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Tortilla al Forno con Spinaci e Formaggio

by
S
Sophie

Un delizioso tortino di tortilla a strati con spinaci, formaggio e un saporito composto di uova, perfetto per un pasto sano.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 25 min
Difficulty
Tortilla al Forno con Spinaci e Formaggio

Ingredients

4 servings
|
  • 4 taz
    Spinaci fresco or Cavolo riccio
  • 4
    Uovo grande or Sostituto dell'uovo
  • 1/2 taz
    Latte intero or Latte di mandorla
  • 1/4 taz
    Coriandolo fresco or Prezzemolo
  • 1/2 c.no
    Sale or Sale marino
  • 1/4 c.no
    Pepe macinato or Pepe bianco
  • 4
    Tortilla integrale or Tortilla di mais
  • 1 taz
    Formaggio grattugiato or Formaggio vegano

Instructions

1

Prepara il forno e lo stampo

Preriscalda il forno a 175°C e ungere leggermente uno stampo rotondo da 23 cm.

Preriscaldare assicura una cottura uniforme fin dall'inizio.

2

Appassire gli spinaci

Metti gli spinaci in una ciotola adatta al microonde, copri con pellicola trasparente e cuoci in microonde alla massima potenza per 2 minuti fino a farli appassire.

Coprire gli spinaci aiuta a trattenere l'umidità e accelera l'appassimento.

Ingredients needed for this step

spinaci
3

Prepara gli spinaci

Lascia raffreddare gli spinaci, poi strizza l'eccesso di liquido e trita grossolanamente.

Rimuovere l'eccesso di liquido evita che il piatto diventi molle.

Ingredients needed for this step

spinaci
4

Mescola il composto di uova

In una ciotola per mescolare, sbatti insieme le uova, il latte, il coriandolo, il sale e il pepe.

Sbattere bene assicura un composto uniforme.

Ingredients needed for this step

uovo latte coriandolo sale pepe
5

Assembla gli strati

Posiziona una tortilla sul fondo dello stampo preparato. Fai uno strato con metà degli spinaci, una spolverata di formaggio e un'altra tortilla. Ripeti gli strati, terminando con una tortilla sopra.

Premi delicatamente dopo ogni strato per compattare gli ingredienti.

Ingredients needed for this step

tortilla spinaci formaggio
6

Aggiungi il composto di uova

Versa il composto di uova uniformemente sulle tortillas a strati.

Versa lentamente per garantire una distribuzione uniforme.

Ingredients needed for this step

uovo latte coriandolo sale pepe
7

Cuoci e gratina

Cuoci nel forno preriscaldato per 20 minuti fino a quando non si è rassodato. Poi, gratina per 1 minuto per dorare la parte superiore.

Tieni d'occhio il passaggio della gratinatura per evitare di bruciare.

8

Raffredda e servi

Lascia raffreddare il tortino per 5 minuti, poi rovescialo su un tagliere e taglialo a spicchi.

Raffreddare leggermente aiuta a far solidificare gli strati per un taglio più facile.

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 7.5 g
  • Saturated Fat: 3.5 g
Carbohydrates 15 g
Fiber 2 g
Sugar 1 g
Protein 8 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la Tortilla al Forno con Spinaci e Formaggio, un piatto delizioso e facile da preparare con strati di spinaci, formaggio e tortillas cotte alla perfezione. Ideale per un pasto nutriente e soddisfacente.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è ricca di nutrienti grazie agli spinaci e alle uova, offrendo un pasto sano e bilanciato. È perfetta per chi cerca un piatto nutriente ma delizioso.
💡

Tips & Tricks

Assicurati di strizzare via tutto il liquido in eccesso dagli spinaci per evitare un tortino molle. Usa erbe fresche per un sapore più vivace.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere verdure arrostite come peperoni o funghi per un sapore e una consistenza extra. Sostituisci il formaggio con un'alternativa senza latticini per renderlo vegano.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda in forno per i migliori risultati.
📚

Recipe History

I tortini di tortilla a strati hanno radici in diverse cucine, combinando la comodità delle tortillas con la ricchezza dei piatti al forno.
🥗

Nutritional Information

Ricco di proteine grazie alle uova e al formaggio, e pieno di vitamine grazie agli spinaci, questo piatto è sia nutriente che soddisfacente.
🍽️

Pairing Suggestions

Accompagna questo piatto con un'insalata verde fresca o una ciotola di zuppa di pomodoro per un pasto completo.

Tags

veloce sano adatto alle famiglie vegetariano

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

colazione pranzo cena

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

cuocere al forno cuocere al microonde

Occasions

quotidiano brunch riunione di famiglia cena condivisa

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergens

latte uova

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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