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Insalata di Pomodori, Avocado e Erbe con Salsa Cremosa

by
S
Sophie

Un'insalata rinfrescante che combina la consistenza cremosa dell'avocado, la succosità dei pomodori e il sapore aromatico delle erbe fresche, condita con una deliziosa salsa cremosa.

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Preparation time (min) 15 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Insalata di Pomodori, Avocado e Erbe con Salsa Cremosa

Ingredients

4 servings
|
  • 3
    Pomodoro maturo or Pomodoro ciliegia
  • 200 g
    Mozzarella fresco or Mozzarella vegana
  • 2
    Avocado maturo or Nessuno
  • 1/2
    Cipolla rossa affettato sottile or Scalogno
  • 10 fog
    Foglia di basilico fresco or Prezzemolo
  • 5 fog
    Foglia di basilico fresco or Prezzemolo
  • 2 c.
    Maionese leggero or Yogurt greco
  • 3 c.
    Olio d'oliva extra vergine or Olio di avocado
  • 1/4 c.no
    Pepe nero macinato fresco or Pepe bianco
  • 1/4 c.no
    Sale kosher or Sale marino
  • 1 c.
    Scalogno tritato or Cipolla
  • 1 c.
    Aceto di vino bianco or Succo di limone

Instructions

1

Prepara i pomodori

Affetta i pomodori in fette di dimensioni medie e disponili su un piatto da portata.

Usa un coltello affilato per garantire fette pulite e preservare la consistenza del pomodoro.

Ingredients needed for this step

pomodoro
2

Aggiungi la mozzarella

Taglia la mozzarella in fette di dimensioni simili e disponile alternando con i pomodori nel piatto.

Per una presentazione visivamente accattivante, alterna i colori delle fette di pomodoro e mozzarella.

Ingredients needed for this step

mozzarella
3

Affetta gli avocado

Taglia a metà gli avocado, rimuovi i noccioli e affettali a spicchi. Disponili attorno ai pomodori e alla mozzarella.

Per prevenire l'imbrunimento, puoi spruzzare le fette di avocado con un po' di succo di limone.

Ingredients needed for this step

avocado
4

Aggiungi la cipolla rossa

Affetta finemente la cipolla rossa e spargila sull'insalata.

Metti a bagno le fette di cipolla in acqua fredda per alcuni minuti per ridurre il loro sapore forte.

Ingredients needed for this step

cipolla rossa
5

Prepara la salsa

In una ciotola per mescolare, sbatti insieme la maionese, l'olio d'oliva, lo scalogno tritato, l'aceto di vino bianco e condisci con sale e pepe.

Assaggia la salsa e aggiusta il condimento secondo il tuo gusto.

Ingredients needed for this step

maionese olio d'oliva scalogno aceto di vino bianco sale kosher pepe nero
6

Condisci e guarnisci l'insalata

Versa la salsa sull'insalata e guarnisci con foglie di basilico fresco.

Servi l'insalata immediatamente per gustare i sapori freschi.

Ingredients needed for this step

foglia di basilico condimento

Nutrition Facts (100g)

Calories 150 kcal
Fat 12 g
  • Saturated Fat: 3 g
Carbohydrates 8 g
Fiber 3 g
Sugar 2 g
Protein 4 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Scopri la perfetta Insalata di Pomodori, Avocado e Erbe con Salsa Cremosa, un piatto rinfrescante e saporito ideale per ogni occasione. Questa insalata combina pomodori maturi, avocado cremoso e erbe fresche, il tutto unito da una salsa cremosa alle erbe fatta in casa. Perfetta per un pranzo veloce o come contorno per la cena, questa ricetta è facile da preparare e ricca di sapori vivaci.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa insalata è ricca di verdure fresche e grassi sani, rendendola una scelta nutriente per chiunque desideri gustare un pasto sano. La combinazione di pomodori e avocado fornisce una ricca fonte di vitamine e antiossidanti, mentre la salsa cremosa aggiunge un tocco di indulgenza senza essere troppo pesante.
💡

Tips & Tricks

Per esaltare il sapore, utilizza ingredienti freschi e maturi. Puoi anche preparare la salsa in anticipo per risparmiare tempo. Per un tocco croccante, considera di cospargere sopra delle noci o semi tostati prima di servire.
🔄

Recipe Variations

Puoi aggiungere pollo grigliato o gamberi per rendere questa insalata un pasto completo. In alternativa, prova a utilizzare erbe diverse come coriandolo o aneto per un tocco unico. Per una versione vegana, sostituisci la maionese nella salsa con un'alternativa vegetale.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi dell'insalata in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di un giorno. Tieni la salsa separata per mantenere la freschezza degli ingredienti.
📚

Recipe History

Le insalate che combinano pomodori e avocado sono popolari da decenni grazie alle loro consistenze e sapori complementari. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con una salsa cremosa alle erbe, ispirata ai classici condimenti per insalata europei.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è ricca di grassi sani provenienti dall'avocado e dall'olio d'oliva, e fornisce una buona fonte di vitamine C ed E. È anche povera di carboidrati, rendendola adatta a varie preferenze dietetiche.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata a un vino bianco leggero o a un tè freddo rinfrescante. Si sposa anche magnificamente con carni grigliate o frutti di mare, rendendola un'aggiunta versatile a qualsiasi pasto.

Tags

veloce sano fresco facile vegetariano

Recipe Categories

Cuisine

italiana mediterranea

Meal Type

pranzo cena brunch spuntino

Course

insalata antipasto

Cooking Methods

crudo

Occasions

quotidiano brunch riunione di famiglia picnic grigliata estiva

Dietary Restrictions

vegetariano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati chetogenica pescetariano halal kosher

Allergens

latte uova soia

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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