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Insalata Rinfrescante di Cetrioli e Cipolle

by
S
Sophie

Un'insalata leggera e piccante di cetrioli e cipolle, perfetta come contorno rinfrescante.

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Preparation time (min) 10 min
Cooking time (min) 0 min
Difficulty
Insalata Rinfrescante di Cetrioli e Cipolle

Ingredients

4 servings
|
  • 2
    Cetriolo fresco or Zucchina
  • 1
    Cipolla dolce or Cipolla rossa
  • 1/4 taz
    Aceto bianco or Aceto di mele
  • 1/4 taz
    Acqua freddo or Acqua frizzante
  • 2 c.
    Zucchero granulato or Miele
  • 1/2 c.no
    Sale fine or Sale marino

Instructions

1

Prepara i cetrioli

Lava e pela i cetrioli, poi affettali sottilmente in una ciotola per mescolare.

Usa una mandolina per ottenere fette sottili e uniformi.

Ingredients needed for this step

cetriolo
2

Aggiungi le cipolle

Pela la cipolla e affettala sottilmente, aggiungendola alla ciotola con i cetrioli.

Metti le fette di cipolla in acqua fredda per alcuni minuti per ridurre il loro sapore forte.

Ingredients needed for this step

cipolla
3

Prepara il condimento

In una ciotola separata, mescola l'aceto, l'acqua, lo zucchero e il sale fino a quando lo zucchero si scioglie.

Mescola bene il composto per assicurarti che lo zucchero sia completamente sciolto.

Ingredients needed for this step

aceto acqua zucchero sale
4

Unisci l'insalata

Versa il condimento sui cetrioli e sulle cipolle, e mescola delicatamente per amalgamare.

Assicurati che tutte le verdure siano ben ricoperte dal condimento.

Ingredients needed for this step

aceto acqua zucchero sale cetriolo cipolla
5

Raffredda l'insalata

Copri la ciotola con pellicola trasparente e metti in frigorifero per almeno 1 ora prima di servire.

Il raffreddamento permette ai sapori di amalgamarsi perfettamente.

Ingredients needed for this step

aceto acqua zucchero sale cetriolo cipolla
6

Servi e gusta

Servi l'insalata fredda, guarnita con erbe fresche se desiderato.

Aneto fresco o prezzemolo sono ottime guarnizioni per questa insalata.

Ingredients needed for this step

cetriolo cipolla

Nutrition Facts (100g)

Calories 30 kcal
Fat 0.2 g
  • Saturated Fat: 0 g
Carbohydrates 7 g
Fiber 1.5 g
Sugar 5 g
Protein 1 g

Learn More About This Recipe

📝

About this Recipe

Questa insalata di cetrioli e cipolle è un contorno rinfrescante e piccante, che combina cetrioli croccanti e cipolle dolci in un leggero condimento all'aceto. Perfetta per i pasti estivi o come spuntino sano.
💪

Why This Recipe Is Good For You

Questa ricetta è povera di calorie e ricca di idratazione, rendendola una scelta ideale per chi cerca di gustare un piatto leggero e sano. I cetrioli offrono una croccantezza rinfrescante, mentre le cipolle aggiungono una dolcezza sottile.
💡

Tips & Tricks

Per il miglior sapore, lascia marinare l'insalata in frigorifero per almeno un'ora prima di servire. Puoi anche aggiungere un pizzico di sale per esaltare il gusto dei cetrioli.
🔄

Recipe Variations

Considera di aggiungere aneto fresco o prezzemolo per un tocco erbaceo, o una spolverata di peperoncino rosso per un accenno di spezia. Puoi anche usare aceto di mele al posto dell'aceto bianco per un sapore leggermente più dolce.
🗄️

Storage Instructions

Conserva gli avanzi in un contenitore ermetico in frigorifero per un massimo di 2 giorni. I sapori continueranno a mescolarsi, rendendola ancora più gustosa il giorno successivo.
📚

Recipe History

Le insalate di cetrioli e cipolle sono un alimento base in molte cucine, conosciute per la loro semplicità e il loro sapore rinfrescante. Questa versione è ispirata alle classiche insalate estive.
🥗

Nutritional Information

Questa insalata è povera di calorie e grassi, rendendola un'aggiunta sana a qualsiasi pasto. È anche una buona fonte di idratazione grazie all'alto contenuto di acqua dei cetrioli.
🍽️

Pairing Suggestions

Abbina questa insalata con pollo o pesce alla griglia per un pasto completo. Si sposa anche magnificamente con piatti alla griglia e panini.

Tags

veloce sano rinfrescante facile senza cottura

Recipe Categories

Cuisine

altro

Meal Type

pranzo cena spuntino

Course

insalata

Cooking Methods

crudo

Occasions

picnic grigliata estiva quotidiano pranzo spuntino

Dietary Restrictions

vegetariano vegano senza glutine basso contenuto di zuccheri basso contenuto di carboidrati pescetariano paleolitica halal kosher macrobiotico

Seasons

estate tutte le stagioni

Difficulty

  • What & Why
  • Terms
  • Privacy Policy
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