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Zuppa di Cavolfiore e Erbe Cremosa

by
S
Sophie

Una deliziosa e cremosa zuppa a base di cavolfiore e erbe fresche, perfetta per un pasto accogliente.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 30 min
Difficulty
Zuppa di Cavolfiore e Erbe Cremosa

Ingredients

4 servings
|
  • 1 intero
    Porro fresco or Cipolla
  • 1 testa
    Cavolfiore fresco or Broccolo
  • 2 intero
    Patata medio or Patata dolce
  • 1 taz
    Latte intero or Latte di mandorla
  • 2 c.
    Aneto fresco or Erba cipollina
  • 2 c.
    Prezzemolo foglia piatta or Coriandolo
  • 1/2 taz
    Formaggio feta sbriciolato or Formaggio di capra

Instructions

1

Prepara il porro

Prepara il porro rimuovendo la parte verde scura, tagliandolo per il lungo e sciacquandolo accuratamente per rimuovere la terra.

Utilizzare una centrifuga per insalata può aiutare a asciugare rapidamente il porro dopo il lavaggio.

Ingredients needed for this step

porro
2

Cuoci le verdure

Unisci il porro, le cimette di cavolfiore, le patate a cubetti e l'acqua in una pentola grande. Porta a ebollizione, poi riduci il fuoco e fai sobbollire finché le verdure non sono tenere.

Taglia le verdure in pezzi più piccoli per ridurre i tempi di cottura.

Ingredients needed for this step

porro cavolfiore patata
3

Frulla la zuppa

Frulla le verdure cotte fino a ottenere una consistenza liscia, lavorando in lotti se necessario.

Per una consistenza più grossolana, frulla solo metà del composto e mescola con la parte non frullata.

Ingredients needed for this step

porro cavolfiore patata
4

Condisci e riscalda la zuppa

Rimetti la zuppa frullata nella pentola, aggiungi il latte, l'aneto e il prezzemolo, e condisci con sale e pepe. Riscalda delicatamente senza far bollire.

Evita di far bollire dopo aver aggiunto il latte per prevenire la cagliatura.

Ingredients needed for this step

latte aneto prezzemolo
5

Servi la zuppa

Servi la zuppa in ciotole, guarnita con feta sbriciolata e ulteriore aneto se desiderato.

Scalda le ciotole prima di servire per mantenere la zuppa calda più a lungo.

Ingredients needed for this step

formaggio feta aneto

Nutrition Facts (100g)

Calories 50 kcal
Fat 2.5 g
  • Saturated Fat: 1.5 g
Carbohydrates 6 g
Fiber 1 g
Sugar 1 g
Protein 2 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Questa Zuppa di Cavolfiore e Erbe Cremosa è un piatto confortante e saporito, che combina la cremosità del cavolfiore frullato con la freschezza dell'aneto e del prezzemolo. Guarnita con feta sbriciolata, è una scelta perfetta per un pasto leggero ma soddisfacente.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa zuppa è ricca di nutrienti grazie al cavolfiore e alle erbe, rendendola una scelta salutare per una dieta equilibrata. È povera di colesterolo ed è un'ottima opzione per chi cerca un pasto leggero ma sostanzioso.
💡

Tips & Tricks

Per una consistenza più liscia, assicurati che la zuppa sia frullata a fondo. Puoi anche regolare il condimento a tuo piacimento, aggiungendo un pizzico di noce moscata per un sapore caldo.
🔄

Recipe Variations

Prova ad aggiungere un pizzico di aglio o una spolverata di paprika per un profilo di sapore diverso. Puoi anche sostituire la feta con formaggio di capra per un gusto più piccante.
🗄️

Storage Instructions

Conserva eventuali avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Riscalda delicatamente sul fornello per evitare la cagliatura.
📚

Recipe History

Le zuppe di cavolfiore sono state un alimento base in molte cucine grazie alla loro semplicità e versatilità. Questa ricetta aggiunge un tocco moderno con l'inclusione di erbe fresche e feta.
🥗

Nutritional Information

Ricca di vitamine e minerali, questa zuppa è una scelta nutriente. Il cavolfiore fornisce fibre, mentre le erbe aggiungono antiossidanti.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa zuppa con una fetta di pane croccante o un'insalata leggera per un pasto completo.

Tags

cibo confort sano veloce facile

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

zuppa

Cooking Methods

sbollentare bollire sbollentare sbollentare

Occasions

quotidiano cena infrasettimanale riunione di famiglia cibo confortante invernale

Dietary Restrictions

vegetariano basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati halal kosher

Allergens

latte

Seasons

autunno inverno tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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