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Sformato Salato di Manzo e Cavolo

by
S
Sophie

Un casseruola sostanziosa e saporita che combina carne macinata di manzo, cavolo tenero e una ricca salsa di pomodoro, perfetta per un pasto confortante.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 50 min
Difficulty
Sformato Salato di Manzo e Cavolo

Ingredients

6 servings
|
  • 1/2 kg
    Carne macinata magro or Tacchino macinato
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Scalogno
  • 3 spicchio
    Spicchio d'aglio fresco or Polvere d'aglio
  • 1/2 c.no
    Fiocco di peperoncino schiacciato or Pepe di cayenna
  • 1/2 testa
    Cavolo verde or Cavolo savoy
  • 2 taz
    Sugo di pomodoro ricco or Salsa marinara
  • 1 taz
    Formaggio cheddar grattugiato or Mozzarella

Instructions

1

Preriscalda il forno a 175°C (350°F).

Il preriscaldamento assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

In una padella, cuoci la carne macinata di manzo a fuoco medio fino a doratura, quindi scola il grasso in eccesso.

Usa carne macinata magra per ridurre la quantità di grasso da scolare.

Ingredients needed for this step

carne macinata
3

Aggiungi la cipolla tritata e l'aglio tritato nella padella con la carne, cuocendo fino a quando la cipolla diventa traslucida.

Mescola frequentemente per evitare che l'aglio bruci.

Ingredients needed for this step

cipolla spicchio d'aglio
4

Incorpora i fiocchi di peperoncino rosso e la salsa di pomodoro, lasciando sobbollire il composto per alcuni minuti.

Il sobbollire permette ai sapori di amalgamarsi.

Ingredients needed for this step

fiocco di peperoncino sugo di pomodoro
5

Spruzza una teglia con spray da cucina antiaderente e disponi metà del cavolo tritato sul fondo.

Assicurati che il cavolo sia distribuito uniformemente per una cottura costante.

Ingredients needed for this step

cavolo
6

Versa metà del composto di carne sul cavolo, distribuendolo uniformemente.

Usa una spatola per livellare gli strati.

Ingredients needed for this step

carne macinata sugo di pomodoro
7

Ripeti gli strati con il restante cavolo e il composto di carne.

Premi delicatamente per compattare leggermente gli strati.

Ingredients needed for this step

cavolo carne macinata sugo di pomodoro
8

Guarnisci il casseruola con formaggio cheddar grattugiato.

Per una crosta dorata, usa un mix di formaggio cheddar e parmigiano.

Ingredients needed for this step

formaggio cheddar
9

Copri la teglia con un foglio di alluminio e cuoci nel forno preriscaldato per 40 minuti.

Coprire il piatto evita che il formaggio bruci.

10

Rimuovi il foglio di alluminio e cuoci per ulteriori 5 minuti per dorare il formaggio.

Tieni d'occhio il casseruola per evitare di bruciare troppo.

Ingredients needed for this step

formaggio cheddar
11

Lascia raffreddare leggermente il casseruola prima di servire.

Il raffreddamento consente agli strati di assestarsi per una facile porzionatura.

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 8 g
  • Saturated Fat: 3 g
Carbohydrates 10 g
Fiber 2 g
Sugar 3 g
Protein 12 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri il comfort food definitivo con questo Sformato Salato di Manzo e Cavolo. Combinando carne macinata di manzo condita, cavolo tenero e una ricca salsa di pomodoro, questo casseruola è cotto alla perfezione e guarnito con formaggio fuso. Ideale per una cena in famiglia o un pasto accogliente, questa ricetta è sia deliziosa che facile da preparare.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è una scelta eccellente per chi cerca un pasto sano e soddisfacente. Ricca di proteine grazie alla carne macinata di manzo e di fibre dal cavolo, offre un piatto equilibrato che è sia nutriente che delizioso. È anche un ottimo modo per incorporare più verdure nella tua dieta.
💡

Tips & Tricks

Per un ulteriore strato di sapore, considera di aggiungere un pizzico di paprika affumicata al composto di carne. Puoi anche usare un mix di formaggi per la guarnizione per creare un profilo di sapore più complesso. Se preferisci un piatto più piccante, aumenta la quantità di fiocchi di peperoncino rosso.
🔄

Recipe Variations

Sentiti libero di sostituire la carne macinata di tacchino o pollo al manzo per un'opzione più leggera. Puoi anche aggiungere altre verdure come peperoni o zucchine agli strati per una maggiore varietà. Per una versione vegetariana, usa un'alternativa alla carne macinata a base vegetale.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Per riscaldare, metti una porzione nel microonde o nel forno fino a quando non è calda. Questo piatto si congela bene anche per un mese.
📚

Recipe History

I casseruola di cavolo e manzo sono stati un alimento base in molte cucine grazie alla loro semplicità e alla disponibilità degli ingredienti. Questo piatto trae ispirazione dalle ricette tradizionali di comfort food, combinandole con sapori moderni per un delizioso colpo di scena.
🥗

Nutritional Information

Questo casseruola è una buona fonte di proteine e fibre, rendendolo un pasto sostanzioso e nutriente. Usare carne macinata magra e verdure fresche aiuta a mantenerlo più basso in grassi e calorie pur essendo comunque soddisfacente.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo casseruola con un'insalata verde fresca e una fetta di pane croccante per un pasto completo. Un bicchiere di vino rosso o un'acqua frizzante con limone completerebbe i sapori in modo splendido.

Tags

cibo confort cena facile pasto in famiglia basso contenuto di carboidrati casseruola

Recipe Categories

Cuisine

americana

Meal Type

cena pranzo

Course

piatto principale

Cooking Methods

cuocere al forno saltare in padella

Occasions

riunione di famiglia cena infrasettimanale cena condivisa

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri chetogenica halal kosher

Allergens

latte

Seasons

autunno inverno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
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