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Gesunder Bananenlaib

by
S
Sophie

Eine köstliche und gesündere Variante des klassischen Bananenbrotes, perfekt für jede Tageszeit.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 60 min
Difficulty
Gesunder Bananenlaib

Ingredients

10 servings
|
  • 1.5 tasse
    Mehl allzweck or Vollkornmehl
  • 1 tl
    Backpulver
  • 1/2 tl
    Backpulver
  • 1/4 tl
    Salz
  • 1/2 tasse
    Butter ungesalzen or Kokosöl
  • 3
    Banane reif
  • 2
    Ei groß or Leinsamen-ei
  • 1/2 tasse
    Honig or Ahornsirup
  • 1/2 tasse
    Griechischer joghurt einfach or Sauerrahm
  • 1 tl
    Vanilleextrakt rein

Instructions

1

Ofen und Form vorbereiten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 175°C (350°F) vor und fetten Sie eine Kastenform mit Butter oder Kochspray ein.

Stellen Sie sicher, dass der Ofen vollständig vorgeheizt ist, bevor Sie backen, um eine gleichmäßige Garung zu gewährleisten.

2

Trockene Zutaten mischen

In einer Rührschüssel das Mehl, Backpulver, Natron und Salz vermengen.

Das Sieben der trockenen Zutaten kann helfen, Klumpen zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

mehl backpulver backpulver salz
3

Nasse Zutaten vorbereiten

In einer anderen Schüssel die Bananen glatt pürieren, dann den Honig, griechischen Joghurt und Vanilleextrakt einrühren.

Verwenden Sie eine Gabel oder einen Kartoffelstampfer, um die Bananen leicht zu pürieren.

Ingredients needed for this step

banane honig griechischer joghurt vanilleextrakt
4

Butter und Eier cremig schlagen

In einer dritten Schüssel die Butter cremig schlagen, dann die Eier nacheinander einrühren.

Stellen Sie sicher, dass die Butter Zimmertemperatur hat, um das Mischen zu erleichtern.

Ingredients needed for this step

butter ei
5

Zutaten kombinieren

Die nassen und trockenen Zutaten nach und nach kombinieren, abwechselnd zwischen beiden, bis sie gerade vermischt sind.

Vermeiden Sie es, zu viel zu mischen, um das Brot zart zu halten.

Ingredients needed for this step

mehl backpulver backpulver salz banane honig griechischer joghurt vanilleextrakt butter ei
6

Teig in die Form gießen

Den Teig in die vorbereitete Kastenform gießen und die Oberfläche glatt streichen.

Klappen Sie die Form sanft auf die Arbeitsplatte, um Luftblasen zu entfernen.

Ingredients needed for this step

teig
7

Das Brot backen

Im vorgeheizten Ofen 50-60 Minuten backen oder bis ein Zahnstocher, der in die Mitte gesteckt wird, sauber herauskommt.

Überprüfen Sie das Brot nach 50 Minuten, um ein Überbacken zu vermeiden.

Ingredients needed for this step

teig
8

Das Brot abkühlen lassen

Lassen Sie das Brot 10 Minuten in der Form abkühlen, und übertragen Sie es dann auf ein Kuchengitter, um vollständig abzukühlen.

Das Abkühlen auf einem Kuchengitter verhindert, dass der Boden matschig wird.

Ingredients needed for this step

teig
9

Servieren und genießen

Schneiden Sie Ihr Bananenbrot und servieren Sie es als köstlichen Snack oder Frühstück.

Servieren Sie es mit einem Klecks Joghurt oder einem Schuss Honig für zusätzlichen Genuss.

Ingredients needed for this step

teig

Nutrition Facts (100g)

Calories 250 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 5 g
Carbohydrates 35 g
Fiber 2 g
Sugar 15 g
Protein 5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Entdecken Sie dieses Rezept für einen gesunden Bananenlaib, eine gesündere Variante des klassischen Bananenbrotes. Hergestellt aus reifen Bananen, griechischem Joghurt und einem Hauch Honig, ist es feucht, geschmackvoll und perfekt für das Frühstück oder einen Snack.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Dieser Bananenlaib ist eine gesündere Alternative zum traditionellen Bananenbrot, da er griechischen Joghurt für zusätzliches Protein und Honig für natürliche Süße verwendet. Er ist perfekt für alle, die nach einem nahrhaften und dennoch köstlichen Snack suchen.
💡

Tips & Tricks

Für die besten Ergebnisse verwenden Sie überreife Bananen, da sie natürliche Süße und Feuchtigkeit hinzufügen. Sie können auch eine Handvoll Nüsse oder Schokoladenstückchen für zusätzliche Textur und Geschmack hinzufügen.
🔄

Recipe Variations

Versuchen Sie, das Allzweckmehl durch Vollkornmehl zu ersetzen, um einen nussigeren Geschmack zu erzielen, oder fügen Sie einen Teelöffel Zimt für einen warmen Gewürzgeschmack hinzu. Sie können auch Ahornsirup anstelle von Honig verwenden.
🗄️

Storage Instructions

Lagern Sie den Bananenlaib in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur bis zu 3 Tage oder im Kühlschrank bis zu einer Woche. Er lässt sich auch bis zu 3 Monate gut einfrieren.
📚

Recipe History

Bananenbrot ist seit Jahrzehnten ein beliebtes Rezept, das ursprünglich als Möglichkeit entstand, überreife Bananen zu verwenden. Diese Version aktualisiert das Klassische mit gesünderen Zutaten.
🥗

Nutritional Information

Jede Scheibe dieses Bananenlaibs hat weniger Kalorien und Zucker im Vergleich zu traditionellen Rezepten, was ihn zu einem schuldlosen Genuss macht.
🍽️

Pairing Suggestions

Genießen Sie eine Scheibe dieses Bananenlaibs mit einer Tasse Kaffee oder Tee für ein köstliches Frühstück oder einen Snack.

Tags

gesund schnell einfach banane brot snack frühstück

Recipe Categories

Cuisine

andere

Meal Type

frühstück snack

Course

dessert sonstiges

Cooking Methods

backen

Occasions

frühstück snack alltag

Dietary Restrictions

vegetarisch pescetarisch halal

Allergens

milch eier

Seasons

ganzjahreszeit

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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