ingredients needed for this step

olivenöl limette salz schwarzer pfeffer
8

Den Salat servieren

Serviere den Salat in einzelnen Schalen oder auf einer großen Servierplatte.

Mit zusätzlichen Minzblättern garnieren für einen dekorativen Touch.

Ingredients needed for this step

gurke wassermelone avocado minze

Nutrition Facts (100g)

Calories 90 kcal
Fat 7.5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 2 g
Sugar 5 g
Protein 1.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecke ein erfrischendes Rezept für einen Sommersalat mit Melone, der saftige Wassermelone, cremige Avocado und ein spritziges Zitrus-Dressing kombiniert. Perfekt für warme Tage, ist dieses Gericht einfach zuzubereiten und voller Geschmack.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Salat ist vollgepackt mit Feuchtigkeit von der Wassermelone und Gurke, gesunden Fetten von der Avocado und einem Schub an Vitaminen von den frischen Kräutern. Er ist eine großartige Wahl für eine leichte und nahrhafte Mahlzeit.
💡

Tips & Tricks

Für den besten Geschmack frische und reife Zutaten verwenden. Kühle die Wassermelone und Gurke vor dem Zusammenstellen des Salats für einen zusätzlichen erfrischenden Touch.
🔄

Recipe Variations

Du kannst zerbröckelten Feta-Käse für einen salzigen Kontrast hinzufügen oder einige geröstete Nüsse für zusätzlichen Crunch darüberstreuen.
🗄️

Storage Instructions

Bewahre Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank für bis zu einem Tag auf. Am besten schmeckt er jedoch frisch.
📚

Recipe History

Dieses Rezept ist inspiriert von mediterranen Aromen, wo frische Produkte und einfache Dressings gefeiert werden.
🥗

Nutritional Information

Dieser Salat ist kalorienarm und reich an Vitaminen A und C, was ihn zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Serviere diesen Salat mit gegrilltem Hähnchen oder Fisch für eine vollständige und zufriedenstellende Mahlzeit.

Tags

erfrischend einfach gesund schnell sommer

Recipe Categories

Cuisine

mediterran andere

Meal Type

mittagessen abendessen snack brunch

Course

salat beilage

Cooking Methods

roh

Occasions

alltag picknick sommergrillen brunch

Dietary Restrictions

vegan vegetarisch glutenfrei milchfrei zuckerarm kohlenhydratarm pescetarisch paleo halal koscher makrobiotisch

Seasons

sommer ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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