My Meal Logo My Meals
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)
Recipes Meal Plans What & Why Download App (iOS / Android)

Insalata di Pollo Piccante

by
S
Sophie

Questa insalata di pollo piccante è un piatto rinfrescante e saporito, perfetto per un pranzo o una cena leggera.

Save Recipe Add to Meal Plan

GET IT ON
App Store
GET IT ON
Google Play

Already have My Meals?

Open in App
My Meals App Preview
Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 15 min
Difficulty
Insalata di Pollo Piccante

Ingredients

4 servings
|
  • 0.91 kgs
    Petto di pollo senza ossa, senza pelle or Petto di tacchino
  • Sedano fresco or Cetriolo
  • 1/2 taz
    Cetriolo sott'aceto tritato or Cetriolo dolce
  • 1/2 taz
    Yogurt greco semplice, a basso contenuto di grassi or Panna acida
  • 1/4 taz
    Maionese leggero or Maionese di avocado
  • 2 c.
    Prezzemolo fresco, tritato or Coriandolo
  • 1 c.no
    Senape di digione or Senape gialla
  • 1 c.
    Succo di limone fresco or Succo di lime
  • 1/2 c.no
    Sale
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato

Instructions

1

Cottura del pollo

Metti i petti di pollo in una grande pentola e coprili con acqua.

Aggiungere un pizzico di sale all'acqua può esaltare il sapore del pollo.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
2

Cottura del pollo

Porta l'acqua a ebollizione a fuoco alto, poi riduci a fuoco lento e cuoci fino a quando il pollo è completamente cotto, circa 15 minuti.

Assicurati che il pollo sia cotto controllando che la temperatura interna raggiunga i 74°C.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
3

Preparazione del pollo

Rimuovi il pollo dall'acqua e lascialo raffreddare leggermente prima di tagliarlo a cubetti.

Lasciare raffreddare il pollo rende più facile maneggiarlo e previene che si sfaldi.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
4

Preparazione del condimento

In una grande ciotola per mescolare, unisci il sedano, i cetriolini, lo yogurt greco, la maionese, il prezzemolo, la senape, il succo di limone, il sale e il pepe.

Mescola bene gli ingredienti del condimento per garantire una distribuzione uniforme dei sapori.

Ingredients needed for this step

sedano cetriolo sott'aceto yogurt greco maionese prezzemolo senape di digione succo di limone sale pepe nero
5

Assemblaggio dell'insalata

Aggiungi il pollo a cubetti nella ciotola e mescola delicatamente per ricoprirlo uniformemente con il condimento.

Sii delicato quando mescoli per mantenere intatti i pezzi di pollo.

Ingredients needed for this step

petto di pollo
6

Servizio

Servi l'insalata di pollo fredda o a temperatura ambiente, guarnita con ulteriore prezzemolo se desiderato.

Servire l'insalata fredda esalta il suo sapore rinfrescante.

Ingredients needed for this step

prezzemolo

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 6.5 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 3 g
Fiber 0.5 g
Sugar 1 g
Protein 22 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri l'Insalata di Pollo Piccante, un piatto rinfrescante e saporito perfetto per un pranzo o una cena leggera. Preparata con pollo tenero, sedano croccante, cetriolini piccanti e un condimento cremoso, questa ricetta è sia deliziosa che facile da preparare. Migliora il tuo pasto con questa insalata sana e soddisfacente.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa insalata di pollo è una grande fonte di proteine magre e verdure fresche, rendendola una scelta salutare per chi cerca di mantenere una dieta equilibrata. L'uso di ingredienti a ridotto contenuto di grassi assicura che sia più leggera in calorie pur mantenendo un sapore ricco.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, utilizza ingredienti freschi e regola il condimento a tuo piacimento. Puoi anche preparare il pollo in anticipo per risparmiare tempo. Aggiungere un tocco di miele al condimento può bilanciare l'acidità se desiderato.
🔄

Recipe Variations

Prova ad aggiungere mele a cubetti e noci per una variazione in stile Waldorf. In alternativa, includi dell'uva tritata per un tocco dolce o un pizzico di salsa piccante per un tocco piccante.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di tre giorni. Mescola bene prima di servire, poiché il condimento potrebbe separarsi leggermente nel tempo.
📚

Recipe History

L'insalata di pollo è stata un piatto popolare per secoli, con variazioni trovate in molte cucine del mondo. Questa versione combina ingredienti classici con un tocco moderno e attento alla salute.
🥗

Nutritional Information

Questa ricetta è ricca di proteine e povera di carboidrati, rendendola adatta a varie preferenze dietetiche. È anche una buona fonte di vitamine e minerali grazie alle verdure fresche.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata di pollo con cracker integrali o una fetta di pane croccante per un pasto completo. Si sposa bene anche con un contorno di frutta fresca o una zuppa leggera.

Tags

salutare veloce facile basso contenuto di carboidrati ricca di proteine

Recipe Categories

Cuisine

americana

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

bollire altro

Occasions

pranzo cena infrasettimanale picnic cena condivisa riunione di famiglia

Dietary Restrictions

basso contenuto di carboidrati basso contenuto di zuccheri senza zuccheri chetogenica halal kosher

Allergens

latte senape sedano

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
Switch to English - English Switch to German - Deutsch Switch to Italian - Italiano

© My Meals

We use cookies to enhance your experience. Choose your preferences below.

Cookie Settings

Essential Cookies

Required for the website to function. Cannot be disabled.

Analytics Cookies

Help us understand how visitors interact with our website.

My Meals App

My Meals

Continue in our app for the best experience