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Panino Delizioso con Avocado e Pomodoro

by
S
Sophie

Un panino delizioso e sano che combina avocado cremoso, pomodori succosi e una spalmata di hummus saporito.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Panino Delizioso con Avocado e Pomodoro

Ingredients

4 servings
|
  • 2
    Pomodoro maturo or Pomodoro ciliegia
  • 1
    Avocado maturo or Guacamole
  • 8 fetta
    Pane cereale integrale or Pane senza glutine
  • 4 c.
    Hummus classico or Hummus aromatizzato

Instructions

1

Preparare il pane

Disporre le fette di pane su un piatto.

Utilizzare un piatto robusto aiuta a mantenere il pane in posizione durante l'assemblaggio.

Ingredients needed for this step

pane
2

Affettare il pomodoro

Affettare il pomodoro in fette sottili e mettere da parte.

Usare un coltello affilato per fette pulite e per evitare di schiacciare il pomodoro.

Ingredients needed for this step

pomodoro
3

Preparare l'avocado

Tagliare l'avocado a metà, rimuovere il nocciolo e affettarlo in fette sottili.

Estrarre delicatamente le fette di avocado con un cucchiaio per mantenerle intatte.

Ingredients needed for this step

avocado
4

Spalmare l'hummus

Spalmare un cucchiaio di hummus su ogni fetta di pane.

Assicurarsi di coprire uniformemente per un sapore costante in ogni morso.

Ingredients needed for this step

hummus pane
5

Assemblare il panino

Disporre le fette di avocado e pomodoro su metà delle fette di pane.

Disporre le fette ordinatamente per un panino visivamente attraente.

Ingredients needed for this step

avocado pomodoro pane
6

Finire il panino

Copri con le fette di pane rimanenti e taglia ogni panino a metà.

Usare un coltello seghettato per tagli puliti senza schiacciare il panino.

Ingredients needed for this step

pane

Nutrition Facts (100g)

Calories 220 kcal
Fat 10 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 30 g
Fiber 7 g
Sugar 3 g
Protein 6 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la ricetta perfetta del Panino Delizioso con Avocado e Pomodoro, un'opzione sana e deliziosa per un pasto veloce. Questo panino combina avocado cremoso, pomodori succosi e una spalmata di hummus saporito per un morso soddisfacente. Perfetto per il pranzo o una cena leggera, questa ricetta è facile da preparare e ricca di nutrienti.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è perfetta per chi cerca un'opzione pasto sana e veloce. L'avocado fornisce grassi sani, mentre i pomodori sono ricchi di vitamine e antiossidanti. L'hummus aggiunge un apporto proteico, rendendo questo panino una scelta equilibrata e nutriente.
💡

Tips & Tricks

Per i migliori risultati, utilizzare avocado maturi e pomodori freschi. Tostare leggermente il pane può aggiungere una bella croccantezza al panino. Puoi anche sperimentare con diversi tipi di hummus per variare il sapore.
🔄

Recipe Variations

Prova ad aggiungere un pugno di foglie di spinaci freschi o rucola per un ulteriore strato di sapore e nutrizione. Puoi anche cospargere un po' di formaggio feta sbriciolato o un pizzico di salsa piccante per un tocco unico.
🗄️

Storage Instructions

Questo panino è meglio gustato fresco. Se hai bisogno di conservarlo, avvolgilo bene nella pellicola trasparente e riponilo in frigorifero per un massimo di 24 ore. Evita di aggiungere ingredienti umidi come i pomodori fino a poco prima di servire per prevenire l'ammollo.
📚

Recipe History

La combinazione di avocado e pomodoro nei panini è stata una scelta popolare per la sua semplicità e i benefici per la salute. Questa ricetta si basa su quella tradizione incorporando l'hummus, un alimento base della cucina mediterranea.
🥗

Nutritional Information

Ogni panino è ricco di grassi sani, fibre e proteine, rendendolo un'ottima opzione per un pasto equilibrato. È anche basso in colesterolo e adatto per diete vegetariane.
🍽️

Pairing Suggestions

Accompagna questo panino con un contorno di insalata mista o una tazza di zuppa per un pasto completo. Un tè freddo rinfrescante o una limonata completano perfettamente i sapori.

Tags

veloce sano facile vegetariano basso-colesterolo

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo spuntino

Course

piatto principale antipasto

Cooking Methods

crudo

Occasions

quotidiano picnic brunch

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri vegano pescetariano halal kosher macrobiotico

Seasons

tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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