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Insalata Fresca di Pomodori e Basilico

by
S
Sophie

Un'insalata vibrante e saporita che combina pomodori freschi, basilico aromatico e un condimento piccante.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Insalata Fresca di Pomodori e Basilico

Ingredients

4 servings
|
  • 4
    Pomodoro maturo or Pomodoro ciliegia
  • 1 mazzo
    Foglia di basilico fresco or Prezzemolo
  • 1 spicchio
    Aglio tritato or Scalogno
  • 1/4 taz
    Olio extravergine d'oliva or Olio di avocado
  • 1/4 taz
    Aceto balsamico or Aceto di vino rosso
  • q.b.
    Sale or Sale marino
  • q.b.
    Pepe macinato fresco or Pepe bianco

Instructions

1

Prepara i pomodori

Taglia i pomodori a pezzi e mettili in una ciotola.

Usa un coltello affilato per evitare di schiacciare i pomodori e perdere i loro succhi.

Ingredients needed for this step

pomodoro
2

Aggiungi il basilico

Strappa le foglie di basilico in pezzi più piccoli e aggiungile alla ciotola con i pomodori.

Strappare il basilico invece di tagliarlo aiuta a preservarne il sapore e l'aroma.

Ingredients needed for this step

foglia di basilico
3

Prepara il condimento

In una ciotola separata, sbatti insieme l'olio d'oliva, l'aceto balsamico, l'aglio tritato, il sale e il pepe.

Assaggia il condimento e aggiusta il sapore secondo le tue preferenze.

Ingredients needed for this step

olio extravergine d'oliva aceto balsamico aglio sale pepe
4

Unisci l'insalata

Versa il condimento sulla miscela di pomodori e basilico e mescola delicatamente per unire.

Sii delicato mentre mescoli per mantenere intatti i pomodori.

Ingredients needed for this step

pomodoro foglia di basilico condimento
5

Marina l'insalata

Copri la ciotola e lascia marinare l'insalata a temperatura ambiente per 1-2 ore prima di servire.

Marinare permette ai sapori di unirsi magnificamente.

Ingredients needed for this step

insalata
6

Servi e gusta

Servi l'insalata a temperatura ambiente e gusta.

Guarnisci con un rametto di basilico per una presentazione elegante.

Ingredients needed for this step

insalata

Nutrition Facts (100g)

Calories 80 kcal
Fat 7.5 g
  • Saturated Fat: 1 g
Carbohydrates 4 g
Fiber 1 g
Sugar 2 g
Protein 1.5 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la perfetta insalata estiva con la nostra ricetta dell'Insalata Fresca di Pomodori e Basilico. Questo piatto combina pomodori maturi, basilico profumato e una vinaigrette piccante per un contorno rinfrescante e sano. Perfetto per picnic, barbecue o come pasto leggero.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di ingredienti freschi, rendendola una scelta salutare per chiunque desideri gustare un piatto leggero e saporito. I pomodori forniscono una ricca fonte di vitamine, mentre il basilico aggiunge antiossidanti e un'esplosione di sapore.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, usa pomodori che siano maturi e di stagione. Lascia marinare l'insalata per alcune ore per permettere ai sapori di amalgamarsi magnificamente.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere un pugno di perle di mozzarella o una spolverata di pinoli tostati per una maggiore consistenza e ricchezza. In alternativa, prova a usare pomodorini per un tocco più dolce.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di due giorni. Porta a temperatura ambiente prima di servire per il miglior sapore.
📚

Recipe History

Le insalate di pomodoro e basilico sono state un pilastro della cucina mediterranea per secoli, celebrate per la loro semplicità e per l'uso di ingredienti freschi e di alta qualità.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è povera di calorie e ricca di nutrienti, rendendola una scelta eccellente per una dieta sana. È naturalmente priva di glutine e vegetariana.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata con pane croccante o come contorno a pollo o pesce alla griglia per un pasto completo.

Tags

sano veloce facile estate fresco

Recipe Categories

Cuisine

mediterranea italiana

Meal Type

pranzo cena spuntino altro

Course

insalata contorno

Cooking Methods

crudo

Occasions

quotidiano picnic grigliata estiva cena condivisa

Dietary Restrictions

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati vegano pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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