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Shepherd's Pie Vegetariano con Purea Cremosa

by
S
Sophie

Un comfort food sostanzioso e ricco, il shepherd's pie vegetariano con un topping di purè di patate cremoso, perfetto per una cena accogliente.

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Preparation time (min) 20 min
Cooking time (min) 60 min
Difficulty
Shepherd's Pie Vegetariano con Purea Cremosa

Ingredients

4 servings
|
  • 0.68 kgs
    Patata yukon gold or Patata dolce
  • 1/2 taz
    Latte intero or Latte vegetale
  • q.b.
    Sale
  • q.b.
    Pepe nero
  • 1 taz
    Brodo vegetale a basso contenuto di sodio or Brodo di pollo
  • 2 c.
    Salsa di soia tamari or Salsa di soia normale
  • 1 c.no
    Timo fresco or Timo essiccato
  • 1 c.
    Amido di mais or Farina di arrowroot
  • 2 c.
    Acqua
  • 1 intero
    Cipolla giallo or Cipolla rossa
  • 2 intero
    Carota grande or Pastinaca
  • 1 taz
    Pisello congelato or Pisello fresco
  • 1 taz
    Briciola vegetale or Lenticchia
  • 1 c.
    Salsa di soia tamari or Salsa di soia normale
  • 1 c.no
    Timo fresco or Timo essiccato
  • q.b.
    Sale
  • q.b.
    Pepe nero
  • 2 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Burro

Instructions

1

Preparare le Patate

Sbucciare e tagliare le patate in pezzi di dimensioni uniformi.

Tagliare le patate in pezzi uniformi assicura una cottura omogenea.

Ingredients needed for this step

patata
2

Cuocere le Patate

Far bollire le patate in una pentola grande con acqua salata fino a quando sono tenere, circa 20 minuti.

Controllare le patate con una forchetta; dovrebbero essere morbide e facili da infilzare.

Ingredients needed for this step

patata sale
3

Schiacciare le Patate

Scolare le patate e schiacciarle con latte, sale e pepe fino a ottenere un composto liscio.

Usare latte caldo per un purè di patate più cremoso.

Ingredients needed for this step

patata latte sale pepe
4

Iniziare la Salsa

In una casseruola piccola, unire il brodo vegetale, la salsa di soia, il timo, il sale e il pepe. Portare a ebollizione.

Mescolare frequentemente per evitare che la salsa si attacchi.

Ingredients needed for this step

brodo vegetale salsa di soia timo sale pepe
5

Addensare la Salsa

Mescolare l'amido di mais con acqua e aggiungere alla casseruola. Mescolare fino a quando la salsa si addensa.

Assicurarsi che l'amido di mais sia completamente sciolto nell'acqua prima di aggiungere.

Ingredients needed for this step

amido di mais acqua
6

Cuocere le Verdure

Scaldare l'olio d'oliva in una pentola grande e soffriggere la cipolla e la carota fino a quando sono tenere, circa 7 minuti.

Cuocere a fuoco medio per evitare di bruciare le verdure.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva cipolla carota
7

Unire il Ripieno

Aggiungere i crumbles vegetali, i piselli, la salsa di soia, il timo, il sale e il pepe nella pentola. Mescolare bene e togliere dal fuoco.

Assaggiare e regolare il condimento se necessario.

Ingredients needed for this step

briciola vegetale pisello salsa di soia timo sale pepe
8

Preriscaldare il Forno

Preriscaldare il forno a 175°C (350°F).

Assicurarsi che il forno sia completamente preriscaldato prima di infornare per una cottura uniforme.

9

Assemblare il Pie

Ungere leggermente una teglia da forno e disporre il ripieno sul fondo. Stendere il purè di patate sopra e irrorare con olio d'oliva.

Usare una forchetta per creare dei motivi sul purè di patate per un tocco decorativo.

Ingredients needed for this step

olio d'oliva purè di patate ripieno
10

Cuocere il Pie

Cuocere il pie per 30 minuti o fino a quando la parte superiore è dorata e il ripieno è caldo.

Lasciare riposare il pie per alcuni minuti prima di servire per far assestare gli strati.

Ingredients needed for this step

torta assemblata
11

Servire e Gustare

Servire il pie caldo e gustare il vostro pasto sostanzioso.

Abbinare a un'insalata fresca per un pasto completo.

Ingredients needed for this step

torta cotta

Nutrition Facts (100g)

Calories 120 kcal
Fat 4.5 g
  • Saturated Fat: 0.7 g
Carbohydrates 18 g
Fiber 2 g
Sugar 2 g
Protein 3 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta definitiva del Shepherd's Pie Vegetariano, con un topping di purè di patate cremoso e un ripieno di verdure saporito. Questo piatto è perfetto per una cena confortante ed è ricco di sapore e nutrienti.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questo Shepherd's Pie Vegetariano è un'ottima opzione per chi cerca un pasto sostanzioso a base vegetale. È carico di verdure, fornendo vitamine e minerali essenziali, e il topping di purè di patate cremoso aggiunge una consistenza soddisfacente.
💡

Tips & Tricks

Per un topping di purè di patate extra cremoso, utilizzare latte caldo e schiacciare le patate mentre sono ancora calde. È possibile anche cospargere un po' di formaggio grattugiato sopra prima di infornare per un sapore aggiunto.
🔄

Recipe Variations

Sentiti libero di personalizzare il ripieno aggiungendo le tue verdure preferite, come zucchine o funghi. Puoi anche usare patate dolci al posto delle patate normali per un tocco diverso.
🗄️

Storage Instructions

Conservare eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscaldare in forno o nel microonde fino a quando non è caldo.
📚

Recipe History

Il Shepherd's Pie ha avuto origine nel Regno Unito come modo per utilizzare gli avanzi di carne e patate. Questa versione vegetale è una reinterpretazione moderna, che si adatta alle diete a base vegetale mantenendo l'essenza confortante del piatto.
🥗

Nutritional Information

Questa ricetta è ricca di fibre e vitamine dalle verdure e fornisce una buona fonte di carboidrati dalle patate, rendendola un pasto equilibrato e nutriente.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questo Shepherd's Pie Vegetariano con un'insalata verde fresca o fagiolini al vapore per un pasto completo e soddisfacente.

Tags

cibo confort vegetariano cena facile pasto in famiglia

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

cena pranzo altro

Course

piatto principale contorno

Cooking Methods

cuocere al forno bollire saltare in padella

Occasions

quotidiano riunione di famiglia cena infrasettimanale vacanza

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri halal kosher

Allergens

latte soia

Seasons

autunno inverno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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